لأنك تستحق العيش بسلام

شعور الشك هو مثل السم الذي يتغلل في العلاقة ويقتلها ببطء. تأثيره جدا كبير على الطرفين. أسبابه كثيره ونجد بعضها منطقي وبعضها غير منطقي ووجوده .

كيف نتعامل مع الشك من جميع النواحي؟ تابع الحلقة لمعرفة أسباب مشاعر الشك وأربعه خطوات مهمة  للتعامل معها.


زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

المناعة النفسية تعني عدم المرض بسهولة بسبب  مايحصل حولنا من مشاكل أو أحداث. عدم المرض لايعني عدم التأثر وعدم الإحساس بمشاعر صعبة، ولكن يعني أن تكون هناك معرفة لكيف نتعامل مع هذه الحوادث والمشاكل وايضا الافكار والمشاعر بطريقه صحية وواقعية.

أستمع لهذه الحلقة لتتعرف على كيف تحافظ على مناعتك النفسية بطريقة واقعية بعيدا عن المثالية.

*هذه الحلقة هي بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية*

زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

المتعارف عليه أن فترة الخطوبة هي من أجمل الفترات، لكن لماذا يوجد الكثير ممن يشعر بأنها فترة صعبة ومليئة بالخوف والحيرة؟
هذه الحلقة تعرض الضوء على أسباب أختلاف ردود أفعال الناس تجاه فترة الخطوبة، وكيف نستطيع أن نستغل هذه الفترة  لفهم ومعرفة أنفسنا وأيضا معرفة الشريك، وكيف نخرج بأفضل النتائج وأقل الأضرار في هذه الفتره.


زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

كل أنسان يحتاج الى التطور والتغيير. وأكثر شخص ممكن أن ينتبه إلى حاجتنا للتطور في نقاط معينة هو شريك الحياه. 

ماذا تفعل إذا أردت أن تحفز شريكك للتطور والتغيير؟ ماهي أفضل طريقه لتحفز فيها شريكك لتطوير أو تغيير نقاط معينة سواء في شخصيته أو عقليته أو الاهتمام بصحته مثلا.

• تابع هذه الحلقة لمعرفة أفضل النقاط لتزيد من أحتمالية أستماع شريكك لك عند  رغبتك لتحفيزه. 

زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

• العلاقات تندرج من علاقة زواج، الى علاقة خطوبة، الى علاقات اقل وضوحا مثل العلاقات عاطفية الغير رسمية.  في كل نوع من هذي العلاقات يوجد الكثير من الناس ممن يشعرون بالحيرة بسبب عدم معرفتهم عن ماهي نهاية علاقتهم. 
• في هذه الحلقة أتحدث عن هذا الموضوع وبالتحديد ماذا نعمل مع شعور الضياع في الزواج وفي العلاقات العاطفية الغير رسمية.

زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

الحلقة الأولى من الموسم الثاني من بودكاست لأنك تستحق العيش بسلام

سؤال صعب والكثير يخسر نفسه أو علاقته بسبب عدم معرفة الإجابة الصحيحة!

أستمع للحلقة لمعرفة:

• كيف الأجيال المختلفة لها اجابات مختلفة عن هذا السؤال؟
• ماذا يقول علم النفس للعلاقات عن هذا السؤال؟
•  ماهي الطريقة السليمة للموازنه بين النفس والزواج؟

زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

الحاجة للإهتمام هي من الاحتياجات الاساسية للإنسان التي تساهم في نجاته ومعيشته  بشكل صحي. لكن الطرق التي نعبر فيها عن هذه الحاجة والطرق التي نحاول الحصول فيها على الإهتمام هي تختلف من شخص لأخر.

أتحدث في هذه الحلقة عن الطرق التي يحاول فيها الناس الحصول على الإهتمام وكيف تختلف هذه الطرق بإختلاف طفولة الإنسان.  أيضا أذكر هنا بعض النصائح التي ستساعد في أن يكون التعبير عن هذه الحاجة الطبيعية للإهتمام بشكل صحي أكثر.

هذه الحلقة الأخيرة من الموسم الأول لبودكاست لأنك تستحق العيش بسلام.

زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

فكرة شائعه أن الصداقة بين الزوجين مستحيلة، لكن الكثير من علماء النفس الزوجي يؤكدون على أن الصداقة جزء أساسي من العلاقة الزوجية. إذاً ماهي الأفكار المغلوطة عن معنى الصداقة؟

أتحدث في هذه الحلقة عن:

•  التوقعات الغير واقعية لمعنى الصداقة بين الزوجين
•  ماهي العوائق التي تحول بين تكوين علاقة صداقة زوجية 
• كيف نسعى لتعزيز الصداقة بين الزوجين بطريقة علمية وواقعية.  

زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

من الأمور المثيرة للأهتمام هو أن علاقة الأبوين بالطفل  تؤثر بشكل مباشرعلى صحته النفسية والعاطفية وتؤثر على نوع التواصل العاطفي بينه وبين  وشريك حياته في الستقبل. تفسير هذه العلاقة يندرج تحت نظرية التعلق العاطفي. 

في هذه الحلقة أتحدث عن:

• ماذا نعني بالتعلق العاطفي
• العوامل التي تحدد نوع التعلق  للأنسان
•  ماهي أنواع التعلق العاطفي
•  وكيف نحاول أن نغير من تأثير نوع تعلقنا الأول بحيث لايؤثر على علاقتنا المستقبلية.

زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily

بعض القضايا الصعبة في الزواج هو حب شخص آخر غير شريك الحياة. وبالرغم من صعوبة هذا المشكلة، إلا أن الحلول التي غالبا تعطى  هي غير فعالة  وتزيد من الوضع سوءا.  تعرف في هذه الحلقة على الحلول الواردة  وماهو الحل الأكثر فعالية.

زهره النفيلي
أخصائية نفسيه ومعالجه زوجية
Instagram.com/zahra.alnafaily