Et si on arrêtait de négliger notre cerveau ?

Dans cet épisode, je reçois Mathilde, fondatrice de Brainologist, une marque française qui s’attaque à un problème qu’on connaît trop bien : le cerveau à bout de souffle.

Burn-out, maternité, brainfog… Mathilde a vécu tout ça avant de s’intéresser de près aux plantes adaptogènes, aux carences qui plombent notre énergie, et à l’impact du stress sur nos fonctions cognitives. De ses recherches (et galères) est née une mission : créer des compléments alimentaires qui aident à mieux vivre maintenant tout en protégeant notre cerveau pour plus tard.

On parle dans cet épisode :

• de ce fameux déclin cognitif qu’on peut prévenir,

• de plantes comme l’ashwagandha, le bacopa, ou la rhodiola,

• et de comment bien choisir ses compléments dans un marché rempli de promesses douteuses.

Je partage aussi pourquoi j’ai moi-même testé ses produits, et ce que ça a changé.

Pas de solution miracle, mais des pistes concrètes pour nourrir notre cerveau, prendre soin de nous, et rester au top de nos capacités.

Timeline

00:00:00 - 00:05:30 : La longévité et l'importance de la santé cérébrale

00:05:31 - 00:12:45 : Du burn-out à la création de Brainologist

00:12:46 - 00:18:20 : Les plantes adaptogènes : Une solution naturelle pour le cerveau

00:25:16 - 00:32:40 : Les effets des compléments alimentaires

00:32:41 - 00:39:55 : Comment naviguer dans le monde des compléments alimentaires ?

00:39:56 - 00:46:30 : Réglementation et sécurité des compléments alimentaires en France

00:46:31 -  00:55:00 : L'importance d'une approche équilibrée pour la santé cérébrale

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