本集為【節目兩周年 QA】的第三集：如何面對未來的未知感？

上上週：第一集－為何做自媒體、如何組織內容與練口條
上週：第二集－經營感情、愛自己與友達以上戀人未滿

（今天有一點小雜音，敬請見諒><）

在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊...
▶ 面對未知未來的四個心態

1. 我們只能看到眼前
2. 不預設結果
3. 期望確定，痛苦就會開始
4. （簡單暴力的席娜思維 XD）

▶ 面對未知未來的行動面

1. 釐清現實狀況
2. 釐清害怕的點：怕未來不是我想要的、害怕自己無法成功
3. ABZ 計畫：讓自己有把握的前進

▶ 人可以找到自我嗎？

1. 什麼是「自我」？
2. 當你能 ________，就代表找到自我
3. 找到自我的兩種解釋

【ABZ 計畫】
ABZ 計畫介紹文章

【AndAction 自我成長教練學】
點我了解［AndAction 自我成長教練學］線上語音課程： 9 折優惠折扣碼［athena204］

【支持節目/席娜】
暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈

【找找 Athena】
IG：athena.204

【延伸收聽】
#68｜沒人告訴過你－為什麼不該急著設定人生目標？
#41｜「結果總不如預期」的 3 個關鍵原因，你中了哪一個？
#35｜如何發現你的「內在渴望」？我都問自己這 3 個問題

【BGM】
1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot
2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/

Powered by Firstory Hosting

本集為【節目兩周年 QA】的第二集：感情篇

上週：第一集－為何做自媒體、如何組織內容與練口條
下週：第三集－面對未知未來的迷惘、焦慮

（今天有一點小雜音，敬請見諒><）

在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊...
▶ 兩週年 QA 特輯：感情篇
▶ 怎麼經營感情：專注聆聽、真誠關心、聊內在的自己、主動安排聚會
▶ 一段舒服的關係不一定要刻意經營
▶ 如何愛自己？
行動面：感受自己的喜怒哀樂、人際界線
心態面：相信自己值得被愛、釐清別人的課題
生活面：愛自己的小技巧
▶ 怎麼看友達以上戀人未滿？

【AndAction 自我成長教練學】
點我了解［AndAction 自我成長教練學］線上語音課程： 9 折優惠折扣碼［athena204］

【支持節目/席娜】
暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈

【找找 Athena】
IG：athena.204

【延伸收聽】
#56｜幸福的「必要」條件有哪些？邁向幸福人生的精華指南 ft. Kathy
#39｜讓心靈自由的生活態度，是拿掉所有的「應該」－關於愛情、人際、生活
#18｜「別忘了好好生活」－5 個提升微小幸福的生活提案

【BGM】
1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot
2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/

Powered by Firstory Hosting

本集為【節目兩周年 QA】的第一集：與你聊聊我的生涯探索歷程、如何組織內容與口條練習、推薦書籍。

下週：第二集－感情與愛自己
下下週：第三集－對未知未來的迷惘

（今天有一點小雜音，敬請見諒><）

在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊...
▶ 兩週年 QA 特輯
▶ 為什麼開始經營自媒體？我的生涯探索歷程。
▶ 如何決定自媒體的主題？
▶ 如何組織有條理的內容？
▶ 如何練習口才、說話有邏輯？
▶ 近期推薦的書籍

【Podcast 經營－從 0 到 1 講座】
https://lifehack.raymondhouch.com/courses/athena-podcast

【推薦書籍】
1.老子教你斷捨離，讓人生更輕鬆
2. 探索人格潛能，看見更真實的自己

【AndAction 自我成長教練學】
點我了解［AndAction 自我成長教練學］線上語音課程： 9 折優惠折扣碼［athena204］

【支持節目/席娜】
暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈

【找找 Athena】
IG：athena.204

【延伸收聽】
#72｜如何知道自己要什麼？我用了近 10 年的萬用思維！/ 第 3 季結束
#14｜你常常不敢表達自己的想法？讓企業講師傳授你克服恐懼的實用心法！ ft. 企業講師致豫
#13｜提升你的［表達力］－大學生、上班族必學的超實用方法 ft. 婚禮主持人致豫

【BGM】
1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot
2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/

Powered by Firstory Hosting

如果你想算命，或是曾經算過命，席娜想跟你分享一個看待算命的新角度！
（今天有一點小雜音，敬請見諒><）

在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊...
▶ 比起算命準不準，更重要的自我覺察是？
▶ 紫微說我這個能力好，我心裡卻很抗拒？
▶ 紫微說我會收到業配，但卻想收掉 podcast？
▶ 我完全不敢問的事情，代表什麼？
▶ 我怎麼看紫微斗數？跟星座的共通點是？

【AndAction 自我成長教練學】
點我了解［AndAction 自我成長教練學］線上語音課程： 9 折優惠折扣碼［athena204］

【支持節目/席娜】
暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈

【找找 Athena】
IG：athena.204

【延伸收聽】
#67｜「夢」代表什麼？我焦慮時必做的 3 種惡夢：⏱🦷🔪
#35｜如何發現你的「內在渴望」？我都問自己這 3 個問題
#25｜找尋自己的內在熱情，先從拋開社會眼光開始

【BGM】
1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot
2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/

Powered by Firstory Hosting

不知道自己要什麼因此裹足不前？從這個思維練習思考，成為一個知道自己要什麼的人。

在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊...
▶ 「知道自己要什麼」的簡易思維
▶ 我的案例：猶豫要不要分手。我如何思考？
▶ 進階思考：納入「時間」因素
▶ 面對未知，做出改變的關鍵點是？
▶ 面對什麼東西都想要、害怕思考太極端、覺得思考沒有用，怎麼辦？

【AndAction 自我成長教練學】
點我了解［AndAction 自我成長教練學］線上語音課程： 9 折優惠折扣碼［athena204］

【支持節目/席娜】
暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈
［理想自己研究室］感謝支持名冊

【找找 Athena】
IG：athena.204

【延伸收聽】
#1｜如何知道自己要什麼？－從這 3 個步驟開始
#5｜「迷惘是件好事，代表你還有在反思，也還有選擇的權利。」 ft. Judy Tsai
#25｜找尋自己的內在熱情，先從拋開社會眼光開始

【BGM】
1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot
2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/

Powered by Firstory Hosting

不想再預設成果了？我 2022 年如何重新看待生活？

點我報名 1/15（六）［探尋渴望工作坊］

在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊...
▶ 2022 年帶著自己的核心元素前進，不再訂目標了？
▶ 其他 2021 年訂的目標：做了什麼？有沒有達成？
收聽上集：#70｜大公開我 2021 年的「所有」目標！這個目標的達成率不到 40％？

收聽 Athena 客座單集：
Podcast?精準美學
［S2E18 你達標多少？年末殘酷時刻｜揭開我們的年度目標完成度 ft. 理想自己研究室 Athena］

【支持節目/席娜】
請我喝一杯咖啡，支持你喜歡的內容
暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈

【找找 Athena】
IG：athena.204

【延伸收聽】
#69｜年初訂目標必聽：設定目標與有效執行的實用技巧（不藏私！） ft. 精準美學 Mini
#59｜九月生活檢核：減少手機使用時間、忙碌生活的取捨
#41｜「結果總不如預期」的 3 個關鍵原因，你中了哪一個？

【BGM】
1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot
2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/

Powered by Firstory Hosting

哪些 100％？哪些 50 ％ 都不到？哪些做到一半就不想做了？為什麼？

點我報名 1/15（六）［探尋渴望工作坊］

在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊...
▶ 2021 年所有目標設定的動機、過程與結果
▶ 人際/家庭：這類型目標的意義？
▶ 娛樂：做到一半果斷刪除？
▶ 自媒體：越來越不喜歡的目標？
▶ 習慣養成：6 種習慣紀錄的成效
下一集請聽第 #70｜大公開我 2021 年的「所有」目標！這個目標的達成率不到 40％？

收聽 Athena 客座單集：
Podcast?精準美學
［S2E18 你達標多少？年末殘酷時刻｜揭開我們的年度目標完成度 ft. 理想自己研究室 Athena］

【支持節目/席娜】
請我喝一杯咖啡，支持你喜歡的內容
暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈
〔理想自己研究室〕感謝支持名冊

【找找 Athena】
IG：athena.204

【延伸收聽】
#69｜年初訂目標必聽：設定目標與有效執行的實用技巧（不藏私！） ft. 精準美學 Mini
#63｜十月生活檢核：打破慣性、擬訂新計畫、釋放規則才能迎來豐厚
#48｜真正的自信是「經歷過自卑」－如何踏出第一步並堅持做喜歡的事？ ft. Smile
#52｜「零廢棄生活」的執行指南－除了帶環保杯，你還可以這麼做！ ft. 簡單生活實踐者 Fufu

【BGM】
1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot
2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/

Powered by Firstory Hosting

給新年想訂新目標的你，從我們的經驗分析給你聽，如何設定目標與執行才能有效改善生活？

在節目中，Mini 和 席娜 Athena 會與你聊聊...
▶ 新一年固定會做的儀式有哪些？為什麼這麼做？
▶ 我們是個常設定目標的人嗎？怎麼看待設定目標？
▶ 怎麼訂新年目標？新一年對自己的期許？
▶ 如何訂目標與執行能夠「提高達成率」？

收聽 Athena 客座單集：
Podcast?精準美學
［S2E18 你達標多少？年末殘酷時刻｜揭開我們的年度目標完成度 ft. 理想自己研究室 Athena］

本集錄製時間：2021/12/20（一）

點我報名［探尋渴望工作坊］
點我領取［理想生活實踐秘笈］

【找找 Mini】
IG：minimalice.tw
官網：https://minimalice.tw/

【找找 Athena】
IG：athena.204

【支持節目/席娜】
請我喝一杯咖啡，支持你喜歡的內容
暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈

【延伸收聽】
#59｜九月生活檢核：減少手機使用時間、忙碌生活的取捨
#29｜我的 2020 年度復盤：3 個學習點 ＆ 3 件想改善的事
#22｜生活缺乏動力？總是達不到目標？其實比設定目標更重要是...

【BGM】
1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot
2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/

Powered by Firstory Hosting

別人不會告訴你，比設定目標更重要的事情其實是...

在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊...
▶ 你可能沒想過，比「設定目標」更重要的事？
▶ 設定目標前，先思考「你的人生底線是什麼？」
▶ 我的人生底線是 XX，你呢？
▶ 目標像北極星，能有動力但讓你看見匱乏；底線像地心引力，走得穩妥且讓你看見擁有。

點我報名［探尋渴望工作坊］
點我領取［理想生活實踐秘笈］

想省略故事的人請跳到 11:40
餅乾譬喻的由來：《擁抱世代從教育開始》劉安婷

【找找 Athena】
IG：athena.204

【支持節目/席娜】
請我喝一杯咖啡，支持你喜歡的內容
暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈

【延伸收聽】
#38｜人生選擇這麼多！按照「這個思路篩選」，讓你達成人生目標「事半功倍」
#30｜《你真的不需要這麼忙》讓我們優雅且快樂地開啟 2021 年！
#22｜生活缺乏動力？總是達不到目標？其實比設定目標更重要是...

【BGM】
1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot
2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/

Powered by Firstory Hosting

夢的功能是什麼？我曾常常做惡夢到有一陣子不敢睡覺？

在節目中，席娜 Athena 會與你聊聊...
▶ 夢的功能是什麼？
▶ 我必做的 3 種惡夢：遲到、掉牙、刀
▶ 夢反映出潛意識後，對生活帶來的省思
▶ 11 月生活檢核：手機使用時間

點我領取〔理想生活實踐秘笈〕

【找找 Athena】
IG：athena.204

【支持節目/席娜】
請我喝一杯咖啡，支持你喜歡的內容
暖心支持，加入 Athena 的 IG 摯友圈

【延伸收聽】
#36｜提升內心富足感的生活哲學－「少即是多」的極簡主義 ft. B612 Kevin
#37｜什麼是「快樂」？要如何在「工作」與「享受生活」間取得平衡？ ft. B612 Kevin
#66｜我連續「記錄心情指數」300 天－人有可能每天都開心嗎？

【BGM】
1. Beat Provided By https://freebeats.io Produced By White Hot
2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/

Powered by Firstory Hosting