Wer ohnmächtig ist, hat keine Macht, ist machtlos. Das fühlt sich so an.

Es gibt Momente, in denen wir uns vollkommen ausgeliefert fühlen und es scheinbar keine andere Wahl gibt, als sich einem Ereignis, einem Gefühl zu ergeben. Doch das stimmt meist nicht. Wir haben die Macht uns machtvoll zu fühlen - auch in unangenehmen Situationen. Mehr dazu in dieser Podcast Folge.

Wie gewinne ich Selbstvertrauen? Was ist das überhaupt? Was hat Yoga und unser Körper damit zu tun, bzw wie kann er uns dabei helfen, uns selbst mehr zu vertrauen?

Das Thema kam diesmal von außen auf mich zu, von Laura Maria. Mit ihr spreche ich darüber, dass wir uns manchmal von außen ins Innen bewegen und auch umgekehrt. Also: Vertrauen kann von mehreren Seiten kommen.

Vertrauen hat manchmal etwas mit Grenzen setzen bzw spüren zu tun und dem kleinen Wörtchen "halt".

Mehr dazu in dieser Podcast Folge.

Ich hab Angst, Schiss, Muffensausen….nennen wir es wie wir wollen, das Gefühl der Angst ist ein sehr intensives Gefühl. Es kann uns lähmen und einschränken und auch beschützen.

In dieser Folge besprechen wir den Unterschied zwischen einem Gefühl und einer Emotion und tauchen tiefer in das Gefühl der Angst ein. Wenn dir das jetzt Angst macht, lohnt sich folgende Glücksformel: fühl, was du fühlst.

Gern auch gemeinsam….in dieser Folge.

Wir haben die Wahl. Das ist Freiheit. Morgen sehr wörtlich zu nehmen, denn es ist Bundestagswahl. Wir sprechen darüber, dass wir immer eine Wahl haben und dass es unmöglich ist, nicht zu wählen. Wir wählen in jeder Sekunde, wenn auch manchmal oder sogar oft unbewusst. Wir treffen Entscheidungen, Dinge zu tun oder zu lassen. Das sind Wahlen für uns persönlich in jedem Moment. Und die gehen nur uns persönlich etwas an. Wie immer du dich zur Bundestagswahl und in deinem Leben entscheidest: es ist deine Wahlfreiheit. Bestenfalls wählst du bewusst.

Bin ich eine Zumutung für andere oder mute ich mich zu? Was ist der Unterschied?

Eine Zumutung für andere bin ich zum Beispiel, wenn ich zu Hause eine Woche lang Müll produziere, mich damit unwohl fühle und dann meinem Nachbarn im Hausflur die volle Mülltüte in die Hand drücke und sage:

"mach mal weg."

Sich jemandem zuzumuten sieht anders aus: ich bringe meinen Müll selbst weg, würde aber ehrlich antworten, falls mein Nachbar mich danach fragt, dass es mir heute nicht so gut geht, da ich einen Haufen Müll angesammelt habe und mich deswegen unwohl fühle. Ich könnte mich für seine Frage und sein Zuhören bedanken und mich dann weiter um meinen eigenen Müll kümmern.

Sich zuzumuten ist etwas Großes, Mutiges und Heilsames. Mehr dazu in dieser Folge.

Was ist los mit uns Menschen, wenn wir das Gefühl haben, die Welt retten zu müssen? Was für ein Projekt. Ist die Welt nicht ein bisschen viel Last auf unseren Schultern?

Was ist mit den Menschen, die gar keine Hilfe wollen? Dürfen wir denen trotzdem helfen, wenn wir es besser wissen und eine gute Lösung parat haben? Nein! Denn wir wissen es nicht besser. Wer keine Hilfe möchte, darf in diesem Wunsch respektiert werden. Auch wenn es von außen ganz übel aussieht…

Wenn wir unbedingt alles und jeden retten wollen, laufen wir vielleicht vor etwas weg. Es ist ja viel leichter, sich mit anderen zu beschäftigen, als den Blick auf uns selbst zu richten. Oder?

In dieser Folge tauchen wir ein in die Yoga Philosophie des Patanjali. Ein "Klassiker" unter den Yogis.

In dieser Schrift geht es unter anderem um den Umgang mit sich selbst und anderen Menschen. Patanjali - der Verfasser der Yoga Schrift rät zu Ahimsa - Gewaltlosigkeit.

An sich ja einleuchtend und edel. Nun stelle ich mein Hobby dagegen: Krav Maga - Selbstverteidigung. Hier lernen wir, uns in gefährlichen Situationen zu wehren - notfalls mit Gewalt. Passt das mit Yoga zusammen?

Darüber spreche ich mit meinem Krav Maga Trainer Rocco Mauro.

Ohne Lehrer würden wir im Leben nichts lernen. Wie wir einen Löffel halten, wie wir Mama aussprechen. Wie wir Rechenaufgaben lösen, wie wir Krisen bewältigen oder eine Yogaübung ausführen…

Die wichtigsten Lehrer sind meist unerkannt und unterschätzt. Manche auch überschätzt. Oder wie war das mit dem großen Guru, dem ich mein Schicksal in die Hände lege?

Wir müssen noch mal reden. Über uns. Über das, was wir oft nicht hören wollen. Die Sprache unseres Körpers!

Zum einen gibt es die Körpersprache, wie Lächeln, gestikulieren usw, zum anderen spricht der Körper auch mit uns. Bzw ist das, was wir körperlich fühlen, ein Ausdruck unseres Inneren. Unserer Seele.

Warum es hier nur den einen Weg zur Leichtigkeit gibt, nämlich Zuhören, ist Teil dieser Folge.

Schatz, wir müssen noch mal reden…..

Die Frage heute ist:

Was reden wir eigentlich so den ganzen Tag? Sind wir uns dessen bewusst, dass wir ständig vor uns hinreden und das vielleicht am meisten mit uns selbst? Wir führen ne Menge Selbstgespräche. Und wie diese Gespräche aussehen ist entscheidend für unser Wohlbefinden.

Das fällt uns in Gesprächen mit anderen schneller auf, weil wir meist eine direkte Reaktion bekommen. Aber was wir uns selbst sagen, bleibt oft im Unbewussten.

Wir schauen auch noch mal auf die Möglichkeiten, unsere Kommunikation mit uns und anderen zu verbessern.