El papel del acompañante en el parto puede ser determinante para vivir una mejor experiencia en todos los niveles. 

Pero, ¿qué determina que así sea y cómo puede favorecer el proceso? ¿debe prepararse junto a la mujer y de qué manera? ¿qué herramientas están en su mano?

Nos lo cuenta nuestro matrón de hoy, Emilio Bastida y puedes conocerle un poco más aquí para saber todo lo que tiene para ayudaros a ti y a tu acompañante:

https://www.instagram.com/emiliobastidamatron/

https://emiliobastidamatron.com/

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Y si eres una tía cañera que quiere seguir disfrutando del entrenamiento en el embarazo y en el posparto pero sin liársela ni a tu bebé ni a tu abdomen ni a tu suelo pélvico por una mala praxis, aquí te cuento cómo:

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No es lo mismo estar PUÉRPERA PERDIDA que puérpera Y perdida.

Para evitar eso y vivir esta etapa con la máxima plenitud (física y emocional), te traigo a una matrona y fisio, autora del libro que da nombre a este episodio.

Podrás así entender lo que te sucede en cada momento de esta aventura y sabrás qué hacer, a quién acudir y qué evitar para que ese posparto no te pase factura.

Libro "Puérpera perdida"

Instagram de Ascensión: @matro_fisio

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Si quieres volver a disfrutar de tus entrenamientos en esta etapa pero sin riesgos que te obliguen a parar en un futuro, aquí tienes el cómo:

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¿Es seguro? ¿Hay más o menos riesgos que en el hospital? ¿Por qué cada vez más mujeres lo eligen? ¿Qué beneficios tiene para la madre y el bebé? ¿Qué requisitos debo cumplir? 

En este episodio, la autora de los libros "Guía para un embarazo consciente" y de "Parir en casa", Laia Casadevall, nos trae sus experiencia como matrona experta en partos domiciliarios, pero sobre todo, la evidencia científica entorno a este paradigma para desmontar prejuicios y ayudar a las madres a sentirse seguras con su decisión, sea cual sea.

Echa un ojo a sus libros:

- Guía para un embarazo consciente

- Parir en casa

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Y si quieres llegar en las mejores condiciones (físicas y mentales) al parto, regalarle salud a tu bebé para toda su vida y recuperarte mejor tras dar a luz, en LOBAS MATERNITY te cuento cómo.

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No venimos a hablarte de carreras ni tecnicismos de trail ni de montaña, sino de la experiencia de vida detrás de una carrera a los pies del Everest. Maigua Ojeda, atleta de ultra-distancia, corredora de aventuras, entrenadora y fundadora del proyecto LOBXS, se desnuda para nosotras y nos cuenta su filosofía de vida y su aprendizaje de la cultura nepalí.

También nos desvela próximas aventuras.

Si quieres un aire de inspiración para disfrutar más tu día a día, un golpe de naturalidad para soltar tus miedos y barreras; y captar la esencia de las Lobas, este episodio es para ti.

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Si estás embarazada o ya has dado a luz y quieres seguir entrenando con la confianza de darte lo mejor para ti y tu bebé, échale un ojo a esto:

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Una de las cosas que más nos suelen preocupar cunado nos quedamos embarazadas es el parto.

Nos asusta por ser algo desconocido y nos han enseñado a relacionarlo con dolor y sufrimiento.

Para romper con esos miedos y que tengas estrategias con las que gestionar esa intensidad ante el nacimiento de tu bebé y pueda convertirse así en una experiencia positiva, te he traído de nuevo a Lidia Lestegás, matrona, para que nos ayude a recuperar la confianza y saber que tenemos más recursos más allá de la epidural que sin duda nos ayudarán en ese proceso de conocer a nuestros bebés.

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Sigue a Lidia en IG: https://www.instagram.com/lidiaciguena/

Y conoce su labor en su web: https://lidialestegasmatrona.com/ 

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Suscríbete gratis a Lobas Maternity para más contenido que te ayudará a disfrutar con confianza y seguridad del entrenamiento en el embarazo y el posparto:

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En este episodio descubrirás las fases que no debes saltarte para que tu vuelta a los entrenamientos cañeros tras tu maternidad sean seguros y puedas disfrutar como antes de tu deporte. Tanto si estás aún embarazada como si diste a luz recientemente o incluso hace años, aplicar esto te ayudará a mejorar, no sólo estéticamente y a prevenir lesiones que te puedan separar en un futuro de tus entrenamientos, sino que mejorará sin duda tu rendimiento.

Para facilitarte ese proceso, tienes la oportunidad de suscríbete gratis aquí y recibir más ideas para tu embarazo y posparto: https://www.lobasmaternity.com/

Si eres de las que busca tener un parto respetado, vivirlo en calma y favorecer el proceso natural, sin recurrir a intervenciones innecesarias, puede que te estés planteando dónde dar a luz.

Quizá quieras para ello evitar el ambiente hiper-medicalizado del hospital.

La otra opción es dar a luz en casa, pero puede que te genere desconfianza.

Entre medias de ambas opciones tenemos la casa de partos o unidades de parto natural, que surgen como alternativa al problema de medicalización de la asistencia obstétrica. Y aunque es muy habitual en otros países europeos, este modelo es aún poco común en España, por eso te traigo a Marina Trigos, matrona, que te va a contar qué es esto y dónde encontrarlas.

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Sigue a Marina Wonderbirth en Instagram:

@marinawonderbirth

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Si eres una tía cañera y quieres disfrutar de tus entrenamientos sin riesgos durante todo tu embarazo y tener una recuperación posparto óptima, suscríbete gratis a Lobas Maternity para saber cómo entrenar en estas etapas y llenarte de confianza: 

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En el día a día surgen muchas circunstancias en las que se la puedes estar liando gravemente a tu suelo pélvico sin enterarte; pero también hay muchas oportunidades para cuidarlo sin necesidad de dedicarle tiempo.

En este episodio aprenderás trucos muy sencillos para aplicar en tu vida cotidiana que le devolverán la alegría a tu suelo pélvico.

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¿Si entreno dando el pecho reducirá mi producción de leche? ¿Lo notará el bebé? ¿Puedo entrenar? ¿De qué manera? ¿Qué hago si me duele la espalda de amamantar? ¿Cómo influye la lactancia en mi salud como madre?

Cuando somos madres lactantes cañeras, se nos pasan muchas dudas por la cabeza. En el episodio de hoy te las resuelvo de forma resumida para que puedas seguir disfrutando de una lactancia exitosa y que tu bebé crezca sano. 

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Puedes disfrutar aún más de tus entrenamientos con un extra de confianza y seguridad en tu embarazo y posparto formando parte de la manda de Lobas Maternity. Suscríbete gratis a las cartas de las Lobas aquí:

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Estas fechas de cambios de rutinas y de comilonas hacen que en muchos casos dejemos de entrenar o de cuidarnos como de costumbre. Sin embargo hay mucho que puedes hacer sin apenas esfuerzo para que después de Reyes no te sientas baja de energía ni sientas que has perdido lo ganado antes de diciembre. Te sorprenderá lo fácil que es aplicar estos pequeños tips que te dejo en este episodio y sobre todo los buenos resultados que dan.

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Y como regalo de fin de año, tienes la oportunidad de suscribirte a la newsletter de Lobas Maternity para empezar a disfrutar de tus entrenamientos en el embarazo y el posparto sin riesgos, sin el miedo a liarla y con confianza.

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