စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် စိတ်ခံနိုင်ရည်အား

ဒီခေါင်းစဉ်လေးအောက်မှာတော့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကြုံလာတဲ့အခါ မိမိစိတ်ကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ၊ စိုးရိမ်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖို့ စိတ်ခံနိုင်ရည်အားကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်ရမလဲဆိုတာလေးတွေကို လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေနဲ့အတူလိုက်လုပ်လို့ရအောင် ပြောပြပေးထားပါတယ်။

ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ဖေဖေနဲ့မေမေ ခေါင်းစဉ်အောက်မှာ လက်တွဲဖော်နဲ့ သာယာသောအချိန်တွေကိုဖန်တီးဖို့၊ သာယာသော အိမ်ထောင်ရေးအတွက် ရှောင်ရန် ဆောင်ရန်လေးတွေကို ဆွေးနွေးပေးထားပါတယ်။

ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောလူငယ်ဘ၀

ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောကလေးဘ၀

Mind & Body Connection

အနာဂတ်ကို စိန်ခေါ်ခြင်း

အနာဂတ်လို့တွေးလိုက်ရင် တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိုးရိမ်မှုတွေကပ်ပါလာတတ်ပါတယ်။မသေချာမှုတွေများနေတဲ့အချိန်မှာ အနာဂတ်ကို လှမ်းကြည့်ရတဲ့အခါဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ခံစားချက်တွေကို နားလည်ကိုင်တွယ်နိုင်ဖို့ ဆွေးနွေးပေးထားပါတယ်။

လွတ်မြောက်ခြင်း

ဘယ်လိုအရာတွေကနေ လွတ်မြောက်လိုတာလဲ မိမိကိုဘယ်အရာတွေက မွန်းကြပ်ပိတ်လှောင်စေတာလဲ ဆိုတာလေးတွေကို ဆွေးနွေးပေးထားပါတယ်။

စိတ်ရှုတ်ထွေးမှုတွေဖ့စ်တဲ့အခါ၊ အခက်ခဲတစ်ခုခုကြုံရတဲ့အခါမျိုးတွေမှာ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလေးကိုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အချစ်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး

ချစ်ခြင်းဖြင့် အေးချမ်းလုံခြုံစေဖို့ မတူညီတဲ့ ချစ်ခြင်းအများနဲ့ အချစ်ဘာသာစကားများကို၀ေငှပေးထားပါတယ်။

မိမိကိုယ်ကို ညင်သာစွာထိတွေ့ထားပေးခြင်းအားဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနွေးထွေးလုံခြုံမှုကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။