Løpeskopodden

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hver vår og høst har Löplabbet løpeskotester for eksterne mediehus. Bjørnar Sagdahl har vært i testpanelet siden 2010 og er gjest i studio. Foruten både høyde og vekt er han Tors motpol i testpanelet, hvor Tor er opptatt av at skoene sitter godt, har god demping, er smidig og rask har Bjørner en lengre avsjekksliste etter hvilken vei vinden drar og hva gradestokken viser. Bjørnars favorittsko gjennom tidene, Nike Skylon blir nevnt og Henrik er selvsagt happy og ville ikke vært sen om å skaffe seg et par om Nike relanserte skoen, mens Tor mener man må verne om de gode minnene og la de modne som god vin uten å ønske seg relanserte skomodeller.

I ukens episode er det også duket for mye tungekrøll - selv uten vin! Nike Zoom Elite, eller Nike Zoom Fly. Hoka One One Mach 4 eller 5? Det er lett å trå feil på både navn og årstall. Avslutningsvis strøsler Henrik litt skostørrelse-nerding og oppsummerer med at en cm ikke er en cm.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Når det gjelder mølleløping er Løpeskopodden delt i oppfatningen av hvorvidt det fremmer løpegleden eller ei. Tor har aldri fått godfølelse av å løpe på mølla, mens Henrik mener at det er som det meste annet her i livet – man blir god på det man øver på. Tor sine 3 økter det siste tiåret avler derfor ikke til gode løpsopplevelser. Henrik kommer med gode tips til løpesko for både mengdetrening og intervalløkter på mølla og avslutningsvis er de nesten enige om at det å løpe på mølle er et godt alternativ dersom alternativet er ingen eller dårligere trening.

Om ikke Tor er opptatt av mølleløping er han desto mer opptatt av raske tider og nye løpesko. Emily Sisson satt ny amerikansk verdensrekord for kvinner med tiden 2.18.29 på Chicago Marathon i New Balance Supercomp Pacer. Herrene synser og gjør seg tanker om lavprofil konkurransesko. Egner de seg best til eliteløpere og ikke vanlige dødelige?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

På Löplabbet er alle løpere. Stian Valstad Berg tar faglærerutdanning på NIH, jobber på Löplabbet Ullevaal og løper alt fra 3000 meter til maraton. Hvordan ser skoparken ut og hva er kriteriene når nye sko skal inn i rotasjonen? Før han kommer med fasiten skal Dr. Henrik komme med resepten på hvilke han ville ha anbefalt basert på løpserfaring, hvilke underlag og hva slags løpetrening han gjør. Listen over løpesko til rolig trening, konkurranser og intervaller er lang i skoskapet til Stian, mens det er kun er ryddet plass til en terrengsko, VJ Iroc, når stian skal utaførr stian. Henrik synes han er morsom, mens Tor overser morsomheten og går videre med den løpeskoen Stian vil trekke frem, Nike Air Zoom Tempo Next%.

Henrik går snart tom for ting å forberede seg på til maratondebuten. Shorts og gel-inntak er krysset av på listen hvor sammenligninger med Lucky Luke er på sin plass. Dessuten er mulige konkurransesko og løpsøkonomi testet på mølla og valget er klart, det blir Nike Air Zoom Alphafly Next% 2 på beina i Frankfurt 30. oktober.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvem trenger innleggssåler og hva kan en såle bidra med? Og kan en innleggssåle redde et mislykket løpesko-kjøp? Det er spørsmål som blir tatt opp i Løpeskopodden denne uka. Med seg i studio har derfor Henrik og Tor tatt med seg fysioterapeut, butikk- og sålesjef på Löplabbet Trondheim, Ronny Ingebrigtsen. Han er litt over gjennomsnittet nysgjerrig på nye tankesett og har, som eneste Löplabber, gjennomført halvmaraton under 1.15 med Vibram Fivefingers på føttene. I etterpåklokskapens navn har trening med barfotsko over flere år muligens resultert i litt kranglete legger. Tor på sin side er strålende fornøyd med sine legger og skylder på genene.

Fra en klassiker til en annen – om Ronny skal presentere en gammel kjenning fra egen skopark er det Saucony Kilkenny XC Flat som trekkes opp av hatten. En terrengsko med lite mønster som egnet seg best på tørre forhold, men som viste seg å være allsidig utenfor terrenget.

Det blir også en kort statusrapport på maratonforberedelsene til Henrik. Etter helgens testrun på mølle konkluderes det med at klesvalget ikke er tatt, men kan det helle mot Nike Air Zoom Alphafly Next% 2 som løpesko? Tor har også blitt inspirert av all praten om Alphafly og har børstet støv av sine i første versjon.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tidligere butikksjef på Löplabbet Drammen, gitarist og ultraløper Kim Johannesen er ukens gjest når løpesko til ultraløping er tema. Henrik har ennå ikke nådd maratondistansen, mens Tor kan skryte av 46 km etter å ha hatt litt knapt med tid fra hotellet til startstreken på Chicago marathon. Kim på sin side har løpt ultraløp utallige ganger og sist NM i Terrengultra med 83 km i Nordmarka.

Han er nøye med skovalg hvor god plass til tærne og godt grep rundt foten er avgjørende. Dessuten må man skille mellom underlaget her hjemme i egen bakgård, og ultraløp i utlandet da terrenget er annerledes. Skoens egenskaper som grep og stabilitet kontra demping og respons må vurderes til hvert enkelt løp og underlag.

Med mange nye terrengsko på vei inn råder det litt usikkerhet rundt reglene om såletykkelse på terrengsko ved konkurranser. Tor oppsummerer at her har det vært mye å lære og oppfordrer alle til å legge inn en skikkelig langtur i ultraløpets tegn i uken som kommer, mens Henrik takker pent nei.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Henrik og Tor har besøk av fysioterapeut Veslemøy Hausken Sjöqvist i studio når løpeskader står på agendaen. Kan løpesko være forebyggende for ulike løpeskader? Det er mange faktorer som spiller inn ved en løpeskade. Variasjon, restitusjon, treningsgrunnlag og styrke er med på å avgjøre den totale belastningen kroppen tåler over tid.

Berlin Marathon har akkurat gått av stabelen og herrene ser på skovalget til pallen i herre- og dameklassen hvor Adidas var godt representert, mens herrenes vinner Eliud Kipchoge løp inn til 2.01.09 med Nike Air Zoom Alphafly Next% 2 på bena. Dessuten satt norske 76 år gamle Vera Nystad ny verdensrekord i klasse 75-79 med tiden 3.38.58. Herrene gjetter på hvilken løpesko hun har brukt og Tor må vurdere om det kanskje er et slik langsiktig mål han skal trene mot.

Veslemøy har testet den splitter nye Saucony Triumph 20  på asfalt, grus samt over et jorde for å eliminere eventuelle underlag den måtte passe for. Ekornes Stressless, best på fast underlag og 4 blank tempo blir nevnt, men kan den måle seg mot Brooks Ghost 14?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Henrik og Tor har fått besøk av Fredrik Sandvik, Löplabbets forsøkskanin i laben når løpsøkonomi på løpesko skal måles. Fredrik hadde sin internasjonale mesterskapsdebut for seniorer i EM i sommer, og har over 160 km i uken med løpesko på bena. Favorittparet er en nedløpt Nike Pegasus 34 som blir brukt til oppvarming før konkurranser – kun for å løfte opplevelsen av konkurranseskoen. Tor tar det med som et godt tips, men nedløpt ligger muligens ikke naturlig i hans vokabular.

I laben har konkurransesko blitt testet i to runder, mens treningssko med plate har vært under lupen en gang. Hva mener Fredrik om de forsøkene som er gjort? Er løpsfølelsen riktig gjenspeilet i testdataen og resultatene? Det ligger an til en episode med synsing, navnkrøll og mye løpeskoprat, samt en enveis-billett til en øde øy for Tor og Fredrik. Kun medbrakt Nike Air Zoom Tempo Next% og Woodway-møller.

Ukens test er New Balance Supercomp Trainer som endelig er i butikk etter å ha blitt lansert både en og to ganger. Tor har vært skeptisk med tanke på vekten, men synes den overrasker og leverer.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Høsten er i full anmarsj, Henrik er tilbake i studio og høysesongen for gateløp og maraton er over oss.

Med under 1 uke igjen til Oslo maraton, og nylig legevisitt henger maratondebuten til Henrik i en tynn tråd og andre muligheter har blitt vurdert. Henrik børster støv av skoletysken og har allerede meldt seg på Mainova Frankfurt Marathon i oktober. Valg av konkurransesko er ikke avgjort, og det er flere kandidater inne i bildet. Når må beslutningen tas, og hva skal det baseres på?

Tor velger å stå over konkurranser i år, men har planer om å bli skummel når han rykker opp en aldersklasse neste år. Mulig det blir med tanken. Imens løpes den faste ruta, i den samme farten – men med ulike løpesko på bena. Denne uken har han testet Nike Pegasus Turbo Next Nature som han mener har blitt en mer tradisjonell løpesko blant dagens modeller. Har utviklingen tatt den igjen? Herrene oppsummerer den som en allsidig og fin treningssko.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Henrik har kastet inn håndkle og ligger syk hjemme, mens Tor holder stand i studio. Med seg har han Løpeskopoddens terrengekspert Anne Margrethe Hausken Nordberg som har testet fire nye terrengsko i sommer. Hoka Tecton X, Inov-8 Trailfly G270, VJ Ultra 2 og Topo MTN Racer har vært med ut på tur og nå skal dommen falle. Tilbakemeldingene er variert og sammenligninger som Formel 1, Folkevogn og fjellsko blir brukt.

Tor har vært på tur med New Balance på EM i friidrett hvor pennen har notert flittig og rapporten er klar: stor ståhei, fulle tribuner, New Balance` satsninger fremover og treningsskoen til dobbel gullmedaljevinner Femke Bol. En oppsummering og synsinger på Ultra Trail Mont Blanc er også på sin plass i denne episoden hvor Tor er nysgjerrig på Killian Jornets terrengsko Normal Kjerang.

See omnystudio.com/listener for privacy information.