Välkommen till det senaste avsnittet av Lifetalkpodden, din guide till personlig utveckling och mentalt välmående. Den här gången ger vi dig praktiska tips för att kunna säga 'nej' utan skuld eller ångest— och hur du vänder det till ett rungande JA för ditt eget välbefinnande.

Är du dessutom på jakt efter effektiva sömnstrategier för att hantera nattliga uppvaknanden? Då är du på rätt ställe för vi tar oss även an detta ämne och ger våra bästa och vetenskapligt stödda lösningar för en bättre nattsömn.

Slutligen, ta del av våra enklaste och mest effektiva dagliga vanor för att boosta ditt övergripande välmående. Det här vill du inte missa så in och lyssna nu …