« Si tu ne trouves pas le temps de t’entraîner maintenant, tu vas avoir une dette de santé plus tard. » -Antoine Hamelin
Antoine est kinésiologue et entraîneur spécialisé auprès des adultes de 40 ans et plus, des entrepreneurs et des femmes en périménopause et ménopause, et ce que j’aime dans son approche, c’est qu’il ne parle pas d’entraînement pour l’apparence ou pour les transformations rapides, mais d’entraînement pour la longévité, l’énergie, la performance et la qualité de vie à long terme.
On parle souvent d’argent, de retraite, de liberté financière, mais très peu de l’état physique et mental dans lequel on va être pour profiter de cette liberté-là, et c’est exactement là que la conversation devient vraiment intéressante.
Dans cet épisode, on parle de constance, de motivation, de blessures, de reprise de l’entraînement, de nutrition, de jeûne intermittent, de ménopause, de standards irréalistes sur les réseaux sociaux, mais surtout de la différence entre vivre longtemps et vivre longtemps en santé.
On parle aussi d’un phénomène que je vois autant en business que dans la santé : les gens veulent tout changer en même temps, tout faire parfaitement, tout optimiser immédiatement, et c’est exactement pour ça que la majorité des gens abandonnent après quelques semaines.
On discute aussi de la réalité des entrepreneurs et des professionnels qui sont souvent au sommet de leur carrière, mais au pire de leur santé, parce que pendant des années ils ont priorisé la business, la famille, les responsabilités, et ils se sont mis en dernier, et à un moment donné, cette facture-là finit presque toujours par arriver d’une façon ou d’une autre.
Si tu t’es déjà dit que tu n’avais pas le temps de t’entraîner, si tu veux recommencer à bouger mais tu ne sais pas par où commencer, si tu veux mieux comprendre comment rester en santé en vieillissant, ou si tu veux juste avoir une vraie conversation sur la longévité, la santé et la réalité après 40 ans, cet épisode va vraiment te parler.
Bonne écoute !
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