【本期主题介绍】

当航班落地美国加州，空乘的快乐才刚刚起飞。

速速倒完时差，便开启“逛吃逛吃”模式。

当飞上驻外七天的洛杉矶航班，机长、副驾驶当司机的美西自驾之旅是怎样的体验？

在空乘的印象中，旧金山、洛杉矶航线分别有哪些特点？旅客构成是怎样的？有哪些难忘的机上趣事和小互动？

【本期谈话人】

小海豚，90后 数据库本科 某航司乘务长 主要执飞国际航线 飞行资历已十年

喜水喜木（小喜），90后 法学本科 国际新闻英硕 某航司前外语类精英乘务员 主要执飞国际航线 飞行三年后离职 现为新闻工作者

小红书：@喜水喜木

公众号：聊这个可以吗

【听友群】

请搜索微信Watergold99 发送暗号“因果不虚”，加好友后邀请您进群

【本期时间轴】

00:49节目正式开始

01:21旧金山航班迎客阶段，“我是你师姐”

03:15寒风天气，冻得瑟瑟发抖走过金门大桥

04:49渔人码头的Crab House，吃到堵嗓子眼

06:19空乘生涯的最后一班就是旧金山

06:57双子峰、恶魔岛、伯克利、斯坦福

10:12旧金山卡斯特罗街区，彩虹旗、手牵手过马路的老年gay

13:09旧金山初印象：流浪汉、尿骚味、地上的针头

15:20想念The Boiling Crab的香肠和玉米

15:56旧金山的老酒店也有友航机组入住；旧金山公共交通比洛杉矶更方便

17:34航前协作会被叮嘱一定要在房间放小费；不能放硬币，只能放纸币

20:33落地后回房间速速换好衣服，直奔Costco采购；司机“赚大发了”

22:01倒时差心得：先上街走走，感受光照，睡前吃点东西

23:02如今旧金山、洛杉矶航班上的印度人变少了

24:47航班上有许多几乎不会讲英文的老年移民

26:48航班上的无陪高龄老人；好消息：有的机型厨房加装了微波炉

28:18碰到老乡的旧金山航班，第一次过中国时间，狂吃四川火锅粉、子弟土豆片

29:41暖心旅客送乘务组小礼物

30:59小喜和小海豚一起飞的洛杉矶：迪士尼冒险乐园

31:57和小白羊第一次去洛杉矶环球影城，行尸走肉馆拉住陌生男子书包不放；第二次去坐“木乃伊”，吓得全程闭眼

33:30洛杉矶迪士尼冒险乐园：翻滚列车、落日飞车、跳楼机

38:30不敢去的加州六旗魔术山

39:15洛杉矶入住的千禧酒店（Millennium Biltmore Hotel Los Angeles）：见证了许多“名场面”

41:24游历 La La Land取景地，在洛杉矶格里菲斯天文台欣赏日落；市中心的草间弥生“镜屋”

42:33航前协作会时才发现即将飞的是“七天的洛杉矶”

43:21一行九人包下商务车开启美西自驾之旅，机长、副驾驶轮流当司机；途经约书亚树国家公园（仙人掌遍布）、马蹄湾、羚羊谷、拉斯维加斯、胡佛水坝

44:25庆幸带了房间里的枕头上路

46:19在Airbnb民宿打地铺

46:42原始的羚羊谷、印第安人，感叹大自然的鬼斧神工

48:49很幸运，“神仙班”叠加“神仙机组”

50:06沙漠里的奥莱，买下人生中的第一个降噪耳机

50:46《Heathens》Twenty One Pilots

52:03沙漠里的彩色救赎山

54:07自驾途中，信号时断时续

54:51驻外管理如今变得更严了，每晚都需要定位打卡

55:02上羚羊谷和下羚羊谷

56:10纸醉金迷的拉斯维加斯；沙漠里远远瞧见一大片金光

57:10不看猛男秀，对美女更感兴趣；无上装Fantasy Show

58:22 Uber司机原来就在洛杉矶千禧酒店附近上班，金融危机后遭遇人生变故

59:18广播里正好播放公告牌热歌《Rockstar》

59:59《Rockstar》Post Malone/21 Savage

01:00:37感受洛杉矶折叠

01:01:15网红粉红墙

01:01:46念念不忘的Lady M千层蛋糕

01:02:58航司卧虎藏龙，有人画出洛杉矶千禧酒店的房间点评“神图”

01:05:24每月三班洛杉矶；遇到飞机出故障，就地待十余天

01:07:16有贵妇坐头等舱来回，只为去比佛利山庄做头发

01:08:33飞洛杉矶吃韩式烤肉是保留节目

01:09:22驻外洛杉矶期间，伙食还不错；餐券在酒店餐厅可吃中餐

01:09:58嘴馋旅客带上飞机的食物（旅客留在飞机上的水蜜桃至今念念不忘「耿耿于怀」）

01:12:18吃货同事小白羊为将周黑鸭带入境绞尽脑汁

01:13:51在外过夜，常备辣椒面；洛杉矶千禧酒店的煎蛋卷很好吃，里头很多芝士

01:14:17圣莫尼卡海滩：66号公路尽头、阿甘回头的地方、落日飞车

01:15:07高大的棕榈树、巨大的好莱坞标志、梁博的《日落大道》

01:15:37如今放国际越来越难，新乘的乐趣越来越少

01:18:03洛杉矶的酒店已更换两次

01:19:39怀念之前的千禧酒店；洗熨制服服务很好

01:20:36千禧酒店的餐厅疫情后倒闭了；用餐券换好喝的芦荟汁

01:21:32美国航线比欧洲、澳洲航线好飞

01:22:28航班特点：老人家较多，偶尔会遇上急救事件

01:22:54航线特点：航班上小宝宝也多

01:25:11美国航线一般去程快，回程慢

01:25:46每个乘务员的经历、观察都是珍贵的

01:26:38洛杉矶迪士尼冒险乐园的恐怖摩天轮

01:28:52万圣节场的洛杉矶环球影城，敬业NPC卖力吓人；北京环球影城万圣节场不吓人

01:30:38旧金山航班：难忘的一对老夫妇

01:33:01一个师门的缘分和磁场；跟“黑名单”乘务长飞之前，让其徒弟跟她“打个招呼”

01:35:32当乘务长之后，更能理解之前的“黑名单”

01:35:51师妹师姐一起飞浙江义乌，遇到减员、旅客投诉“崇洋媚外”，被乘务长diao

01:41:14因是临时加班过夜，落地后到处搜寻卸妆水；回程乘务长气消了

01:42:51暖心的安全哥已经飞到60岁退休

01:43:39黑曜石无事牌（附真实客图，详情欢迎移步小红书@喜水喜木 主页店铺查看），无事无事，平安无事。具有净化能量、防小人、辟邪化煞的寓意。

01:46:05期望更多的国际航班早日恢复

*节目谈话内容仅代表主播、嘉宾个人观点

【背景音乐】

《日落大道》梁博

《Heathens》Twenty One Pilots

《Rockstar》Post Malone/21 Savage

【聊这个可以吗？】

这是一档聚焦飞行人生、航班趣事、旅行见闻、玄学、情感、相亲等话题的深度谈话节目，努力提供凡人的不同视角，突破行业边界和信息茧房。

每期邀请不同嘉宾畅聊，力求知无不言。欢迎在小宇宙、苹果播客、荔枝FM、喜马拉雅、网易云音乐收听。

播客主喜水喜木：ENFJ/法学本科/国际航班空乘/国际新闻英硕/记者

小红书：@喜水喜木

公众号：聊这个可以吗

【本期主题介绍】

远程国际航班的驻外休息期，空乘都玩些啥？

乘务员之间的友谊是如何在罗马驻外期间快速升温的？后续又如何在阿姆斯特丹红灯区因是否买票观看“禁忌”场面而闹别扭的？令人心暖、终身难忘的同事又是怎样的人物画像？

本期节目，航班上不同角色之间的微妙关系亦可大致窥见：悄悄包车去德国科隆玩，被同事告状，导致回程航班上被主任乘务长刁难一路。帮忙说话的机长亦被怒火波及，看了一路乘务长脸色......

【本期谈话人】

小榨，90后 英语本科 某航司外语类精英乘务长 主要执飞国际航线 飞行资历已近十年

喜水喜木（小喜），90后 法学本科 国际新闻英硕 某航司前外语类精英乘务员 主要执飞国际航线 飞行三年后离职 现为新闻工作者

小红书：@喜水喜木

公众号：聊这个可以吗

【本期时间轴】

01:39节目正式开始

02:08一起去过的罗马、梵蒂冈、波西塔诺、庞贝古城、阿姆斯特丹、布鲁日、科隆；“小榨”的由来

04:12第一班罗马遇到热心组员；一起包车去庞贝古城、波西塔诺的难忘互动

06:28当时同组的两舱乘务员哥哥已因病离世

09:55后来和上述男乘飞过小飞机，小喜是头等舱乘务员，他是乘务长

11:36少熬夜，别过度健身，少吃生腌

12:44飞完罗马，小喜和小榨感情迅速升温

14:08在罗马坐公交车“逃票”

14:52悄悄去梵蒂冈，结果被机长发现——“猪队友”

17:21在海边邂逅的绝美“丁达尔”现象（附图）

17:56后来飞威尼斯帮买吉神娃娃triangel

19:35最无忧无虑、无牵无挂的时光；不把过夜费花光，就没“成就感”

20:37离世的男乘哥唱歌很好听，参加过选秀

21:43吵架的阿姆斯特丹；人生丑照：水坝广场喂鸽子

23:39红灯区、橱窗女郎，目睹交易

25:23震撼的live秀，看得想吐，长见识了

27:47印象深刻的互动环节：吃香蕉

30:27戴婚戒的18禁男演员；“来这里不就是看‘低俗’的吗？”

31:32和X雕塑合影发朋友圈，朋友：我被你的勇气深深地惊呆

33:24明明是青铜，非要装成王者

34:27逛梵高博物馆时，接到后舱乘务长语音电话

36:48离职发文后，收到上述乘务长暖心祝福：对你印象很深，很开心能共事一场

38:33后续又申请了两班阿姆斯特丹，闹别扭；“歪着护”

41:55包车去比利时布鲁日；不干的血、修女的豪宅......

44:38登顶科隆大教堂，爬得体力不支；德国猪肘啤酒、爱心桥、莱茵河畔

48:32收到微博上陌生女生的打卡拍照求助，想送给心仪男生当作生日礼物

51:38友谊摇摇欲坠时，关起门来“一致对外”——怒气冲天的主任乘务长

54:04被diao得失魂落魄，回程还不忘上飞机前退税

54:56“你拿机长来压我是吧？”，回程机长看了主任乘务长一路脸色

57:47最终还是手下留情了，估计新官上任三把火

58:46怀念当时的飞行氛围

01:01:48刚飞的那段日子都是“没心没肺”的

01:03:30没有“吵散”的缘分

01:04:45机组车上遇见；一起培训极地航线，玩假人

01:06:48黑曜石无事牌（附真实客图，详情欢迎移步小红书@喜水喜木 主页店铺查看），无事无事，平安无事。具有净化能量、防小人、辟邪化煞的寓意。

*节目谈话内容仅代表主播、嘉宾个人观点

【背景音乐】

《Géna and John》Gérard Darmon

《And The Winner Is》Gérard Darmon

【聊这个可以吗？】

这是一档聚焦飞行人生、航班趣事、旅行见闻、玄学、情感、相亲等话题的深度谈话节目，努力提供凡人的不同视角，突破行业边界和信息茧房。

每期邀请不同嘉宾畅聊，力求知无不言。欢迎在小宇宙、苹果播客、荔枝FM、喜马拉雅、网易云音乐收听。

播客主喜水喜木：ENFJ/法学本科/国际航班空乘/国际新闻英硕/记者

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【本期主题介绍】

情绪价值——近几年被高频议论的热门词汇。

它渗透游走在职场、亲密关系、服务业等领域。不论让你痛哭还是大笑，用得精准得当，网络主播可让素昧谋面的陌生人隔着屏幕无数次一掷千金，如同蛊惑人心的媚术。

归根结底，缘于人都需要被在意，“这是人的一个弱点，不论男女。”本期，和一位玄学先生聊一聊情绪价值的重要性以及在八字命理当中的体现。

提供顶级情绪价值的高手，必然也是洞悉人性的高手。他们懂得利用人性弱点，用虚的东西撬动实的大资源。

【本期嘉宾】

楚桥北，90后 玄学研究者 八字命理咨询师

公众号：楚桥北

【主播】

喜水喜木（小喜），90后 玄学爱好者 某航司前外语类精英乘务员 主要执飞国际航线 飞行三年后离职 现为新闻工作者

小红书：@喜水喜木

公众号：聊这个可以吗

【本期时间轴】

01:15节目正式开始

02:00命理从业者=情绪价值提供者

04:09适合国人体质的心理咨询，安全的情绪出口

06:40大运好的时候，更要刻苦努力

07:53反驳欲强的客户；嘴甜的客户

10:58情商较高的八字

11:45情绪价值可以让人以小搏大，逆风翻盘

12:23把对方抬高

13:32极致谄媚，将情绪价值拉满

14:26蛊惑人心，填补内心空虚

15:25人都需要被在乎；甜言蜜语是必不可少的调味剂

16:36哪些日主喜欢听好话，被捧着？

17:38哪些元素反映一个人提供情绪价值的能力？

18:07哪些日主天生更擅长感知他人情绪？

18:57阴天干和阳天干在表达方式上的差异

21:13财男和财女在提供情绪价值上的差别

22:25财星很懂得散发性魅力

22:46哪些八字特征的人容易在亲密关系索取情绪价值，而不是给予？

23:28劫财的伪装性

25:09空手套白狼

26:03印比人也需要被人捧；自我但心善

26:36偏印旺也代表算计

27:33财官旺输出情绪价值易掺杂功利，得失心重

29:07隐匿得失心，论迹不论心

30:03能制衡对方演一辈子，也算厉害

30:44顶级情绪价值的提供者

31:50五行能量的强弱如何影响情感表达？

33:36干得好不如汇报得好；笼络人心的能力

34:36如果桃花极旺，反而可能更高冷

35:00嘴巴“翩翩起舞”

36:13长得好看即是极高的情绪价值

37:17幽默的情绪价值

38:42缺少情绪价值的元素，如何补？

39:41上等婚配：双方都是提供情绪价值的好手

42:03如沐春风

42:44《泥潭》作者刘楚昕演讲

43:51令人心生震荡的共鸣；在对方身上看到自己

44:43悲比喜更具灵魂穿透力

45:41董宇辉直播提供情绪价值的玄学类型

46:41空乘服务（软性价值）弥补航司飞机硬件落伍

47:24婚姻当中，情绪价值至关重要

49:06哪些人易过度提供情绪价值、消耗自己？

49:41拉都拉不住的恋爱脑

50:49离火运对情绪价值需求的变化；不接受打压、不接受pua

51:37向内求，更会为精神世界买单

52:19人到老了，一样追求情绪价值

53:14对于没有回馈的付出，及时止损；不要热脸贴冷屁股

53:52术有无数种，但万变不离其宗

55:14要有控制地输出情绪价值；食伤是糖，印是巴掌

55:59哪些人适合搞自媒体？

56:54自媒体出圈需要有锋芒和个性

57:29提高对人性的见解；洞悉人性，才好“对症下药”

58:58若嘴巴笨，可多记一些夸人的话术

*节目谈话内容仅代表主播、嘉宾个人观点

【背景音乐】

《又见炊烟》邓丽君

《恰似你的温柔》邓丽君

【聊这个可以吗？】

这是一档聚焦飞行人生、航班趣事、旅行见闻、玄学、情感、相亲等话题的深度谈话节目，努力提供凡人的不同视角，突破行业边界和信息茧房。

每期邀请不同嘉宾畅聊，力求知无不言。欢迎在小宇宙、苹果播客、荔枝FM、喜马拉雅、网易云音乐收听。

播客主喜水喜木：ENFJ/法学本科/国际航班空乘/国际新闻英硕/记者

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【本期主题介绍】

白天挥杆，晚上抄经，是李昊桐当下选择的生活方式。他说，抄经能让他找到平静。

多年前，老虎·伍兹曾在接受采访时，评价李昊桐习惯喜怒形于色。但不可否认的是，他是高尔夫运动中最具天赋的球员之一。

（图说：2019年4月，美国奥古斯塔高尔夫俱乐部，李昊桐和老虎·伍兹一起打球。）

这位湖南籍的95后球员，14岁那年凭借全国业余赛冠军崭露头角，2011年转职业后，一路创造历史。2016年沃尔沃中国公开赛逆转封王，2018年迪拜沙漠精英赛力克世界名将罗里·麦克罗伊，世界排名飙升至第32位，抵达中国男子高尔夫的世界新高度。

他的大满贯之路同样令人瞩目——2017年英国公开赛上斩获季军，并创造了中国内地男子高尔夫球选手在大满贯赛上的最好单轮成绩‌。

2022年德国宝马国际公开赛上，李昊桐以一记长推完赛夺冠。

2025年，李昊桐迎来强势复苏：2月的卡塔尔大师赛上，他终结了900余天的冠军荒，第四次问鼎欧巡赛，并追平了吴阿顺保持的中国高尔夫球手纪录。

从光环满身的“天才少年”到低谷期的心态重塑，如今再渐回佳境，经过数个起起落落后，李昊桐即将迎来自己的30岁。现今，他如何看待“而立”之前的岁月，面对质疑和否定又是怎样的心态？对于这项极具挑战性的运动，他又有哪些理解？

本期节目中，李昊桐直言，“高尔夫带给我所有。”他坦诚回顾了职业生涯的至暗时刻，庆幸自己熬过了多个关键节点，没有轻易“下牌桌”。

同时，他也透露，在最困难的低谷期，他才能看清许多真面目和人心，“这就是人性，没有对与错。”

【本期嘉宾】

李昊桐，1995年8月出生 中国男子高尔夫运动员

2025年2月，DP世界巡回赛卡塔尔大师赛上，李昊桐夺冠，取得DP世界巡回赛的个人第四冠。

微博：@李昊桐

【主播】

喜水喜木（小喜），90后 法学本科 国际新闻英硕 某航司前外语类精英乘务员 主要执飞国际航线 飞行三年后离职 现为记者

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【本期时间轴】

01:17人物简介

02:41节目正式开始

03:25不要对这项运动抱有“偏见”

04:07休息期喜欢干什么

04:52如何消化孤独

05:52抓住黄金上升期

06:58身体、心理、技术是相辅相成的

07:28“有些东西都要经历一下，当个笑话看”

09:54赛场休息间隙啃蛋糕，“我就是在做我自己”

11:03中国高尔夫已逐渐走向成熟

11:37体能很重要，不是光打完18洞那么简单

12:31从小到大一直很能吃苦

13:09运气太重要了

13:57高尔夫也让我很会规划自己的生活

14:36十岁那年首次接触高尔夫，便着了迷

（图说：12岁的李昊桐。）

15:30高尔夫已是我生命中不可或缺的部分

16:19走上梁山，无路可退

16:32曾受易普症（Yips）困扰，职业生涯陷入至暗时刻

19:58低谷期更能看清人性，“原来这个社会是这样子”

20:44“不经历失败，你不会真正体会到再次成功的快感”

21:18“冷嘲热讽”说明你有关注度

22:37很多行为也要规范，做好自己，修炼自己

23:21“不是一个世界的人”

23:53“当你自身足够强大，就不需要心理教练”

24:23有段时间在听大悲咒静心

24:53抄经的当下，就是“一笔一画”在抄

25:41伤病；我的脑袋只需要去想着打球

26:33那些是我真实的情感流露

27:25“不喜欢我的人其实内心是喜欢我的”

28:14“成功的人都是偏执的”；赛场上该“疯”的时候就是要“疯”

29:13“我就是想打好球”；无所谓

29:53会看网友的评论

30:22微信朋友圈背景图“止语”，提醒自己少说话多做事

30:50生活是生活，高尔夫是高尔夫

31:11跟随自己的内心

31:57高尔夫带给我所有

32:42“只要坚持住，机会就一直在那里”

33:09“好好享受这个运动，以后你会打得很好的”

33:54享受独自上场的过程

34:08责任，自由、快乐、理想、财富，人生关键词如何排序？

34:51当下的梦想；祝愿天时地利人和俱全

*节目谈话内容仅代表主播、嘉宾个人观点

【背景音乐】

《Blowing in the Wind》Marlene Dietrich

《天高地厚》信乐团

【聊这个可以吗？】

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【本期主题介绍】

没有婚姻契约，没有丈夫，孤身一人进医院生产......

本期的嘉宾是一位生命力十足的未婚单身妈妈，她叫罗鹏，相继毕业于北师大、中科院，主修生物及鸟类生态学专业，从事自然教育逾15年。

她今年42岁，7年前，她下定决心不走进婚姻，赴美生子后回国独立抚养一个孩子。今年3月下旬，《人物》杂志发布了她的故事，题目为《我，没结婚，但决定做一个妈妈》，许多读者佩服她的勇敢、内核强大、以及高能量。

主播小喜和罗鹏于4年前在一场活动中相识，当天罗鹏在台上担任一个外籍采访对象的演讲翻译，留给小喜的第一印象是开朗、台风大气、生命力旺盛，彼时小喜知道她已为人母，但并不晓得她其实是一名未婚的单身妈妈。

本期节目，罗鹏将跟大家分享她的选择、心路历程、有娃后的生活状态等。

【本期嘉宾】

罗鹏，80后 Marvin的妈妈 北京师范大学生命科学学士 中国科学院动物研究所生态学硕士 康奈尔大学E-STEM教育课程认证 哈佛大学教育学院早期儿童教育认证 野Why自然教育创始人 从事自然教育逾15年

公众号：野Why；Marvin妈妈升级记

【主播】

喜水喜木（小喜），90后 法学本科 国际新闻英硕 某航司前外语类精英乘务员 主要执飞国际航线 飞行三年后离职 现为新闻工作者

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【本期时间轴】

01:20节目正式开始

02:37有预料《人物》受访内容发出后的反响吗？

04:15高能量的单身妈妈

04:45乐于在朋友圈分享生活日常

06:19自然而然的表达欲；“因为足够真实，所以无坚不摧”

07:16不用走一条既定的道路

08:52自我和解和成长；希望讲出自己的故事

10:00个人公众号文章：《如何养一个勇敢又有自知的娃》

11:25从小就很渴望做一个妈妈

14:14孩子的生理父亲

16:23怀孕8个多月一个人赴美国生产

18:01在香港被关“小黑屋”

19:01入境美国，被移民局人员推荐电影《摘星奇缘》（《Crazy Rich Asians》）

20:48位于加州尔湾的月子中心

23:01顺转剖；自己签字进产房，生产全程无家人等候在外

29:08做母亲的第一次实感

30:45赴美生子的花费（医院+月子中心）

31:59单身妈妈面临的财务困境如何解决

33:46经济问题是横在眼前的第一大关

35:17现今的工作节奏；明确自己走在对的路上

37:05生命力强、能量高、气血足、热爱生活；下厨的乐趣与疗愈

40:35中年妇女三大宝，第一宝：要睡饱

41:09每晚睡前给孩子读绘本；早睡早起

43:02睡醒之后的时间安排

46:01孩子如一面镜子，但照出的是自己好的那面；孩子也在疗愈儿时的自己

47:46育儿理念：做个“野孩子”

50:57推荐的育儿书籍

《玩耍是最认真的学习》彼得·格雷著 马小凤 译

《让孩子去野》安吉拉·J.汉斯科姆 著 乔迪 译

《共读绘本的一年》薇薇安·嘉辛·佩利 著 枣泥 译

《Free to Learn》Peter Gray 著

《How to Raise an Adult》 Julie Lythcott-Haims著

51:26无知者无畏，享受当下；兵来将挡，水来土掩

52:33成为单身妈妈后，面临的最大挑战

53:44如何向孩子解释“爸爸”的缺位

57:09“他是我妈妈的男朋友，他不是我爸爸”

58:52单身妈妈社群

01:00:25“我不是一个不婚主义者，也不是一个恐婚主义者或着急结婚的人”；结婚的期望值较低

01:01:13孩子的到来是“天时地利人和”

01:01:47有想象过孩子上大学后的生活

01:02:54与孩子生理父亲的联系；中了“基因彩票”的孩子

01:05:07讲出自己的故事，为更多女性提供多一种选项的参考

01:06:54“除非你真的喜欢孩子，那还是别生了”；不要因各种压力去生孩子

*节目谈话内容仅代表主播、嘉宾个人观点

【背景音乐】

《向前冲》徐怀钰

【聊这个可以吗？】

这是一档聚焦飞行人生、航班趣事、旅行见闻、玄学、情感、相亲等话题的深度谈话节目，努力提供凡人的不同视角，突破行业边界和信息茧房。

每期邀请不同嘉宾畅聊，力求知无不言。欢迎在小宇宙、苹果播客、荔枝FM、喜马拉雅、网易云音乐收听。

播客主喜水喜木：ENFJ/法学本科/国际航班空乘/国际新闻英硕/记者

小红书：@喜水喜木

公众号：聊这个可以吗

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【本期主题介绍】

亚洲的许多航空公司对空中乘务员的职业形象都有着严格细致的要求。

如着装、妆容色系、发型、指甲长度、配饰（手表、戒指、耳钉、项链）、行李箱管理等。有的规则近乎变态。

其中一些圈外人看来算是“美役”的东西，诸多乘务员的体感是无关痛痒，使她们困在“美役”枷锁里喘不上气的，另有其物，比如盘头。

在半军事化管理的夹缝中，她们是如何悄悄“叛逆”规则的？“美役”之外，有哪些补救措施和保养心得？

哪些“美役”是不得不服且较为反人性的？又有哪些“美役”是心甘情愿主动服的？如何看待“空乘是航司的活名片”？每次需要花多长时间来打造职业形象？在高浓度的美女圈子里，面对“容貌焦虑”，如何摆正心态？

以上问题，一线员工最有发言权。在我们看来，个人主动追求的、取悦自己的东西，就算不上“美役”。多数人抗拒排斥的，具有不可逆副作用的、取悦他人的东西，就是不折不扣的“美役”。

航司前辈讲过的话至今如雷贯耳：他们喜欢的还不是你那一身制服啊。于空乘而言，爱的是这身制服，恨的也是这身制服。它既是亮眼的羽毛，亦是沉重的桎梏。

【本期谈话人】

小白羊，90后 英语本科 某航司外语类精英乘务长 主要执飞国际航线 飞行资历已近十年

喜水喜木（小喜），90后 法学本科 国际新闻英硕 某航司前外语类精英乘务员 主要执飞国际航线 飞行三年后离职 现为新闻工作者

小红书：@喜水喜木

公众号：聊这个可以吗

【本期时间轴】

01:59节目正式开始

02:32口红、腮红是重点

03:30眼影

04:06口红

小喜飞行前半年买的口红、唇釉

04:52化妆速度越来越快

07:57睫毛

08:48眼线；亲和、自然、大方，不要太另类

09:31长发、短发

11:54隐形眼镜、框架眼镜

13:39指甲

16:32文身

17:38戒指、项链

18:57耳钉

20:00体重管理

23:41夹缝中对规则的“小叛逆”：腮红另类打发，美瞳，改制服，省睫毛膏、粉底液

29:15奢侈操作：乘务员用个人香水喷洗手间

30:36较“反人性”的规定

31:02微笑时，露出6至8颗牙齿

32:02鞠躬的不同角度

33:00一上飞机，就会换成平底鞋

35:40行李箱内都会有备份丝袜

37:29较之穿高跟鞋、丝袜，最不愿服的“美役”其实是盘头

38:28喷发胶很伤头发，有的用啤酒替代

42:18隐形眼镜润滑液

43:34每次需要花多长时间来打造职业形象？

44:30画眉毛很考验化妆功底

45:38有的同事为了节约化妆时间，文眉、文眼线、种假睫毛

47:02先化妆后盘头or先盘头后化妆？先穿制服or最后穿制服？

49:12才洗完头发最不好盘头

49:53羡慕化妆、盘头速度快的同事

51:12一般早班的妆容都没有晚班的精致

52:10高温目的地、比沙漠还干燥的机舱

53:30底妆买好的，护肤工作做到位，勤敷面膜；难忘场景：驻外坐在酒店房间马桶上敷面膜、吃水果

54:36波音787梦想客机加湿系统；保湿喷雾、补妆

55:58航司针对乘务员的突击检查：业务知识、职业形象

57:09珍惜每一次驻外酒店洗衣熨烫服务

57:48机上突击检查：口红当腮红

58:09因头盘得不好，被拉进妆容整改群

58:49“你的妆容偏淡”；小白羊（假睫毛爱好者）

01:01:26相亲往事：“你都不涂睫毛吗？”

01:02:18悄悄戴牙齿矫正器

01:05:38越来越多的乘务员接触医美

01:07:32不能上机的情况；免妆单、免高跟单

01:09:57请假越来越严格

01:10:18乘务员的保养技巧；人手必备护手霜

01:11:38机上紧急补救之低阶版手部spa

01:12:23厚涂防晒霜

01:12:43每天一包大麦若叶；飞行期间多喝温水

01:14:17伦敦眼下的保温杯

01:15:20早早开始养生；保健品爱好者（无广，放心听）：葡萄籽（抗氧化）、护肝片（红眼航班必吃）、鱼油（降胆固醇）、维C

01:18:58如何看待“空乘是航司的活名片”？

01:20:38严格的民航体检；地面上很小的问题带到空中，随着气压改变都有可能变很大

01:22:39一旦进入航司，例行体检不再淘汰人

01:23:52航司对空乘社交平台涉及制服照的管理；驻外时，不乱接传单

01:25:01会在意他人对外貌的评价；曾胖了七八斤，被同事劝“快别吃了”

01:27:30为了减肥，在飞机上只吃水果，一趟航班瘦两三斤

01:27:47驻外倒时差时，肠胃与睡眠的博弈

01:29:39乘务员的身材管理离不开繁重的高空体力劳作

01:30:17黑历史：为了减肥，值班期间在厨房跳郑多燕减肥操，被乘务长发现并模仿

01:33:16“看书不是一件很好的事情吗？”

01:33:44理想的航司：找准专业性和人性化的平衡

01:35:08旗袍好看是好看，但不“实用”

01:36:14当过乘务员的人更能站在旅客、一线员工的角度制定规则；匿名意见

01:37:16美女如云的环境，肯定会有容貌焦虑

01:38:43但更多的是互相欣赏，并非雌竞；铁打的航司，流水的空姐

01:40:19发自内心对美的赞叹和维护

01:41:31飞得好比好看更重要；工作氛围其实较单纯

01:43:42在航司，排班成就各种缘分；遇到“神仙组员”会非常开心

01:44:26进航司的第一个容貌焦虑：新西兰暴晒后，长斑了

01:45:33主动服的“美役”：控制体重、二次矫正戴牙套

01:47:11精致的韩国籍乘务员

01:48:02在航司的日子，更注重吃喝玩乐而不是外貌

01:49:42在高浓度的美女圈子浸泡过，更能摆正心态；容貌焦虑前面，还有太多需要焦虑的事情

01:51:09“世界是一个巨大的草台班子”

01:52:18已经得到的，比失去的更珍贵

01:52:51部门经理的忠告：不要轻易辞职，他们喜欢的是那一身制服

*节目谈话内容仅代表主播、嘉宾个人观点

【背景音乐】

《Say It Right》（TikTok Remix) TommyMuzzic/ZeddMusique

《走路去纽约》陶晶莹

【聊这个可以吗？】

这是一档聚焦飞行人生、航班趣事、旅行见闻、玄学、情感、相亲等话题的深度谈话节目，努力提供凡人的不同视角，突破行业边界和信息茧房。

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播客主喜水喜木：ENFJ/法学本科/国际航班空乘/国际新闻英硕/记者

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【本期主题介绍】

本期，和一位90后八字命理师聊一聊情感背叛。

节目开头，以十天干日主的角度切入。

日主，中国八字（四柱命理）专用术语。年、月、日、时四柱各有二字，合为八个字。每柱各有一个天干和一个地支，其中日柱的天干称为日主。

天干共有十个，包括甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。每个天干都有其独特的象征和意义。日主如西方的十二星座，可呈现一个人大致的性格特征，是八字分析的核心。（日主特质仅供参考，不单论，还是要结合全盘分析。）

十天干日主会因什么容易被绿？哪些天干日主被绿后更易实施报复？哪些天干日主被绿后更倾向于和平分手、好聚好散？

被绿后易写PDF、写歌报复的命盘是怎样的？哪些人喜欢走“君子报仇、十年不晚”的路线？哪些人容易绿别人？

如何利用五行生克原理来打造简单的斩克&催旺桃花风水布局？如挂桃木剑、摆铜葫芦、穿红内裤等。

欢迎在本期节目中找寻答案。

【本期嘉宾】

楚桥北，90后 玄学研究者 八字命理咨询师

公众号：楚桥北

【主播】

喜水喜木（小喜），90后 玄学爱好者 某航司前外语类精英乘务员 主要执飞国际航线 飞行三年后离职 现为新闻工作者

小红书：@喜水喜木

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【本期时间轴】

00:49节目正式开始

01:41八字中的哪些元素和情感相关？

02:26遭受情感背叛、被绿在命盘上的体现；配偶星被争合、夫妻宫被暗合

05:34孤辰、寡宿等神煞对感情的影响

06:28十天干日主会因什么容易被绿？

06:42甲木易因什么被绿？

07:26若发现被绿，甲木人会如何应对？

08:01乙木易因什么被绿？

09:04若发现被绿，乙木人会如何应对？

09:55丙火易因什么被绿？

11:13若发现被绿，丙火人会如何应对？

12:06丁火易因什么被绿？

12:48若发现被绿，丁火人会如何应对？

14:00戊土易因什么被绿？

15:01若发现被绿，戊土人会如何应对？

15:46己土易因什么被绿？

16:51若发现被绿，己土人会如何应对？

18:06庚金易因什么被绿？

19:51若发现被绿，庚金人会如何应对？

20:40辛金易因什么被绿？

21:58若发现被绿，辛金人会如何应对？

23:14壬水易因什么被绿？

23:52若发现被绿，壬水人会如何应对？

24:46癸水易因什么被绿？

25:40若发现被绿，癸水人会如何应对？

27:09具备哪些条件的命盘第六感更准，更易察觉到被绿？偏印、劫财、太极贵人

29:01枭神夺食，身旺

29:46生性敏感多疑的配置

30:04哪些天干日主被绿后更易报复？

30:33哪些天干日主被绿后更倾向于和平分手、好聚好散？

30:44不易报复、易报复的格局

31:11走“君子报仇、十年不晚”路线

31:30被吃干抹净后，再谈报复，心有余而力不足；及时止损

34:08写PDF、写歌报复；身旺、身弱的区别

36:19可能考虑组队报复的天干日主

37:37诸葛亮如果被绿了，会如何应对？

38:12易被绿的命局信息补充；只见七杀，只见偏财

41:58子午卯酉四大桃花，谁才是“绿人王者”？

42:41哪些配置易绿别人？

43:29“各玩各的”

43:49风水布局，防止被绿

44:26前辈的出轨盘VS现在年轻人的出轨盘

46:00财星被争合；女命官星受克，更易“压制”男人

47:15被绿是金木水火土哪一种属性？

47:37巧用五行生克原理，如金克木（剪刀）、火克金（穿红内裤）

49:02利用不同生肖桃花位，来斩克或生旺桃花

50:40留意镜子煞

51:28日主特质等仅供参考不单论，还是要结合全盘具体分析

*节目谈话内容仅代表主播、嘉宾个人观点

【背景音乐】

《偷情》张国荣

《情人》许巍

【聊这个可以吗？】

这是一档聚焦飞行人生、航班趣事、旅行见闻、采访奇闻、相亲体验、玄学等话题的沙龙节目，努力提供凡人的不同视角，突破行业边界和信息茧房。

每期邀请不同嘉宾畅聊，力求知无不言。欢迎在小宇宙、苹果播客、荔枝FM、喜马拉雅、网易云音乐收听。

主播喜水喜木：ENFJ/法学本科/国际航班空乘/国际新闻英硕/记者

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【本期主题介绍】

“抱紧，防撞！Brace for impact！”

“低头，弯腰，全身紧迫用力！Heads down, brace for impact！”

以上为不同紧急情形下，空中乘务员在客舱内向乘客大声喊出的口令。

有人好奇，空中乘务员会看空难相关的电影、纪录片吗？是否会觉得忌讳？亲历空难的空乘在心态上会有哪些不一样？

若飞机起落架无法正常放下，驾驶舱决定紧急迫降，作为乘务长，会立即在客舱开展哪些工作？撤离程序是怎样的？

撤离时空乘需要携带哪些物品？旅客又该注意些什么？

本期，主播和嘉宾将解答上述话题，聊一聊 “空中乘务员是如何看待空难的”，同时分享一些听友可能会感兴趣的培训往事、紧急迫降程序、海上求生知识等。

祝愿大家在未来的日子里，每一次飞行都起落安妥。

【本期嘉宾】

小白羊，90后 英语本科 某航司外语类精英乘务长 主要执飞国际航线 飞行资历已近十年

【主播】

喜水喜木（小喜），90后 法学本科 国际新闻英硕 某航司前外语类精英乘务员 主要执飞国际航线 飞行三年后离职 现为新闻工作者

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公众号：聊这个可以吗

【本期时间轴】

01:03节目正式开始

01:40韩国济州航空空难

02:36电影《中国机长》

03:44电影《紧急迫降》

05:16撤离前脱下丝袜

05:59盘头时用到的U型夹

06:59乘客在飞机上看空难电影

07:59民航业的奇迹：萨利机长

09:21有准备和无准备的紧急迫降，口令不一样

09:59天上、地下多部门配合

11:33“3·21”东航空难；对波音737飞机的特殊情感

13:39平飞阶段若猛坠，在客舱里的空乘是最危险的

16:28“二类训”应急演练，叠加各种意外事件

18:14当乘务长之后，责任心更重了

21:49乘务长会看得见默默干活的乘务员

23:36反蛙泳

24:06阴森森的水上培训中心

25:50除了生死，其他都是小事

27:05心态：及时行乐，趁年轻多体验

31:12外籍机长：When it’s your time, it’s your time

32:24更佛系一些

33:03培训期间，不敢跳滑梯

34:30经期下水考试

36:01若决定紧急迫降，乘务长将履行哪些程序？

39:54条件反射，肌肉记忆

40:50“活下来的那个人一定是系好安全带的”

41:34起飞下降保持防冲击姿势，对腰也会更好

42:50在客舱内不要将救生衣充气

44:15很触动的一个点：乘务员选择援助者

45:18清舱，最后下飞机

46:46不要带着行李跳滑梯

47:51每一班航班，乘务员都要再次明确自己的安全和服务区域、脱出口位置、撤离时需要携带的物品

50:30水上撤离，海水淡化，应急发报机

53:03令人绝望的水上生存时间

54:07丛林生存法则：昆虫烧烤后味道更好

55:23多多益善的国际救援知识

56:18上世纪90年代初，家人曾亲历起落架放不下来的情况

57:12强烈推荐央视纪录片《中国空姐》

59:52过命的交情

01:00:19电子表，三针表；实体手册，iPad手册

01:01:46国内航司的外籍机长历经严格筛选、培训

01:03:36中国民航是值得信赖的

01:04:25不要对波音飞机抱有成见

01:05:01备降和迫降的区别

01:07:59命运的伏笔

01:08:39心慌时刻

01:10:31起落架的动静较大

01:11:17虚惊一场

01:12:37乘务长干的体力活虽少了，但心更累

01:15:14飞行风格氛围、服务节奏、决策、特情处置能力

01:18:25机组比乘客更怕延误；被骂，受委屈

01:20:54安抚旅客的服务技巧

01:23:08“长大后我就成了你”

01:24:06更加珍惜地面的时光

01:24:32对安全细节的照顾会更全面

01:26:00一机的人，其实都是命运共同体

*节目谈话内容仅代表主播、嘉宾个人观点

【背景音乐】

电影《教父》主题曲 (圆号) Julian Zheng

【纪录片原声引用片段】

央视纪录片《中国空姐》片头

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主播喜水喜木：ENFJ/法学本科/国际航班空乘/国际新闻英硕/记者

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【本期主题介绍】

你相信因果报应吗？或许应该这样问：当下，你还依然相信因果报应吗？

风水轮流转。举头三尺有神明。

善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到。

善恶终有报，天道好轮回，不信抬头看，苍天饶过谁。

......

以上这些古话大家都不陌生。

但与此同时，不少人提到，身边善良的人并未得到好的果子，过得不尽如人意，有的甚至下场凄惨，而身边一些所谓的恶人却迟迟未领教到报应，反而过得风生水起。

我们不得不细想，因果报应究竟是切实奏效的天地法则还是好人一厢情愿的自我安慰？

有哪些现世报的故事可以参考？欠情债的果报到底有多重？对渣男、渣女的怨念和诅咒真的会起效吗？业力会殃及子女还是“自作自受”？是否该狠下心来斩断业力、规避因果？

本期，同一位90后八字命理咨询师一起聊聊因果，聊聊报应。在他看来，千万别欠情债，因为怨念是有能量的，诅咒亦是有力道的。当一群人去诅咒一个人的时候，那个人必定过不好。

此外，一些报应并非显现在外部，而是应在了精神上，“因为肉体上的这种摧残，我跟你说都是小儿科，精神上的摧残，是更严重的。”

【本期嘉宾】

楚桥北，90后 玄学研究者 八字命理咨询师

公众号：楚桥北

【主播】

喜水喜木（小喜），90后 玄学爱好者 某航司前外语类精英乘务员 主要执飞国际航线 飞行三年后离职 现为新闻工作者

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【本期时间轴】

01:06节目正式开始

02:02相信因果吗？

03:06命理师身边的现世好报

04:10亲子关系的反噬

04:53断亲背后的因与隐情

06:20因到果的酝酿过程

07:48个体人性并非不变量

10:17无分别心做善事，剩下的全凭天意

10:51故意给哮喘老人饭菜里多放盐的果报

11:53种善因，其实是对自我的一种拯救

13:37现世报故事之命运的回旋镖

15:21种善因不一定会有善报，但种恶因大概率会得恶果

15:41一种说法：恶因还没迎来恶果，是此前的福报尚未抵扣完

16:20笃信因果的人必然相信轮回，这才能逻辑自洽

17:21不鼓励纵容恶果；有的人等不及因果报应了

18:16一味着眼个体的因果关系，会深感不公平，乃至绝望

18:57唤醒善念，维护因果法则

19:26曾仕强：因果是科学，因果是绝对存在的；若因果有虚，乾坤必有私

20:34遇到恶人，要不要报复？等老天出手还是自己出手？

23:16因果在八字上的外显；哪些八字业力较重？

24:44因果总量与共业

27:29业力在紫微斗数上的外显

28:15九紫离火运中，情债的果报速度惊人；包括情杀的果报

31:04怨念是有能量的；财会坏印

32:56即便功利地发心，做“渣事”前也要三思；久走夜路总会遇到鬼

34:06不同情形的因果报应效力不同；“网红”的流量反噬

34:35一命二运三风水；运对因果亦会产生影响

35:48情感关系中，什么行为算渣？非一对一，以及欺骗、隐瞒

38:23淫的恶果

40:40灵魂性的丧失；“约炮”的空虚；精神上的惩罚

41:48疑神疑鬼背后的“心魔”

42:54听说的“皮肉生意”的果报

44:39诅咒的力道；杯弓蛇影

45:49三世因果歌

47:30莫道因果无人见，远在儿女近在身？对后代而言，是否不公平？

49:48无奈的命运共同体

52:05物理隔离血亲，是否可以斩断业力？

54:17如何从命理的角度防范渣男、渣女？

55:22规避因果；不要在屎里淘金

57:39印度电影《因果报应》

59:26因果报应会有随机性

01:00:20亲人之间的感应；能量、磁场、吸铁石

01:02:40夫妻共业、不公平；矛盾的玄学

01:04:50一定生活空间范围内的共业

01:05:18因果的悲凉之处

01:06:11相信因果会让自己心态更好，非常奏效的心灵安慰剂

01:07:27努力消共业

01:08:00儿时寺庙内喜获一幅海报：寒山问拾得的对话

01:09:49忍他，让他，由他，避他，耐他，敬他

01:10:56依然选择相信因果；但兼听则明

01:12:50排除心上的不公平；一些惩罚我们不容易看到

01:13:49较之精神上的摧残，肉体上的摧残，都是小儿科

01:14:03白日不做亏心事，夜晚不怕鬼敲门

*节目谈话内容仅代表主播、嘉宾个人观点

【背景音乐】

《善恶终有报》揽佬SKAI ISYOURGOD/步步高先生/阿牛/PlayerJ

《如瓮》石岩

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主播喜水喜木：ENFJ/法学本科/国际航班空乘/国际新闻英硕/记者

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【本期主题介绍】

近几年，某些打着“航空测评”“航班质量监督”等旗号博取流量的自媒体博主，让无数空中乘务员敢怒不敢言。有的博主在视频中尽显“高卡（白金卡、金卡）”旅客的优越感，特意展现自己与其他旅客不一样的礼遇。

空乘围裙、制服褶皱，客舱地面有小纸屑，厨房地面有水等，均可以被“航空判官”拍摄下来传至网络，有时甚至以投诉、举报作为威胁。有“判官”曾用居高临下的命令式口吻让空乘蹲下跟其讲话。

有民航专家直言，这类吹毛求疵的监督行为不论对提高安全度，还是提升服务质量来说，都起不到任何作用，是一种负能量的传播。航司的一味退让反而会助长“航空判官”的嚣张气焰。

多名在飞空乘告诉《聊这个可以吗？》，航司某些时候“和稀泥”的态度，亦会导致乘务员身心俱疲。黑名单制度亟待健全推进。

嘉宾和主播的前东家都曾遭遇过此类“航空判官”的恶意监督，本期，我们将跟大家分享亲身经历的被冒犯的飞行故事、民航业内人士对正常监督及恶意监督的看法，航司对待“航空判官”的服务预案、在飞乘务员的心声等。

【本期嘉宾】

京京，90后 毕业于中国民航飞行学院空中乘务专业 某航司前乘务员 飞行五年后辞职 现为全职妈妈

【主播】

喜水喜木（小喜），90后 法学本科 国际新闻英硕 某航司前外语类精英乘务员 主要执飞国际航线 飞行三年后离职 现为新闻工作者

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【本期时间轴】

01:27节目正式开始

02:21航空测评自媒体博主“小某行”被行政拘留

03:38评论区：“欺人太甚”“大快人心”

04:51曾命令空乘蹲下跟他讲话

07:14吹毛求疵的“监督”

08:43对机组人员的情绪造成负面影响

09:06优越感，独特性；有的航班上百个金卡旅客

10:31安全无小事

11:51在飞机上找存在感

15:28空乘敢怒不敢言；如果自己遇到如何应对？

17:59机上安全广播

19:42针对恶意投诉的“航空判官”，航司有应对预案

21:21航司的一味退让易让员工身心俱疲

22:49“无处可躲”

24:11当餐食没有选择，旅客不理解用中意双语表达怒火

26:11服务话术：不要一开始就全盘拒绝

28:09有同事漏发一排饮料，被投诉也是心服口服

28:35曾被旅客气得在洗手间悄悄抹眼泪

30:12踢餐车的旅客，被机场公安带走

30:31“练口语的好机会”

31:57难忘的一班：乘务长维护组员的利益

34:38要调整好心态，不要跟旅客较真

35:31飞达卡，被旅客拍打臀部

36:56言语骚扰：“你就像榨菜一样可口”

39:38偷拍女性旅客脚的“金卡”

40:40让你感受到不适、冒犯的言语都算骚扰

41:34“乘务长像一只骄傲的孔雀”

42:14“六先生您好。”“你好，我姓章。”

42:50“孙悟空！”

44:00先生or女士？乘务员该如何称呼？

45:40让飞机提速？

47:30真没必要过度强调白金卡、金卡的优越性

49:25哪些行为该纳入“黑名单”？

50:17如何保护自己？一旦被肢体接触，立刻倒下

51:00一上飞机就“手无缚鸡之力”了

51:48空乘应该帮旅客放行李吗？

54:11不成熟的黑名单机制

56:27明确不妥行为

56:57黑名单案例

59:03航司的自我保护；公共利益和个人私权利的博弈

01:00:04尽快健全黑名单制度

01:01:31广大空中乘务员的心声：谁来管一管这类“航空判官”？

*节目谈话内容仅代表主播、嘉宾个人观点

【背景音乐】

《我管你》华晨宇

《斗牛》华晨宇

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这是一档聚焦飞行人生、航班趣事、旅行见闻、采访奇闻、相亲体验、玄学等话题的沙龙节目，努力提供凡人的不同视角，突破行业边界和信息茧房。

每期邀请不同嘉宾畅聊，力求知无不言。欢迎在小宇宙、苹果播客、荔枝FM、喜马拉雅、网易云音乐收听。

主播喜水喜木：ENFJ/法学本科/国际航班空乘/国际新闻英硕/记者

小红书：@喜水喜木

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