Kennst du auch Situationen in denen du NEIN denkst oder fühlst und trotzdem JA sagst?

Dann ist diese Solofolge unbedingt was für dich. Es geht um das wichtige Thema seine ehrliche Antwort zu kennen und sie dann klar zu kommunizieren.

Hier bekommst du u.a. Tipps, wie dir z.B. dein Körper als verlässlicher Ratgeber in der Entscheidungsfindung helfen kann. Für einige ist es eher weniger das Thema ihre wirkliche Entscheidung zu kennen, sondern mehr die Herausforderung diese selbstfürsorglich und klar zu kommunizieren. Auch zum meistern dieser Herausforderung bekommst du in dieser Podcastfolge Tipps.

Ich wünsche dir, dass du Impulse bekommst, die es dir erleichtern deine Bedürfnisse wahr- zunehmen und dann leicht und klar zu kommunizieren. Denke daran, dass ein NEIN zu jemand anderem häufig ein JA zu dir selbst ist.

Ich freu mich über einen Austausch zu dem Thema. Teile dazu deine Gedanken zu der Folge unter dem Post auf Instagram @andrea.bruesch teilst. Lass mich und die anderen Hörer*innen gern wissen, was beim Thema NEIN-Sagen deine größte Herausforderung ist.

Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren magst, schau auf meiner Homepage www.healandgrow.devorbei. Für mehr Impulse rund ums Thema Selfcare folge mir gern bei Instagram.

Ich danke dir wie immer für die Zeit, die du beim Hören des Podcast mit mir verbracht hast. Wenn dir die Folge gefällt, freu ich mich über deine Bewertung mit vielen *. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen und teil ihn sehr gern mit Menschen, für die er interessant sein kann.

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich,

Deine Andrea

Es gibt ja inzwischen gefühlt für alles einen besonderen Tag im Jahr. Der 30. September ist der International Podcast Day. Das ist Anlass genug für eine besondere Podcastfolge außer der Reihe.

In der bisher persönlichsten Folge teile ich Bücher mit euch, die zu bestimmten Zeiten in meinem Leben bedeutsam für mich waren. Es sind neben zwei absoluten Klassikern, keine aktuellen Bestseller. Ich habe wirklich eine Reise in meine Vergangenheit gemacht und Bücher ausgesucht, deren Geschichten, wenn auch älter, immer noch aktuell und deren Inhalte noch immer bedeutsam sind.

Außerdem erzähl ich wie ich zum Medium Podcast kam und teil einen Ausschnitt der Podcasts, die ich wirklich regelmäßig höre.

Mein absolut größter Wunsch ist es, einen Austausch anzustoßen. Deshalb bitte ich dich von Herzen unter dem aktuellen Post auf Instagram @andrea.bruesch zu teilen, welche Bücher und Podcasts DICH inspirieren. Es gibt so viele wundervolle Bücher und Podcasts und es ist mir ein absolutes Herzensanliegen, dass wir uns alle gegenseitig inspirieren. Ich danke dir sehr, wenn du dir dafür die Zeit nimmst.

Ich danke dir für die Zeit, die du beim Hören des Podcast mit mir verbracht hast. Ich danke dir sehr, wenn du dir die Zeit zum Teilen deiner Inspirationsquellen nimmst.

Wenn dir die Folge gefällt, freu ich mich über deine Bewertung mit vielen *. Außerdem freu ich mich natürlich, wenn du ihn abonnierst und teilst.

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich,

Deine Andrea

Ich freu mich riesig, dass ich dir in dieser ersten Interviewfolge eine sehr spannende Methode und vor allem eine ganz zauberhafte Kollegin vorstellen darf. Lina Engel ist Life Coach und arbeitet u.a. mit Theta Healing. Du erfährst in dem Interview was Theta Healing ist und wie es wirkt. Lina berichtet darüber wie man Theta Healing bei sich selbst anwenden kann. Außerdem erfährst du wann und wie vielfältig es in der Arbeit mit Klienten genutzt wird.

Wenn du Lina ebenso sympathisch findest wie ich und mehr über sie und ihre Arbeit erfahren willst, schau auf ihrer Webseite www.linaengel.de vorbei und hör in ihren Podcast Embracing the Queen Within bei Spotify oder Apple Podcast  rein. Außerdem findest du Lina bei Instagram @_linaengel_.

Ich wünsche dir, dass du ebenso viel Freude beim Hören des Interviews hast wie wir beim Gespräch selbst und hoffe, dass du viele spannende Impulse bekommst.

Teile deine Gedanken zu der Folge super gern unter dem Post auf Instagram @andrea.bruesch. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren magst, schau auf meiner Homepage www.healandgrow.de vorbei.

Ich danke dir für die Zeit, die du beim Hören des Podcast mit uns verbracht hast. Wenn dir die Folge gefällt, freu ich mich über deine Bewertung mit vielen *. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen und teil ihn sehr gern mit Menschen, für die er interessant sein kann.

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich,

Deine Andrea

In der ersten Meditationsfolge des Podcast lade ich dich ein, dich von den Klängen der Klangschalen und meinen Worten an deinen Kraftort begleiten zu lassen.

Gönn dir diesmal wirklich eine kleine Auszeit und tauche in eine andere Welt ab. Such dir einen möglichst ruhigen Ort, schließe Fenster und Türen und sorge dafür, dass du in den nächsten 25 Minuten nicht gestört wirst und dann kann deine Reise losgehen.

Teile deine Gedanken zu der Folge super gern unter dem Post bei Instagram @andrea.bruesch. Du wünschst dir meine Unterstützung auf deinem Weg in die Entspannung? Dann schick mir eine DM über Instagram oder schreib mir über meine Homepage www.healandgrow.de. 

Wenn dir die Meditation gefällt, freu ich mich riesig über deine Bewertung mit vielen *. Teile die Folge super gern mit Menschen in deinem Umfeld, die auch Kraft tanken wollen und abonniere den Podcast, um keine weitere Folge zu verpassen.

Ich wünsche dir ganz viel Entspannung und Krafttanken beim Hören. 

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich,

Deine Andrea

Kennst du das? Du bist normalerweise gut organisiert und strukturiert. Doch dann taucht dieser überraschende und kurzfristige Termin im Kalender auf, bis zu dem du etwas Wichtiges erledigt haben solltest.

In dieser Podcastfolge erzähl ich dir von meiner eigenen Erfahrung mit dem Thema und teil Tipps mit dir, wie du trotz kleiner Zeitfenster zu deinem Ergebnis kommen kannst.

Außerdem lade ich dich zu einer sehr effektiven Körperübung ein. Sie überzeugt dich ganz bestimmt davon überzeugt wie groß die Kraft deiner Gedanken ist und warum es so wichtig ist unsere Gedanken bewusst auszurichten.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und hoffe, dass du nur selten von solchen Terminen überrascht wirst und dir dann meine Tipps helfen.

Teile deine Gedanken zu der Folge super gern unter dem Post auf Instagram @andrea.brueschWenn du mir ein individuelles Feedback geben möchtest oder dir individuelle Unterstützung auf deinem Weg wünschst, schreib mir eine DM über Instagram oder nimm über meine Homepage www.healandgrow.deKontakt zu mir auf.

Ich danke dir für die Zeit, die du beim Hören des Podcasts mit mir verbracht hast. Wenn dir die Folge gefällt, freu mich über deine Bewertung mit vielen *. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen und teil ihn sehr gern mit Menschen, für die er interessant sein kann.

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich,

Deine Andrea

Gedanken wie "Wäre schon schön wenn..." oder "Eigentlich wollte ich schon lange" dürfen deiner Vergangenheit angehören, wenn du wirklich etwas ändern willst. In dieser Folge teile ich 5 Tipps, die dich dabei unterstützen deine neue Routine erfolgreich zu etablieren. 

Tipp 1: Wähle kleine überschaubare Einheiten, die du dafür regelmäßig praktizierst.

Tipp 2: Suche dir ähnliche Tageszeiten, um deine neue Routine zu etablieren.

Tipp 3: Verabrede dich mindestens 28 Tage verbindlich mit dir selbst.

Tipp 4: Folge deiner Freude.

Tipp 5: Schreibe ein Commitment für dich selbst und häng es so auf, dass du es immer wieder siehst. 

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und vor allem beim Etablieren deiner neuen Routine. 

Teile unter dem Post auf Instagram @andrea.bruesch super gern was du ändern möchtest und welcher Tipp dich am meisten unterstützt. Wenn du mir ein individuelles Feedback geben möchtest oder dir individuelle Unterstützung auf deinem Weg wünschst, schreib mir eine DM über Instagram oder nimm über meine Homepage www.andreabruesch.de Kontakt zu mir auf. 

Ich danke dir für die Zeit, die du beim Hören des Podcasts mit mir verbracht hast und freu mich, wenn du den Podcast abonnierst, um keine Folge zu verpassen und ihn mit Menschen teilst, für die er interessant sein könnte. 

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich,

Deine Andrea

In dieser Folge erfährst du warum Selbstfürsorge unbedingt dein Normal sein sollte und warum es nicht egoistisch ist, sondern selbstfürsorglich ist, wenn du beginnst dich so wichtig zu nehmen, dass du dich zu deiner Nr. 1 machst. Es geht um die positiven Veränderungen, die Selfcare Routinen für dich und dein Umfeld haben und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.

Ich bin sehr gespannt, wie dir diese Folge gefallen hat und was dich rund um das Thema Selfcare am meisten interessiert. Teile deine Gedanken und Fragen gern auf Instagram @andrea.bruesch oder schreibe mir über meine Homepage www.andreabruesch.de.

Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Deine Andrea