En este episodio, hablo de la obesidad. Comparto mi salud física actual y lo que estoy haciendo para mejorar mi salud. Te guío en una meditación para ayudarte a aprender a escuchar tu cuerpo. Una práctica regular lo ayudará a cambiar los hábitos alimenticios dañinos. Hay muchos recursos a los que podemos acceder para mantenernos motivados y en un estilo de vida saludable. Espero comenzar una comunidad de personas que buscan mejorar su salud mental, física y espiritual. Sígueme en Instagram @castro.educator Te comparto mi viaje.

In this episode, I talk about obesity. I share my current physical health and what I am doing to improve my health. I guide you in a meditation to help you learn to listen to your body. A regular practice will support you in changing harmful eating habits. There are many resources we can access to keep us motivated and on a healthy lifestyle track. I hope to begin a community of people who are seeking to improve their mental, physical, and spiritual health. Follow me in Instagram @castro.educator  I share my journey. 

En esta cuarta temporada, mi atención se centrará en la Salud y el Bienestar. En este episodio hablo sobre mi práctica espiritual y explico cómo tener una rutina matutina espiritual puede ayudarte a estar saludable. Hago tapping, meditación, diario, aromaterapia y ofrezco una oración de orientación durante el día. Simplemente comienza a hacer una cosa que sientas que te ayudará a equilibrarte. Pruebe cosas diferentes y vea qué funciona. Los veré en dos semanas aquí o la próxima semana en Patreon donde compartiré más consejos espirituales para una mejor salud. La esposa de mi sobrino, Anayeli, tiene un Instagram si desea obtener una consulta de maquillaje. Ese es su pasión. Puedes encontrarla en @anayelihairandmakeup Aquí está mi enlace de patreon https://www.patreon.com/maestriatuvidaconmeditacion si deseas unirte a la comunidad de principiantes en meditación. Mi página de Facebook donde puede encontrar mi presentación de las últimas tres temporadas es https://www.facebook.com/castro.educator Si desea comunicarse conmigo, puede enviarme un correo electrónico a [email protected] o reservar una cita para aprende a meditar en https://maestriatuvidaconmeditacion.setmore.com/ La aplicación que uso para hacer tapping se llama Tapping Solution.

In this fourth season, my focus will be on Health and Wellness. In this episode I talk about my spiritual practice and I explain how having a spiritual morning routine can help you be healthy. I do tapping, meditation, journaling, aromatherapy, and offer a prayer for guidance during the day. Just begin doing one thing that you feel will help balance you. Try different things and see what works. I will see you in two weeks here or next week in Patreon where I will share more spiritual tips for better health. My nephew's wife Anayeli has an instagram if you would like to get a makeup consult. It's her passion. You can find her at @anayelihairandmakeup Here is my patreon link https://www.patreon.com/maestriatuvidaconmeditacion if you would like to join the community of beginners in meditation. My facebook page where you can find my presentation of the past three seasons is https://www.facebook.com/castro.educator If you would like to reach me you can email me at [email protected] or book an appointment to learn how to meditate at https://maestriatuvidaconmeditacion.setmore.com/ The app I use to do the tapping is called The Tapping Solution. 

What does it mean to be a good girl? In this episode I share this article that was found on Facebook. I talk with my sisters about the different aspects of having the title of being a Good Girl and what it entails. We talk about not taking risks, not expressing our voices, and how the silence in not speaking our truth hurts us in our current relationships. When my sister spoke about also being obedient, she meant that children need to be obedient not necessarily with the spouse. LOL Maybe you may have reacted to that comment. As adults we hope that the couple treat each other as equals and not one more superior than another. Here is the Facebook link that I shared. https://www.facebook.com/groups/429875017360870/permalink/1571414566540237/

Qué significa ser una niña buena? En este episodio comparto este articulo que fue encontrado en Facebook. Platico con mis hermanas sobre los diferentes aspectos de tener el titulo de ser una Niña Buena y qué es lo que implica. Hablamos sobre no tomar riesgos, no expresar nuestras voces, y como el silencio del abuso sexual nos dana tanto.  Aquí está el link que compartí en Facebook. https://www.facebook.com/groups/429875017360870/permalink/1571414566540237/