很多女生把减肥作为生活中很重要的部分，不少男生也是。的确，美食好吃，减肥不易。我属于喝凉水也长胖的那种。

昨天看了一个小视频，李现，魏大勋，华晨宇等分享他们的减肥小心得，总结出来还是那些——少吃高热量食物，含糖食物，多运动。

但是，说着容易做着难。Actions speak louder than words. 看完视频，希望和大家一起共勉。Anyway，健康减肥很重要。

说完了这个话题，来干点正事。来和大家分享点地道实用的减肥英文，想吃的时候，可以学点英文......

【长胖&减肥】
put on / gain weight 长胖
lose / shed weight 减肥
I have put on some weight these days because I had too much barbecue.
我最近长胖了，因为我烤肉吃得太多了。


【watch what you eat! 】
注意你吃的东西！
I am on a diet! So I have to watch what I eat!
我在节食。所以我必须得注意自己吃的东西！

【watch your figure】
注意你的身材
You're a middle-aged man. You'd better watch your figure!
你是个中年人了。最好注意下身材。

【go/be on a crash diet 】
极速/快速节食
She's on a crash diet. She has been eating an apple everyday for the past 20 days.
她正在进行极速减肥。过去20天，每天只吃一个苹果。

【snack between meals】
餐间小食
My doctor told me to give up snack between meals if I want to keep fit.
我的医生告诉我，如果想保持健康，就不要再吃餐间小食。

【cut down on 减少】
Cut down on fatty or sugary foods. That's one of the most important ways to lose weight.
减少含脂肪或含糖食物的摄入。这是减肥最重要的方式之一。

【middle-age spread】
中年发福（腹部的脂肪）
The fat around the stomach that some people develop in middle age.
有的人在中年时期，腹部所积累的脂肪。