J’ai eu envie de vous embarquer dans une conversation très humaine et profonde avec Jonathan Salmona, un entrepreneur qui a vécu un tournant majeur en perdant son père en 2018. Dès les premières minutes, on plonge dans ce moment si personnel qui a bouleversé sa vie et son rapport au temps. Jonathan nous parle avec une simplicité rare de la façon dont la mort déconstruit nos repères et crée une urgence à vivre en pleine conscience. Ce dialogue fait écho à nos cultures respectives, entre rites festifs comme le Famadine malgache et une société occidentale souvent pudique face à la mort.

Au fil de l'entretien, Jonathan déroule un chemin d’évolution où la réussite professionnelle rencontre la quête de sens. Il raconte cette prise de conscience progressive, le réveil d’une forme d’“intentionnalité” dans ses choix, et le passage d’un confort professionnel à une réalité plus alignée avec ses valeurs. Cette authenticité se manifeste aussi dans son entreprise, Shodo, qui repense profondément le modèle des ESN, avec des mesures audacieuses comme la transparence salariale, le maintien de salaire pour les co-parents prenant un congé parental, ou encore le congé menstruel. Ces initiatives concrètes traduisent ses convictions sociales et politiques, prouvant que performance économique et bien-être peuvent coexister.

Ce podcast nous invite aussi à réfléchir sur le leadership sous un jour différent, où la vulnérabilité, l’introspection et le dépassement de ses propres egos sont des forces essentielles. Jonathan nous partage ses galères, ses moments de doute et la façon dont il accompagne son équipe dans les tempêtes. Avec lui, on touche cette idée que la vie professionnelle et personnelle sont un tout, et que la vraie réussite vient d’un équilibre trouvé avec soi-même.

Vous y trouverez des instants touchants, des réflexions puissantes sur la gestion des émotions, le sens du temps, et comment traverser les crises en restant fidèle à ce que l’on est. Une conversation sincère, presque un témoignage, qui fait sens pour tout entrepreneur, dirigeant, ou simplement toute personne en quête de son propre chemin. Je vous invite à cheminer avec nous dans ce parcours d’authenticité et d’humanité.

Timeline

00:00:00 - 00:02:07 : Le poids de la perte d’un parent dans la vie

00:02:08 - 00:06:33 : La mort dans nos cultures : entre absence et présence ritualisée

00:06:34 - 00:12:57 : Parcours personnel de Jonathan, crise existentielle et questions sur le sens

00:12:58 - 00:18:43 : De la réussite professionnelle au réveil existentiel : quitter le confort

00:18:44 - 00:27:03 : La naissance de Shodo : repenser le modèle des ESN et management humain

00:27:04 - 00:32:27 : Transparence salariale et équilibre vie pro/perso chez Shodo

00:32:28 - 00:37:51 : Engagement social, politique et valeurs entrepreneuriales

00:37:52 - 00:44:58 : Gestion des erreurs, leadership et prise de décisions dans l’entreprise

00:44:59 - 00:55:41 : Parentalité, inclusion des femmes et mesures concrètes dans la tech

00:55:42 - 01:14:25 : La vulnérabilité, le leadership incarné et l’introspection comme force

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Je suis très heureuse d'avoir accueilli Anne-Laure Le Cunff pour son tout premier podcast en français, et je dois vous dire que cette conversation m'a profondément marquée. Anne-Laure, c'est cette brillante neuroscientifique française qui a conquis le monde anglo-saxon avec son livre "Tiny Experiments", et qui revient aujourd'hui en France avec "Petites expériences pour vivre en grand".

Son parcours commence comme un conte de fées moderne : Google à 20 ans, le job de ses rêves dans la Silicon Valley. Mais derrière cette réussite apparente se cachait une réalité bien plus sombre. Anne-Laure m'a raconté avec une sincérité bouleversante comment le syndrome de l'imposteur l'a menée au bord de l'épuisement, au point de devoir se faire opérer d'urgence d'un caillot au bras. Le détail qui m'a le plus frappée ? Sa réaction face aux médecins qui lui annoncent qu'elle doit être opérée immédiatement : "Attendez, je regarde juste mon calendrier."

Ce moment d'électrochoc l'a amenée à tout remettre en question. J'ai été fascinée par la façon dont elle décrit sa transformation : de cette jeune femme qui disait oui à tout par peur d'être découverte comme "imposteuse", elle est devenue quelqu'un qui a appris à transformer ce même syndrome en moteur créatif. Aujourd'hui, elle s'épanouit dans des environnements où elle se sent défiée intellectuellement.

Ce qui m'a le plus touchée dans notre échange, c'est sa théorie de la "curiosité systématique" comme antidote à la productivité toxique. Anne-Laure nous propose une approche révolutionnaire : au lieu de copier-coller les méthodes des autres, elle nous invite à devenir nos propres scientifiques, à expérimenter avec nos vies à travers ce qu'elle appelle des "pactes" - ces engagements que nous prenons avec nous-mêmes pour tester de nouvelles approches.

Cette conversation nous rappelle que derrière chaque succès apparent se cache souvent une quête plus profonde de sens et d'authenticité.

Timeline

00:00:00 - 00:06:03 : Rencontre avec Anne-Laure Le Cunff et ses débuts chez Google

00:06:03 - 00:16:34 : Les premiers signaux de burn-out et la pression de la Silicon Valley

00:16:34 - 00:28:28 : La transition vers l’inconnu : quitter Google et fonder une startup

00:28:28 - 00:36:35 : Lancement de la newsletter : apprentissage et expérimentation en public

00:36:35 - 00:46:24 : Les doutes, la voix intérieure et le pacte avec soi-même

00:46:24 - 00:55:23 : L’équilibre entre critères internes et externes dans la réussite

00:55:23 - 01:04:36 : Curiosité systématique, vulnérabilité et gestion des critiques

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J'ai retrouvé Bart après des années sans nous voir, et cette conversation m'a profondément touchée. Nous nous connaissons depuis l'époque où il avait lancé Abrigo, sa startup sur le marché de la rencontre, quand Tinder débarquait tout juste en France. À l'époque, il m'avait déjà invitée dans son podcast pour parler d'amour et de carrière, posant des questions que je ne m'attendais pas à entendre : comment ma relation impactait ma vie professionnelle. Il était précurseur sur ces sujets, bien avant que tout le monde ne s'y intéresse.

Ce qui m'a fascinée dans notre échange, c'est de comprendre comment Bart a vécu cette bifurcation rare entre le monde des startups et celui de la création de contenu, deux univers qui se regardent souvent avec méfiance. Après l'échec douloureux d'Abrigo, une séparation compliquée et six mois de fêtes et d'errance, il s'est retrouvé face à une question essentielle : pourquoi certains réussissent et pas d'autres ? Cette interrogation l'a poussé à créer Extraterrestre, son podcast où il interroge des sportifs de haut niveau sur leurs clés de réussite. Une démarche humble et honnête, née de sa propre quête spirituelle. Ce qui ressort de son parcours, c'est l'importance capitale des routines et des rituels dans sa reconstruction. Bart a construit sa santé mentale jour après jour, avec des pratiques simples : tenir un carnet, ritualiser ses gratitudes et ses fiertés, instaurer des protocoles de communication dans son couple. Il parle ouvertement de ces rituels du dimanche soir où lui et sa compagne se font du feedback, se disent ce qu'ils ont apprécié l'un chez l'autre. Une approche qui peut surprendre, mais qui nourrit leur relation au quotidien. Il insiste sur ce point : sa compagne est au cœur de ses réussites, elle est son associée de vie, sa confidente.

Bart incarne cette idée que les routines ne tuent pas la spontanéité, elles la libèrent. Il a testé énormément de pratiques, abandonné celles qui ne lui correspondaient pas, gardé celles qui le nourrissent vraiment. Son message est clair : ce n'est pas dans les grands discours qu'on trouve l'équilibre, mais dans ces petites actions répétées qui construisent une vie alignée. Aujourd'hui épanoui et en pleine réussite, il continue d'explorer ce qui fait qu'on progresse, qu'on grandit, qu'on devient la meilleure version de soi-même.

Timeline

0:00:01 - 00:06:44 : Retrouvailles et contexte : quand deux entrepreneurs se reconnectent
00:06:45 - 00:15:40 : Abrigo : l'aventure d'une startup dans le marché de la rencontre
00:15:41 - 00:28:30 : Les défis de l'entrepreneuriat : pivoter ou persévérer
00:28:31 - 00:42:15 : L'échec comme tremplin : transformer une fermeture en opportunité
00:42:16 - 00:54:20 : Leadership et gestion d'équipe : les leçons du terrain
00:54:21 - 01:04:35 : Équilibre de vie : quand l'entrepreneuriat rencontre le bien-être personnel
01:04:36 - 01:09:51 : Routines de performance : les rituels quotidiens qui font la différence

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Aujourd’hui, je vous propose une conversation qui m’a profondément marqué. Mon invité, Pierre Le Buhan, est passé d’un poste de manager à un chemin de vie bien plus aligné avec ses valeurs : celui de coach intuitif. À travers son parcours, il nous partage comment il a appris à écouter sa voix intérieure, à s’ouvrir à sa vulnérabilité, et à transformer ses failles en force.

Dans cet épisode, on parle d’estime de soi, de pensées limitantes, de lâcher-prise… mais aussi de méditation, de respiration, d’écriture intuitive, et surtout d’une autre façon de voir la vie : comme un jeu à savourer, pas une course à gagner.

Ce que j’ai particulièrement aimé chez Pierre, c’est sa capacité à mêler profondeur et simplicité. Il nous montre comment vivre plus en conscience, sans se perdre dans l’agitation du quotidien ou l’hyper-connexion digitale. Il nous invite à faire des choix plus alignés, à nous recentrer, à retrouver du plaisir sans culpabilité — bref, à revenir à l’essentiel.

Si vous vous sentez parfois en décalage avec votre rythme de vie ou vos aspirations, cet épisode est fait pour vous. C’est une véritable invitation à ralentir, à se reconnecter à soi, et à oser vivre autrement.

🎧 Préparez-vous à un échange sincère, inspirant et transformateur. Et qui sait ? Peut-être qu’à l’écoute de cette discussion, vous aussi aurez envie de reconsidérer votre manière d’avancer dans la vie.

Timeline

00:00:00 - 00:07:15 : Introduction et présentation de Pierre Le Buhan

00:07:16 - 00:15:30 : La quête du bonheur et le rapprochement de soi-même

00:15:31 - 00:24:45 : L'expérience de Pierre en tant que manager et la puissance de la vulnérabilité

00:24:46 - 00:33:20 : Développer l'estime de soi et l'intuition

00:33:21 - 00:42:10 : La gestion des pensées et des émotions

00:42:11 - 00:51:05 : L'importance de l'alignement avec ses valeurs

00:51:06 - 00:59:40 : La métaphore du jeu de la vie

00:59:41 - 01:07:55 : Les projets personnels et la recherche d'expériences enrichissantes

01:07:56 - 01:10:49 : Conclusion et réflexions finales sur le bien-être et la technologie

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Camille Azoulai rejoint Mounia Erkha sur le podcast 108 milliards pour discuter du lien entre nutrition et cycle féminin.

Dans cet épisode, Camille partage son parcours hors normes : cofondatrice de Funky, une marque devenue référence dans le petit-déjeuner sain, elle lève le voile sur son combat personnel contre une maladie auto-immune qui l’a poussée à questionner toute l’industrie de la nutrition… et à écrire un livre sur le sujet. Ensemble, nous explorons :

• L’impact concret de l’alimentation sur les quatre phases du cycle féminin, avec des repères pratiques pour retrouver énergie et équilibre.
• Les fausses croyances sur la santé féminine, hérité d’études faites… Principalement sur des hommes !
• Comment adapter sa vie professionnelle à ses rythmes biologiques plutôt qu’à un modèle unique, pensé pour le cycle masculin.

Révélation inattendue : comprendre son cycle, c’est gagner en puissance… et redécouvrir sa créativité. Camille livre aussi ses meilleurs conseils pour naviguer le syndrome prémenstruel et casser les tabous.

Cet épisode est une invitation à considérer notre cycle menstruel sous un angle différent. Non comme une contrainte, mais comme une opportunité d'accroître notre connaissance de soi et de vivre en harmonie avec notre corps.

Je suis impatiente de partager cette conversation avec vous, j'espère qu'elle vous donnera envie d'embrasser votre nature cyclique. Vous n'allez jamais regarder le corps féminin et son immense potentiel de la même manière !

https://funkie.fr/

https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782263191503&refEditeur=135&type=P

Timeline

00:00:00 - 00:05:45 : Introduction et présentation de Camille Azoulai

00:05:46 - 00:12:30 : L'histoire de Funky et son évolution

00:12:31 - 00:20:15 : Les quatre phases du cycle menstruel féminin

00:20:16 - 00:28:00 : La phase menstruelle et ses besoins nutritionnels

00:28:01 - 00:35:45 : La phase folliculaire et ses caractéristiques

00:35:46 - 00:43:30 : La phase ovulatoire et ses particularités

00:43:31 - 00:51:15 : La phase lutéale et ses défis

00:51:16 - 00:55:03 : Conclusion et réflexions sur l'adaptation sociétale au cycle féminin

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Dans cet épisode, j’ai la joie de recevoir Sixtine, la fondatrice de Débat Couvert. Son parcours est marqué par un grand tsunami. Elle a quitté une vie bien rangée pour suivre son besoin d’authenticité et de profondeur dans les relations. Elle me raconte comment une expérience de coliving au Moulin Inattendu a ouvert un nouveau chemin en elle et nourri son envie de créer des espaces où les gens osent se rencontrer vraiment, au-delà des convenances.

À travers ses dîners-débats, Sixtine invite à explorer des sujets aussi variés que la philosophie, la sociologie, ou encore nos modèles de société et de couple. On parle ensemble d’intuition, de discernement, de communication non violente, mais aussi de ce que ça veut dire de déconstruire certaines normes pour vivre plus près de soi.

Avec beaucoup de sincérité, elle partage ses réflexions sur des thèmes parfois sensibles : le polyamour, la compersion, la parentalité consciente, ou encore la manière dont on peut réinvestir le couple différemment. Elle raconte aussi ce fragile équilibre entre vie collective et solitude choisie, et l’importance de savoir se déconnecter dans un monde qui va vite, pour mieux se retrouver.

C’est une conversation vivante et profonde, qui m’a donné envie de ralentir et de questionner mes propres habitudes. J’espère qu’elle éveillera aussi chez vous ce désir d’explorer d’autres façons de vivre et de se relier, toujours avec authenticité et fidélité à ses valeurs.

Timeline

00:00:00 - 00:05:45 : Introduction et présentation de Sixtine

00:05:46 - 00:14:30 : Le concept de Débat Couvert et son origine

00:14:31 - 00:24:15 : Parcours personnel et quête de sens de Sixtine

00:24:16 - 00:33:50 : L'expérience du co-living et la découverte de soi

00:33:51 - 00:43:20 : L'évolution professionnelle et la création d'une communauté

00:43:21 - 00:52:45 : L'impact des débats sur le développement personnel

00:52:46 - 01:00:10 : L'importance de l'intuition et du discernement

01:00:11 - 01:00:03 : Conclusion et réflexions sur le couple et la liberté

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Dans le podcast d'aujourd'hui, j'ai la chance de vous faire découvrir Gabriel Ringlet, un prêtre belge atypique et le fondateur de l'École des Rites. Gabriel nous emmène dans un voyage fascinant à travers le monde des rituels et des célébrations. Son parcours n'est pas commun. Il est allé de l'aumônerie hospitalière au journalisme, en passant par l'enseignement universitaire. Ces diverses expériences l'ont amené à développer une approche singulière des rites, qui va bien au-delà des frontières religieuses traditionnelles.

Pour Gabriel, je peux vous dire que les rites sont essentiels à l'humanité. Ils sont ce pont entre le profane et le sacré. Et il est vraiment convaincu qu'il est important de renouveler les célébrations pour qu'elles répondent aux besoins de notre époque, que ce soit pour un mariage, un baptême, ou même des funérailles. Vous allez entendre dans cet épisode des anecdotes qui vous toucheront, comme cette histoire d'un Noël pas comme les autres mêlant théâtre et migration, ou bien ce baptême collectif. Vous verrez, ces récits montrent à quel point l'art et la spiritualité peuvent fusionner pour donner naissance à des moments de grande signification.

Et il y a un autre aspect qui me tient à cœur. Sa réalisation phare, l'École des Rites, qui incarne cette vision en formant de nouveaux célébrants venus de tous horizons. Gabriel insiste sur l'importance d'être vraiment "habité" quand on célèbre. C'est une idée qui résonne particulièrement en moi. Cette connexion profonde ne peut pas être truquée, elle doit naître d'une vraie présence, envers soi, envers les autres et envers l'instant présent.

Il y a aussi, dans notre échange, sa réflexion sur la mort et sur l'accompagnement des personnes en fin de vie, une réflexion qui m'a particulièrement touchée. Gabriel nous rappelle qu'il faut parler de la mort "tant qu'il fait beau", pour mieux préparer les enfants, et les adultes aussi, à cette réalité inévitable de la vie.

Au final, ce que Gabriel nous propose, c'est de repenser notre relation aux rites. Pas comme de vieilles traditions figées, mais comme des moments de vie, de connexion, où l'on peut trouver du sens et vivre une transformation. Moi, ce message m'a beaucoup encouragée. Je vous invite à l'écouter, à voir comment les rituels peuvent enrichir votre vie, quelle que soit votre croyance ou votre parcours. Alors, si vous voulez explorer cet univers des rituels avec moi et Gabriel, je vous attends dans cet épisode. Vous verrez, ce voyage en vaut la peine!

Timeline

00:00:00 - 00:07:15 : Présentation de Gabriel Ringlet et de son parcours

00:07:16 - 00:14:30 : Définition et importance du rite dans la société moderne

00:14:31 - 00:22:45 : L'École des Rites : une nouvelle approche de la célébration

00:22:46 - 00:31:00 : Le rôle du célébrant et l'importance d'être "habité"

00:31:01 - 00:39:15 : L'art et le sacré dans les célébrations contemporaines

00:39:16 - 00:47:30 : Réinventer les célébrations traditionnelles : l'exemple de Noël

00:47:31 - 01:08:08 : Conclusion et réflexions sur l'avenir des rites

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Dans cet épisode, Chloé Chemoul nous emmène dans un voyage introspectif à travers son parcours professionnel et personnel. Ancienne étudiante en école de commerce, elle partage avec authenticité ses questionnements sur l'identité, la réussite et le sens de la vie. Son cheminement, passant par des expériences variées en tant que freelance, directrice de communication et auteure, illustre parfaitement les défis auxquels font face de nombreux jeunes professionnels aujourd'hui.

Chloé aborde avec franchise les thèmes de la réorientation professionnelle, de la quête de sens et de l'importance de l'intuition dans nos choix de vie. Elle évoque sa typologie des personnes en réorientation, allant des "butineurs" aux "passionnés", offrant ainsi un éclairage précieux sur les motivations qui poussent au changement. Son approche nuancée de la spiritualité et de l'écologie, inspirée notamment par sa rencontre avec Pablo Servigne, apporte une dimension supplémentaire à la réflexion.

L'évolution de sa perspective sur le succès et l'épanouissement personnel est particulièrement frappante. Chloé souligne l'importance des rituels quotidiens et de l'écoute de soi dans un monde hyperconnecté, invitant les auditeurs à cultiver leur singularité. Sa vision d'une réussite centrée sur le partage et le bien-être des proches résonne comme un appel à repenser nos priorités.

Cet épisode offre une plongée stimulante dans les questionnements existentiels de notre époque, tout en proposant des pistes concrètes pour se reconnecter à soi-même. Il invite chacun à réfléchir sur son propre parcours et à oser embrasser sa "bizarrerie" comme source de richesse personnelle et collective. Une conversation inspirante qui encourage à cultiver les "petites graines" de changement dans notre quotidien, pour un épanouissement authentique et durable.

Timeline

00:07:16 - 00:15:30 : Les récentes décisions importantes dans la vie de Chloé

00:15:31 - 00:24:45 : Réflexions sur les changements de carrière et l'identité professionnelle

00:24:46 - 00:33:20 : Les quatre types de personnes qui se réorientent professionnellement

00:33:21 - 00:41:55 : L'importance de trouver sa place et d'être soi-même

00:41:56 - 00:50:10 : La quête de sens et l'effondrement selon Pablo Servigne

00:50:11 - 00:58:25 : Réflexions sur la spiritualité et la place de l'homme dans la nature

00:58:26 - 01:06:40 : L'importance de l'écoute de soi et de l'intuition

01:06:41 - 01:08:06 : Conseils pour se rapprocher de son essence

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Dans cet épisode, je reçois Athénaïs. Elle a d’abord été avocate avant de suivre un chemin très différent : celui qui l’a menée à fonder Akasha Society et à devenir une figure du mouvement sex-positif. Son parcours est celui d’une jeune femme curieuse, sexuellement active, qui a transformé cette curiosité en une véritable raison d’être : créer des espaces d’exploration, de liberté et de respect autour de la sexualité.

Avec elle, on parle sans détour de ce que signifie vraiment la sexualité positive : le consentement, les relations ouvertes, le BDSM… mais aussi la place essentielle de l’éducation et de la communication dans nos vies intimes. Athénaïs raconte comment elle a vu les tabous se fissurer pour laisser émerger une approche plus inclusive, plus consciente, où chacun peut trouver sa place.

Elle nous entraîne aussi dans les coulisses de son ikigaï : cette passion qui l’a poussée à bâtir une communauté où l’on peut explorer en sécurité, loin des clichés des milieux libertins traditionnels. Ensemble, on aborde des sujets concrets comme la santé sexuelle, la prévention des IST, l’importance de se connaître soi-même et de parler ouvertement de ses désirs comme de ses limites.

Athénaïs ne se contente pas de théoriser, elle partage des pistes, des conseils pratiques, des ressources pour celles et ceux qui ont envie d’avancer sur leur propre chemin, que ce soit en cherchant de l’information, en osant nommer ce qu’ils ressentent ou même en participant à des ateliers.

C’est une conversation qui invite à se questionner, à regarder autrement sa relation à la sexualité, et peut-être à l’envisager comme une source d’épanouissement et de liberté intérieure.

Timeline

00:00:00 - 00:05:23 : Introduction et présentation d'Athénaïs

00:05:24 - 00:12:37 : Qu'est-ce que le mouvement sexe positif ?

00:12:38 - 00:19:52 : Le consentement et l'éducation sexuelle

00:19:53 - 00:26:08 : Parcours personnel d'Athénaïs et création d'Akasha Society

00:26:09 - 00:32:24 : Les différentes communautés et pratiques sexuelles

00:32:25 - 00:38:40 : L'importance de s'intéresser à sa vie sexuelle

00:38:41 - 00:44:56 : Conseils pour explorer sa sexualité de manière saine

00:44:57 - 00:49:39 : Conclusion et perspectives futures d'Akasha Society

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Dans ce nouvel épisode du podcast 108 milliards , Benjamin Le Tarnec nous emmène dans un voyage introspectif à travers son parcours personnel et professionnel, explorant les thèmes de la coopération, de l'acceptation de soi et de la quête de sens. Issu d'un milieu privilégié parisien, Benjamin partage comment sa formation en école de commerce l'a conduit à une prise de conscience profonde lors d'un stage chez Total, le poussant à explorer de nouveaux horizons. Son cheminement l'a mené des Philippines à la création d'un écolieu dans les Cévennes, en passant par des expériences dans l'agriculture urbaine et la lutte contre le gaspillage alimentaire.

La découverte de la formation en coopération a marqué un tournant décisif dans sa vie, lui offrant des outils pour mieux comprendre ses émotions et interagir avec les autres. Benjamin souligne l'importance de l'altérité et de l'acceptation de soi dans ce processus, mettant en lumière les défis rencontrés pour concilier son nouveau mode de pensée avec son environnement d'origine. Il aborde la notion de "posture apprenante de coopération", encourageant une approche basée sur l'écoute et l'empathie dans les relations interpersonnelles.

Cet épisode explore également des concepts clés tels que la souveraineté personnelle, l'importance de prendre du temps pour soi, et la gestion des dialogues intérieurs négatifs. Benjamin partage ses réflexions sur la cyclicité de la vie et l'importance d'accepter les périodes de repos et d'intégration, remettant en question la logique productiviste dominante.

En conclusion, cet épisode nous invite à réfléchir sur notre propre parcours, à embrasser nos différentes facettes et à cultiver une approche plus coopérative et bienveillante envers nous-mêmes et les autres. Une conversation inspirante qui nous encourage à trouver notre place dans le monde tout en restant ouverts à l'apprentissage continu et à la croissance personnelle.

Timeline

00:03:46 - 00:09:30 : La quête perpétuelle de sa place dans la vie

00:09:31 - 00:15:20 : Parcours professionnel et découverte de la coopération

00:15:21 - 00:21:15 : L'importance de l'altérité et de la diversité des expériences

00:21:16 - 00:27:40 : La formation en facilitation et coopération

00:27:41 - 00:33:55 : L'impact des émotions et l'apprentissage de l'écoute de soi

00:33:56 - 00:40:10 : La confrontation avec son passé et la reconnexion

00:40:11 - 00:46:25 : L'évolution personnelle et la gestion des dialogues intérieurs

00:46:26 - 00:52:40 : L'importance du temps d'intégration et de repos

00:52:41 - 00:58:55 : La métaphore des émotions et l'écoute de ses besoins

00:58:56 - 01:04:29 : Conclusion et ressources pour en savoir plus

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