Clémentine Coppolani est coach vocal, praticienne en breathwork et animatrice du podcast La clé de la Voix.

Dans cet épisode, Clémentine nous emmène à la découverte de notre propre voix.

Elle nous partage ses expériences personnelles et professionnelles, révélant comment la voix peut être un outil puissant pour explorer notre identité, exprimer nos émotions et surmonter des obstacles personnels.

Nous abordons l'importance de la voix dans l'expression de soi, et comment les exercices vocaux peuvent aider à libérer des émotions cachées, renforcer la confiance en soi et même guérir des blessures intérieures.

Clémentine nous guide à travers les bienfaits de la voix chantée pour le bien-être mental et physique, et nous offre des perspectives uniques sur la façon dont notre voix peut refléter notre histoire personnelle et nos états émotionnels.

Clémentine partagera également des techniques pour améliorer notre prise de parole en public, nous aidant à trouver notre voix dans divers contextes.

+ 🎁 En bonus, un exercice au piano en fin d'épisode !

La clé de la Voix

Les pratiques somatiques

Application: KaraFun & Audacity

Documentaire : Robin des voix - Robin De Haas

https://www.lacledelavoix.com/

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Dans cet extrait, Clémentine Coppolani, coach vocal, nous invite à découvrir comment la voix peut être une porte d'entrée vers une meilleure connaissance de soi.

Elle explore le lien entre la voix, l'expression personnelle et le développement de soi. Elle nous partage des exercices et des réflexions sur la façon dont notre voix reflète notre personnalité, nos émotions et nos pensées les plus profondes.

Elle démontre également comment le travail sur la voix peut aider à gagner en confiance, à se connecter avec son corps et à exprimer sa véritable identité.

➡️ Pour en savoir plus écouter l’épisode 62. Trouver sa voix - Clémentine Coppolani

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Peut-on réellement se préparer à la perte d’un être cher ? Comment appréhender cette inévitable perte qui suscite tant d'angoisse et de craintes ?

Dans cet extrait, Tiffany Loomans, accompagnante du deuil, nous invite à explorer la nature de nos angoisses face au deuil. Sommes-nous hantés par des regrets ? Y a-t-il des émotions ou des sentiments que nous souhaitons partager avec nos proches avant qu'il ne soit trop tard ?

Elle souligne également que, bien que se préparer au deuil ne puisse effacer la douleur de la perte, cela peut ouvrir la voie à des expériences enrichissantes et à des échanges significatifs pendant la vie de la personne aimée.

Cette préparation, selon Tiffany, n'est pas tant un bouclier contre la douleur, mais plutôt une manière de vivre plus intensément et plus consciemment chaque moment partagé.

➡️ Pour en savoir plus écouter l’épisode 62. Le deuil : le vivre, le traverser et l’accompagner - Tiffany Loomans

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Le deuil est un sujet difficile, parfois tabou, qui nous concerne tous à des moments différents de notre vie. Tiffany Loomans est accompagnante du deuil et créatrice du Podcast de la Mort. Elle nous offre aujourd’hui un regard bienveillant sur cette expérience universelle mais profondément personnelle.

Dans cet épisode nous explorons les différentes dimensions du deuil, reconnaissant que chaque personne le vit à sa manière, avec ses propres émotions et réactions.

Tiffany souligne l'importance d'écouter ses émotions, d'accepter la douleur et de permettre à la cicatrice de se former et de guérir.

En effet, elle aborde le deuil non pas comme une maladie à guérir, mais comme une blessure qui a besoin de cicatriser.

Avec des conseils pratiques elle nous guide également sur la manière d'être présent pour les endeuillés, en respectant leur espace et leur processus unique de cicatrisation. Elle soulève l'importance d'écouter sans jugement, de soutenir sans envahir, et de partager la douleur sans s'y perdre.

Tiffany répondra également à une question importante : "Peut-on se préparer à un deuil ?"

Beaucoup d’Amour à tous les endeuillés qui écouteront cet épisode, je souhaite qu’il réchauffe votre coeur et apporte des clés de lectures à tous les accompagnants <3

Merci encore Tiffany pour ta douceur et ton discours éclairant.

Le Podcast de la Mort et du Deuil

Vivre le deuil au jour le jour - Christophe Fauré

Consolation - Anne-Dauphine Julliand

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“La présence aux côtés d'un endeuillés est nécessaire dans le temps.”

Tiffany Loomans, accompagnante du deuil, nous explique dans cet extrait des pratiques à mettre en place pour aider un proche en deuil.

Tout d’abord elle nous invite à remettre en question une croyance bien ancrée : que le plus difficile dans le deuil est le moment initial de la perte. Tiffany révèle que c'est dans la durée que le deuil révèle sa véritable intensité, là où le manque devient criant et la perte, plus tangible.

Ce sont dans ces moments-là que la présence et le soutien sont essentiels.

Mais comment soutenir ?

Comment ne plus se sentir impuissant face à la douleur de l’autre ?

Comment  aborder le souvenir du défunt avec délicatesse ?

Cet extrait vous donne des clés pour avancer sur la longue route du deuil et à apprendre à être là pour les autres, pas seulement dans les premiers moments de chagrin, mais tout au long de leur parcours.

Tiffany nous enseigne que l'accompagnement dans le deuil est un acte d'amour patient et attentif, une présence qui se fait douce lumière dans le chemin souvent sombre de la perte.

➡️ Pour en savoir plus écouter l’épisode 62. Le deuil : le vivre, le traverser et l’accompagner - Tiffany Loomans

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Christelle nous partage plusieurs méthodes utilisées en kinésiologie et nous explique la connexion entre les méridiens, les muscles, les organes et les émotions.

Elle nous parle également de la "brain gym", une branche de la kinésiologie qui utilise 26 mouvements pour stimuler le cerveau et favoriser un équilibre émotionnel et physique.

Elle explique comment ces mouvements aident à rééquilibrer les différentes dimensions du corps et à harmoniser les trois parties du cerveau : le cerveau reptilien (instinctif), le cerveau limbique (émotionnel) et le néocortex (rationnel).

En plus de ces techniques, Christelle partage des exemples concrets de son travail avec des enfants et des adultes, illustrant comment la kinésiologie peut aider à surmonter des blocages, à gérer le stress et à favoriser un apprentissage et un développement personnel plus efficaces.

➡️ Pour en savoir plus : écouter l’épisode 60. Avoir des réponses grâce au corps - Christelle Huyghe

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Christelle Huyghe est kinésiologue et nous ouvre aujourd’hui les portes d'un monde où le corps n'est pas seulement un véhicule physique, mais une source de connaissances et de réponses.

Dans cet épisode, elle nous guide dans l'univers de la kinésiologie, une pratique qui utilise notamment le test musculaire pour communiquer avec le corps et détecter des déséquilibres émotionnels et physiques.

Christelle explique comment ce test fonctionne et permet de révéler des stress cachés, des blessures parfois même transgénérationnelles, et comment ils sont efficaces pour aborder des sujets aussi divers que la gestion des émotions ou la reconversion professionnelle.

Au fil de l'épisode, vous découvrirez des exercices comme le Cross Crawl issue de la Brain Gym qui permet l'équilibre des hémisphères cérébraux et d’autres encore !

Merci à Julie & Damien d’avoir permis cet enregistrement à la Bernarde.

Le corps connaît la solution - Jean-Pierre Bourguet

Des étoiles vers la terre - Mireille Dürig-Jaquier

https://www.c-matzsolution.fr/

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Christelle, nous révèle les secrets du pendule intérieur, une technique qui permet de poser des questions à notre corps pour obtenir des réponses intuitives.

Ce processus permet de déchiffrer les signaux corporels et émotionnels, en nous guidant vers une compréhension profonde de nos besoins et désirs.

Dans cet extrait Christelle explique comment le pendule intérieur fonctionne comme une forme de communication subtile avec le corps, où des questions posées peuvent être répondues par des sensations physiques ou des mouvements.

Elle partage des anecdotes sur l'application de cette méthode, montrant comment elle peut révéler des réponses authentiques à des questions simples ou complexes.

Vous avez trouver votre question ?

➡️ Pour en savoir plus : écouter l’épisode 60. Avoir des réponses grâce au corps - Christelle Huyghe

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Comment réagir face à la colère de l’autre de manière à favoriser la compréhension et le calme ?

Dans cet extrait, Sylvie Rousseau nous invite à faire la distinction entre une colère saine et une colère destructive, et nous apprend à accueillir la colère de l’autre sans jugement.

À travers des exemples concrets et des situations du quotidien, Sylvie enseigne comment reconnaître nos propres réactions et émotions face à la colère, et comment cette prise de conscience peut transformer notre capacité à interagir de manière constructive.

Elle souligne l'importance de la communication non violente et de l'écoute empathique, des outils essentiels pour créer un espace sûr où la colère peut être exprimée et entendue sans dégénérer en conflit.

➡️ Pour en savoir plus écouter l’épisode 59. Comprendre et gérer la colère - Sylvie Rousseau

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Plongez au cœur de la colère, une émotion souvent mal comprise et mal interprétée. Accompagnée par Sylvie Rousseau, psychologue québécoise et auteure du livre “Apprivoiser sa colère” nous plongeons dans cette émotion, dans un monde où l’intelligence émotionnelle est plus essentielle que jamais.

Dans cet épisode, Sylvie démystifie les multiples facettes de la colère, de l'irritation légère à la rage intense, et propose des actions concrètes pour l'apaiser et l'exprimer de manière constructive.

Elle nous aide à comprendre les origines, les expressions et les signaux corporels de la colère, révélant comment elle peut signaler des besoins et valeurs non satisfaits.

Dans cet épisode, nous parlerons également de :

Cet épisode propose des pistes précieuses pour quiconque cherche à mieux comprendre sa propre colère ou celle des autres, et à transformer cette émotion intense en une force positive pour le changement et la croissance personnelle.

Épisode 45. Comprendre et surmonter les traumatismes - Aurélie Pimont

La cohérence cardiaque

La relaxation progressive de Jacobson

Apprivoiser sa colère - Sylvie Rousseau

Christophe André

Thomas D'Ansembourg : Communication non violente

https://sylvierousseaupsychologue.com/

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