In aflevering 32 praten we over water. Volgens Mr. Food Coach is water je allerbeste vriend. Hoeveel liter zou je moeten drinken op een dag en waarom is het zo goed voor je? Wat zijn de voordelen van het drinken van water? In de Calorie Challenge gaat het over tempé en daarin doet Mrs. een interessante ontdekking. Iris heeft een nieuw doel: doe je met haar mee? Neem dan contact op met Mr. Food Coach!

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]
 
In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 31 doen we een Q&A! Jullie hebben veel vragen ingestuurd en wij gaan ze beantwoorden. Je hoort onder andere in welke houding wij het liefst slapen. We vertellen welke boeken in onze ogen must-reads zijn. Iris geeft tips voor hartig broodbeleg. Mr. Food Coach heeft nog nooit gerookt, maar denkt wél te weten hoe je op gewicht kunt blijven als je stopt met roken. Dit en véél meer in deze Q&A! Heb je ook een vraag voor ons? Je mag ‘m altijd stellen via Instagram!

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]

In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 30 praten we over Intermittent Fasting. De populairste manier is de 16:8 methode. Misschien heb je er weleens van gehoord: 16 uur vasten, 8 uur eten. Is IF gezond? En klopt het dat je erdoor afvalt? Mr. Food Coach deelt de voor- en nadelen van Intermittent Fasting. In de Calorie Challenge gaat het over de populairste bioscoopsnack van Nederland: popcorn! Kan je beter zoete of zoute popcorn eten? En in haar ‘laffe’ update vindt Iris energie voor een nieuwe challenge.

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]
 
In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 29 geven we je onze favoriete kooktips! Mr. Food Coach is verliefd op zijn airfryer. Iris is gek op koken met kruiden én we leren je een slim trucje, zodat je nooit meer eten hoeft weg te gooien. Het is schrikken geblazen in de Calorie Challenge: chilisaus zit vol suiker. Goed nieuws: er ligt óók een goede variant in de supermarkt. Iris deelt haar favoriete sportschoolliedjes en daar valt je mond van open.

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]
 
In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 28 praten Mr. Food Coach en (vooral) Iris over mindfulness. Iris legt uit dat de focus op mindfulness voor haar dé sleutel is tot succesvol gewichtsverlies. Zorg voor rust in je hoofd en de kilo's zullen volgen. Iris praat over yoga, mediteren en journallen. Zweverig? Dat valt wel mee, want Mr. Food Coach is om: hij gaat ook met mindfulness aan de slag. In de Calorie Challenge hoor je alles over havermout. Oh, en Iris heeft deze week óók nog een belangrijke les geleerd.

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]
 
In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 27 gaat het over fruit. Mr. Food Coach is dol op fruit en eet zeker 3 stuks per dag. Iris eet juist veel te weinig fruit. Ze is één van de vele Nederlanders die maar één stuk fruit per dag eet. Het is niet altijd even makkelijk om voldoende fruit binnen te eten, maar het is wel nodig. Fruit is onwijs gezond. Leer waarom je niet bang hoeft te zijn voor fruitsuikers en ontdek waarom Mr. Food Coach zijn fruit mét schil eet. Ja, echt waar... In de Calorie Challenge hoor je in welk type ijs weinig calorieën zitten en Iris is 2023 gemotiveerd gestart!

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]
 
In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 26 krijg je 10 tips om 2023 gezond en fit te beginnen. Zo leer je hoe je makkelijker je stappen kunt zetten, krijg je een handige tip om je slaap te verbeteren én vertellen we hoe je makkelijk calorieën kunt besparen door zelf te koken. In de Calorie Challenge legt Mr. Food Coach uit waarom je juist meer moet eten als je wilt afvallen en Iris vertelt in de update dat ze zin heeft om het nieuwe jaar weer lekker door te knallen!

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/
 
Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]
 
In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 25 gaat het over goede voornemens. Rara: welke goede voornemen staat op nummer 1 bij Nederlanders? Uiteraard... Afvallen! Maak jij goede voornemens? En hoe zorg je dat het je dit jaar wél lukt om ze vol te houden? Mr. Food Coach geef je het antwoord. In de Calorie Challenge hoor je wat wortels en chips met elkaar te maken hebben. Iris vertelt in haar update of ze het lastig vindt dat het afvallen ‘langzaam’ gaat.
 
Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

 Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]
 
In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 24 praten Mr. Food Coach en Iris over vetten. Wat is het verschil tussen verzadigde en onverzadigde vetten? Moet je bang zijn vet? Of is het juist goed voor je lichaam? In welke producten vind je vetten? En wat doen ze voor je? In de Calorie Challenge gaat het over pindakaas en notenmix. Iris heeft een steady update.

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]
 
In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 23 praten Mr. Food Coach en Iris over kerst! Van gourmetten tot een 7-gangen diner: hoe voorkom je dat je kilo’s zwaarder wordt tijdens de feestdagen? Een interessante vraag: kom je aan tussen kerst en oud & nieuw of kom je aan tussen oud & nieuw en kerst? In de Calorie Challenge hoor je waarom Mr. Food Coach liever voor een oliebol dan een appelflap kiest. Iris is veel gewicht kwijt en vertelt vol trots over haar traject.

Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/

Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach
Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
Contact: mail naar [email protected]
 
In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.