In aflevering 12 van Maak Afvallen Makkelijk vertelt Mr. Food Coach je alles over micronutriënten. In gewone mensentaal: dat zijn vitamines en mineralen. Hij legt je uit wat ze zijn, waar je ze in vindt en waarom het goed is om ze te eten als je af wilt vallen. In de Calorie Challenge gaat het nog wat uitgebreider over vitaminen en in The Road to the Rings vertelt Iris of het haar is gelukt om geen alcohol te drinken én hoe ze zich hierbij voelt. Geniet van het luisteren en vergeet niet om na deze aflevering fruit in alle kleuren van de regenboog te halen!

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]

In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 11 van Maak Afvallen Makkelijk praten we over sporten. Moet je sporten om af te vallen? Kan je beter krachttraining of cardio doen? Mr. Food Coach verklapt met welke sport je enorm veel calorieën verbrandt en Iris vertelt over haar recente sportavonturen, waaronder pilates en paardrijden. In de (lekkere) Calorie Challenge leer je alles over m&m's en chips én luister zeker even tot het einde. Iris doet namelijk een opvallende belofte: ze stopt met het drinken van alcohol. Huh? Echt waar? Ja, en jij kan haar helpen in dit proces! Veel luisterplezier.

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]

In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 10 van Maak Afvallen Makkelijk praten we over ontspannen. Wat is ontspannen? Hoe ga je om met stress? En hoe kan ontspannen je helpen bij het afvallen? Mr. Food Coach vertelt waarom het ongeveer 30 jaar heeft geduurd, voordat hij eindelijk wist hoe hij écht kon ontspannen. Iris dacht altijd dat ze goed wist te ontspannen, maar dat bleek niet zo te zijn. In de Calorie Challenge gaat het over broodbeleg. Iris heeft in Sevilla genoten van tapas en wijn en dat is te zien op de weegschaal.

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]

In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 9 van Maak Afvallen Makkelijk praten we over drinken. Ja, we weten allemaal dat water een goede keuze is. Maar hoe zit het met frisdrank? Is het bijvoorbeeld verstandig om Cola-Zero te drinken? En waarom vindt Mr. Food Coach de pakken vruchtensap van CoolBest verschrikkelijk? In de Calorie Challenge gaat het over gehakt. Iris is blij, want ze is wéér gewicht kwijt.

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]

In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 8 van Maak Afvallen Makkelijk praten we over borrelen. Veel mensen verliezen hun progressie in het weekend. Waarom? Borrels! We geven waardevolle tips, zodat je lekker kunt blijven borrelen, maar toch kunt afvallen. Mr. Food Coach leert je de 'als, dan' regel: een makkelijke tip om de juiste gewoontes te implementeren in je leven. Ook hoor je weer een Calorie Challenge én heeft Iris goed nieuws!

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]

In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 7 van Maak Afvallen Makkelijk - dé podcast van Mr. Food Coach - praten we over samen afvallen. We vertellen waarom steun van je naasten zo belangrijk is wanneer je gewicht wilt verliezen. Jelle geeft tips zodat jij er zelf voor kunt zorgen dat je partner, vriend, familielid of huisgenoot jou beter kan helpen. In de Calorie Challenge gaat het over chocola. Bevat een reep 85%-chocola meer of minder calorieën dan een 'gewone' Milka-reep? Verder gaat Iris los over haar avonturen in de sportschool. Veel luisterplezier!

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]

In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Hoe goed is jouw voedingskennis? Doe nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach (al 2500+ mensen gingen je voor) https://mrfoodcoach.scoreapp.com/

Doe de Clash of Calories: https://caloriechallenge.scoreapp.com/

In aflevering 6 van Maak Afvallen Makkelijk - dé podcast van Mr. Food Coach - praten we over macronutriënten. Wat? Macronutriënten! Dat klinkt ingewikkeld, maar eigenlijk kletsen Jelle en Iris gewoon over vetten, eiwitten en koolhydraten. Ook hoor je wat het grootste verschil is tussen yoghurt en kwark en vertelt Iris over haar schommelende weegschaal. Veel luisterplezier! 

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]

In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Hoe goed is jouw voedingskennis? Doe nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach (al 2500+ mensen gingen je voor) https://mrfoodcoach.scoreapp.com/

Doe de Clash of Calories: https://caloriechallenge.scoreapp.com/

In aflevering 5 van Maak Afvallen Makkelijk - dé podcast van Mr. Food Coach - praten we over afvallen terwijl je op vakantie gaat. Hoe zorg je ervoor dat je niet 3 kilo aankomt in een weekje tijd? Wat zijn slimme keuzes als je uit eten gaat? En in welke Griekse, Italiaanse, Spaanse, Turkse & Franse gerechten zitten meer calorieën dan je denkt? Ook hoor je of aardappels echt een dikmaker zijn en heeft Iris goed nieuws over haar afvalproces. Veel luisterplezier!

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

 Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
 
 Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
 
 Contact: mail naar [email protected]
 
 In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Hoe goed is jouw voedingskennis? Doe nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach (al 2500+ mensen gingen je voor) https://mrfoodcoach.scoreapp.com/

Doe de Clash of Calories: https://caloriechallenge.scoreapp.com/

In aflevering 4 van Maak Afvallen Makkelijk - dé podcast van Mr. Food Coach - hebben we het over 10.000 stappen zetten. Waar komt dit magische getal vandaan? Moet je ze iedere dag zetten om af te vallen? En waarom is wandelen eigenlijk zo goed voor je? We geven antwoord op deze vragen én geven je tips om je stappendoel makkelijker te halen. Ook hoor je hoeveel calorieën er in een biertje zitten en of het Iris gelukt is om ook deze week weer gewicht te verliezen... Veel plezier!

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

 Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
 
 Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
 
 Contact: mail naar [email protected]
 
 In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Hoe goed is jouw voedingskennis? Doe nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach (al 2500+ mensen gingen je voor) https://mrfoodcoach.scoreapp.com/

Doe de Clash of Calories: https://caloriechallenge.scoreapp.com/

In aflevering 3 van Maak Afvallen Makkelijk - dé podcast van Mr. Food Coach - praten we over boodschappen doen. Waarom is het slim om te kiezen voor weekboodschappen, moet je het vriesvak overslaan en wat is het verschil tussen A-merk en huismerk producten? Ook leert Mr. Food Coach je meer over vetten in kaas en vertelt Iris of het haar is gelukt om deze week gewicht te verliezen en tóch kaas te eten. Veel plezier met luisteren!

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/
 
 Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
 
 Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
 
 Contact: mail naar [email protected]
 
 In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.