Para cerrar esta trilogía entorno a la llegada de mi segunda hija, he recogido los aprendizajes que me está dejando este segundo postparto.

Más allá de mi experiencia, hablo de entrenamiento, de necesidades en la madre, de emociones y de herramientas para transitar este cuarto trimestre desde la calma y la conexión con tu bebé y contigo misma.

Tienes más en https://www.lobasmaternity.com/

Te cuento mi experiencia del nacimiento de mi segunda hija, lo comparo con el primero y comparto contigo anécdotas pero también los aprendizajes que he sacado.

Para llegar en la mejor forma posible a este momento y disfrutar de tus entrenamientos durante el embarazo y el posparto, te espero en:

https://www.lobasmaternity.com/

Me abro por completo para contarte cómo fue mi segundo embarazo de principio a fin para que recojas las experiencias que puedan servirte.

Cada embarazo es un mundo y con cada uno nace un bebé pero también una madre. Y todos recogen aprendizajes.

Para saber cómo entrenar en estas etapas te espero en https://www.lobasmaternity.com/

En el embarazo y el posparto surge la necesidad y el interés por cuidar más tu suelo pélvico y tu abdomen. Y eso pasa por hacer una valoración específica.

¿Pero en qué consiste? ¿Cuándo ir? ¿Cuáles son las señales de alarma para ir aunque no seas madre?

Celia Moyano, fisioterapeuta especializada en salud sexual femenina, nos lo cuenta. Puedes seguirla aquí:

https://www.instagram.com/fisiosuab/

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Y para seguir entrenando con seguridad para tu suelo pélvico, tu abdomen y por supuesto para tu bebé en el embarazo y en lo que viene después, te espero en www.lobasmaternity.com

¿Qué es el plan de parto? ¿Cómo te puede ayudar? Y sobre todo, ¿cómo hacerlo?

Contacta con nuestra matrona de hoy, Cris Olivares, aquí:

https://www.instagram.com/matronacris/

https://matronacris.com/

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Y para entrenar sin liarla en tu embarazo y posparto, te espero aquí:

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¿Cómo adaptar tu dieta vegana o vegetariana al embarazo para que tu bebé crezca sano y tú estés llena de energía? Te lo cuenta nuestra nutricionista materno-infantil.

Puedes contactar con ella aquí:

https://www.instagram.com/carmenmartin_nutrimami/

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Y para seguir disfrutando de tu deporte sin liarla en el embarazo y el posparto, te espero aquí:

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No importa si estás en los 20, en los 30 o en los 40. A todas, si la vida nos lo permite, nos llega esta revolución física, hormonal y emocional pasados los 45. Y esta nueva etapa será más o menos positiva dependiendo de nuestros hábitos y de cómo hayamos cuidado nuestras hormonas desde mucho antes. Y eso es lo que hoy te cuenta Marta León.

Si quieres aprender más, estos son sus libros y su curso:

Libro Al encuentro de la maternidad

Libro Alimentación y Salud Femenina: Cuida tus hormonas comiendo rico

Libro La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40

- Curso: Cuida tus hormonas en el intestino

Si estás embarazada o has sido mamá, no importa hace cuándo tiempo, y quieres disfrutar con seguridad de tus entrenamientos, tienes algo para ti aquí:

lobasmaternity.com

Sea cual sea tu nivel, si te gusta mover hierros y más aún los levantamientos olímpicos, tienes que saber que en el embarazo hay que adaptarlo de forma adecuada pero también hay que complementarlo. En el episodio de hoy te doy claves muy prácticas para que puedas seguir practicándolo.

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Para disfrutar durante todo el embarazo y en el posparto de tus entrenamientos sin riesgos ni para ti ni para tu bebé, estás invitada a unirte a:

http://lobasmaternity.com/

Lo beneficios de la lactancia son miles para la salud presente y futura de tu bebé; pero eso ya lo sabes. Lo que quizá no sepas es cómo afrontar las dificultades tan habituales que aparecen ni las opiniones que nos rodean.

Para eso te traigo a Azu, asesora de lactancia, que te ayudará a ganar confianza, solventar los problemas que puedan surgir y quitarte las culpas de encima.

Puedes encontrarla y contactar con ella aquí:

@azumanzanares.lactancia

https://azucenamanzanares.com/ig-azumanzanares-lactancia/

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Y para entrenar con seguridad tanto en el embarazo como en el posparto sin liarla, te espero en:

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¿Te gustaría conectar más y mejor con tu bebé?

¿Entender mejor lo que tu hijo te quiere decir?

¿Ayudarle a expresar sus emociones?

E incluso, ¿prevenir rabietas derivadas de la frustración de tu hijo por no poder comunicarse?

En este episodio vas a descubrir la herramienta de comunicación que todos los padres que la han utilizado recomiendan por la multitud de

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Accede aquí al programa de BABY SIGN: https://hotm.art/babysign

Y sigue a Estela en IG en: @babysignsclub/

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Y para entrenar en el embarazo y el posparto con seguridad: www.lobasmaternity.com