MAL DORMIDAS

¿Qué pasa cuando la improvisación teatral se cruza con maternidad, culpa, empoderamiento y carrera artística? En este episodio de Maldormidas, recibimos a Pau Faría (soypaufa), improvisadora y formadora argentina con más de 20 años de escenario, para hablar de crear en el vacío, el famoso “decir que sí”, escuchar activamente y confiar… dentro y fuera del teatro.

00:00 - Pau Faría en Mal Dormidas

01:28 - Viajes por trabajo, hijos y culpa anticipada

03:52 - Maternidad a distancia: ansiedad, pediatra y logística

06:14 - Miedos irracionales y acuerdos de pareja al viajar

07:31 - Culpa materna: cultura, biología y debate honesto

09:23 - Ser mamá deseante: deseo propio y ejemplo a los hijos

10:34 - Formato “12”: juego, competencia y conducción

11:27 - ¿Qué es improvisar? Crear en el vacío y en equipo

13:36 - Reglas de la impro: confiar, decir que sí y aceptar

16:22 - Escucha activa: construir con lo que pasa en escena

17:49 - La impro como flexibilidad y alegría de la infancia

18:52 - 20 años de grupo: roles, química y terapia de equipo

20:22 - Anécdotas extremas: función en isla y marcas

22:24 - Reírse de una misma: vulnerabilidad y cercanía

23:09 - Formación actoral, desaprender y disfrutar el escenario

26:53 - Empoderarse pasando vergüenza: soltar el control

31:03 - Puerperio, creatividad y la vuelta a escribir

35:07 - Formación online, comunidad global y YouTube

37:06 - ¿Lo mejor ya pasó?

Hablamos de viajar por trabajo dejando hijos en casa, de esa culpa que aprieta antes de subir al avión, de cómo reírse de una misma desarma mandatos y libera creatividad. Pau comparte reglas prácticas de la impro aplicables a la vida y al trabajo: construir en equipo, aceptar la propuesta del otro, complementar el personaje y priorizar la escucha. También cuenta anécdotas de shows corporativos, festivales, y esa función rarísima “en una isla para cuatro personas y un perro” que solo la impro te regala.

Además, recorremos su camino como docente, su formato “12”, la formación online que nació en pandemia y por qué YouTube es un espacio más noble para aprender y crear comunidad. Si te interesa la improvisación, la comedia, el desarrollo personal o liderar equipos más creativos, este episodio es para vos.

Deja en comentarios: ¿qué regla de la impro vas a aplicar esta semana?

🎙 Maldormidas es presentado por Mastermind Place Madrid (estudio de podcast en el centro de Madrid) y Toro Insurance.

💡 Idea Original de:

Alejandra Otero y Clara Ulrich

Edición y montaje:

@israelvillac

Producción:

@carlosjelambiv

@Shows_ClaraUlrich

@GracieMalanga

Animación:

@depictionofnina

Música:

@frienelcontrol

Estudios de grabación:

@BrainBox.work

@LaComediaLocal

Optimización de Youtube:

@barbaramongou

Una conversación honesta, divertida y necesaria. Invitamos a Beatriz Ticali -Bea-, mejor conocida como @bea.usted en redes sociales, creadora venezolana en Madrid, para hablar de cuerpos reales, el movimiento mid size, autoestima, migración, trabajo creativo y cómo sobrevivir al algoritmo sin perder la cabeza. Desde la presión estética, el retorno de tendencias tóxicas, acné y salud mental, hasta comparar números, marcas y el eterno “no soy ni gorda ni flaca”: aquí se dice lo que casi nadie se anima.

Hablamos de rupturas, reinvención profesional, xenofobia laboral, propósito y la diferencia entre amor propio y complacencia. También tocamos botox, “skinny culture”, OnlyFans y la verdad de las redes: no todo es métrica, pero las marcas sí miran métricas. Si buscas una guía sincera para navegar redes, cuidar tu cuerpo y crecer tu canal sin perder tu voz, este episodio de Mal Dormidas es para ti.

00:00 – ¿Quién es Bea Ticali?

03:19 – Producción del show y “buena vibra”.

04:02 – Brindis y ritual del episodio: ron, receta y humor

06:16 – Formación: comunicación, actuación y primeros trabajos

07:44 – Industria del modelaje: tallas, presión y límites insanos

09:49 – Hegemonía de belleza vs diversidad: ¿qué cambió de verdad?

10:32 – El ciclo que vuelve: “skinny culture”.

12:54 – Normalizar enfermedades por estética.

13:32 – Cuando la salud no es tendencia

14:50 – Fiesta de la delgadez y sus daños.

16:20 – El “in the middle”: nace el enfoque mid size

18:09 – Amor propio con matices.

21:20 – Migración e invierno: cambios de cuerpo y de ropa.

21:58 – Silencio en redes: cuando no te amas, ¿qué comunicas?

22:38 – Despido por xenofobia: iniciativa y resiliencia

24:15 – Caída y plan: paro, ahorro y reencuadre de propósito

26:12 – Edad, botox y presión estética 2.0

29:40 – Ser “mid” también en la edad: estudios y “algoritmo tía”

31:17 – DMs raros, sugar daddies y economía de la atención

33:22 – Esfuerzo, trabajo real y límites en plataformas

34:15 – Lo mejor y lo peor de crear: comparación vs impacto positivo

36:26 – Acné y vulnerabilidad: mostrar lo que duele

37:12 – Cuando tu contenido importa.

38:02 – Cuidar la voz propia en redes.

Capítulos con timestamps para que navegues fácil. Comparte con esa amiga que está peleada con el espejo o con el feed. Suscríbete para más entrevistas sin filtro y contenido que suma, no que resta.

🎧 Escúchalo, guárdalo, coméntanos: ¿qué parte conectó más contigo y por qué?

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Alejandra Otero y Clara Ulrich

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En este episodio de Mal Dormidas nos sentamos con Ana María Simón, referente de la cultura venezolana, locutora, actriz y creadora que muchos crecimos escuchando. Desde Madrid, brindamos con ron (sí, 1796) y nos metimos de lleno en el tema que nos convoca: el corazón roto y todo lo que nos enseñó sobre amor propio, migración, reinvenciones y el arte de producir nuestra propia vida. Hablamos de sus dos emigraciones (Caracas–Miami–Madrid), del romance estable pero con chispa que mantiene con Madrid, y de esos choques de lenguaje que nos regalan chistes involuntarios cuando cambiamos de país. Entre risas y verdades, aterrizamos en lo esencial: dejar de perseguir el “sí” ajeno y empezar a decirnos que sí a nosotras mismas.

Recordamos su trayectoria en radio, teatro y televisión, y cómo decidió producir sus propios proyectos para no depender de castings eternos. Repasamos sus dúos creativos con Luis Chataing, Erika de la Vega, Enrique Lazo y Pedro Luis Flores, y cómo cada alianza dejó herramientas para el escenario y para la vida. Contó, además, que acaba de lanzar su propio podcast, “Tenemos que hablar”, inspirado en mujeres a las que admira y en la necesidad de convertir conversación en comunidad.

Sí, también tocamos la herida: las relaciones tóxicas, las cartas que ojalá no hubiéramos enviado y ese guion hollywoodense que nos vendió que el amor “de verdad” te persigue hasta el aeropuerto. Lo dijimos sin maquillaje: elegimos a quienes amamos, aprendimos de lo que dolió y hoy agradecemos incluso a los amores que no fueron, porque nos dejaron el mapa de lo que ya no queremos. Hablamos de autoestima, de dejar de desdibujarnos para que no nos dejen, de bloquear la mala vibra en redes como quien no deja entrar zapatos sucios en casa, y de la paz que llega cuando nos hacemos cargo.

Entre anécdotas, también hubo spoiler bonito: la historia con Albi De Abreu y un proyecto teatral que viene en camino. El capítulo cierra con lo que más nos gusta: amigas que se aplauden, redes de colaboración y una invitación a disfrutar el proceso, porque la felicidad creativa y la cuenta bancaria, sí, pueden caminar juntas.

Si buscas un episodio para sanar, reír y anotar frases que te enderecen la columna emocional, este es. Nosotras nos quedamos con tres aprendizajes para la vida:

1) el corazón roto enseña límites,

2) migrar es mudarse de piel y

3) producir tu propio “sí” cambia el juego.

Dale play en YouTube, comparte con tu tribu y suscríbete a Mal Dormidas: aquí hablamos de amor, migración, carrera y salud mental con la honestidad que necesitamos y el humor que nos salva.

💡 Idea Original de:

Alejandra Otero y Clara Ulrich

Edición y montaje:

@israelvillac

Producción:

@carlosjelambiv

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@GracieMalanga

Animación:

@depictionofnina

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@frienelcontrol

Diseño:

@elgoldblum

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@barbaramongou

En este episodio nos encontramos con Ricardo del Búfalo, un colega muy cercano desde nuestros inicios en la comedia. Desde el primer minuto compartimos la reflexión sobre el miedo escénico: ese cosquilleo que nunca se va y que, según descubrimos juntos, se vuelve incluso necesario para mantener la adrenalina viva antes de subirnos al escenario. Nos reconocemos en esa sensación, porque no importa cuántos años pasen, el temor de olvidar un chiste o de no provocar risa siempre está ahí.

A lo largo de la charla repasamos la trayectoria de Ricardo, desde sus inicios en Barquisimeto hasta su llegada a Madrid. Recordamos cómo, antes de ser comediante, se proyectaba como músico y soñaba con estudiar en Berklee. Sin embargo, se dio cuenta de que lo que realmente lo movía no era pasar ocho horas tocando la guitarra, sino comunicar ideas, analizar la realidad venezolana y transformarla en humor. Boston le dejó, además, una pasión inesperada: la fotografía de calle, ese gusto por observar la ciudad y atrapar momentos.

En la conversación aparecen las influencias fundamentales: Andrés López y Laureano Márquez. Con Laureano se produjo un encuentro clave, porque fue él quien le confesó que incluso después de décadas sigue sintiendo miedo al subir al escenario. Esa honestidad se convirtió en un abrazo simbólico que lo acompañó en sus primeros pasos. Después vino el debut en Caracas, un show de quince minutos que salió fatal, pero que él celebró como una victoria porque logró recordar todo lo que había escrito. Entre risas entendimos que muchas veces el primer triunfo está en simplemente atreverse.

Uno de los momentos más intensos fue recordar la anécdota del “sopapo” en Miss Universo. Ricardo confesó cómo un chiste mal planteado se convirtió en ola de odio y cómo de esa experiencia aprendió que no se puede hacer humor con el cuerpo de otra persona. La respuesta fue convertir la crisis en una canción humorística, un “homenaje” que transformó el hate en creatividad. Entre todos coincidimos en que esa resiliencia, esa capacidad de dar vuelta a lo negativo, es lo que sostiene a los artistas.

Finalmente hablamos de migración. Ricardo lleva pocos meses en Madrid y todavía vive el duelo de dejar Venezuela. Lo más duro, nos dice, es la nostalgia; lo más liberador, caminar de noche sin miedo. Descubrimos con él que migrar sin voluntad es una especie de destierro emocional, pero también que en esa experiencia se abren nuevas búsquedas y nuevos públicos. El humor, concluimos, es nuestra manera de mirar y pensar la vida, y gracias a él seguimos construyendo puentes, dentro y fuera de nuestros países.

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En este episodio de Maldormidas tenemos una conversación que sentimos muy cercana y necesaria. Nos sentamos con Ale Morrison, chef formada en Le Cordon Bleu de París, creadora de contenido y escritora venezolana, para hablar de todo lo que vivimos como mujeres, migrantes y profesionales que nos reinventamos una y otra vez.

Hablamos de lo que muchas veces no se dice: la presión estética, el “pelo malo”, los rizos en Venezuela, la obsesión con la delgadez, el peso de sentirnos siempre insuficientes y la lucha contra los complejos que traemos desde la adolescencia. Compartimos cómo nos enseñaron a ver el cabello rizado como un defecto y cómo ahora existe un verdadero orgullo del rulo, con más productos, más visibilidad y un movimiento que cambia la narrativa.

También nos adentramos en la tiranía del “chévere” en Venezuela, esa costumbre cultural de aparentar estar bien aunque por dentro no lo estemos. Nos preguntamos por qué siempre tenemos que decir que estamos de buen ánimo, y reflexionamos sobre lo que significa permitirnos sentir tristeza, cansancio o frustración. Sabemos que a veces la vulnerabilidad es la única forma de crecer.

Por supuesto, tocamos la experiencia profesional de Ale. Nos cuenta cómo fue estudiar gastronomía en París, trabajar en caterings en Venezuela en plena crisis y enfrentar la escasez de ingredientes básicos como azúcar o leche. Aprendimos que hasta un postre clásico puede reinventarse con ingenio, y que la cocina en Venezuela se convirtió en un acto de resistencia. Además, nos habla del lado oscuro de la industria gastronómica: el machismo en las cocinas, la explotación laboral y la romantización del sacrificio.

Luego nos lleva a otro punto vital: la crisis existencial a los 30 años. Ale comparte cómo, después de abrir restaurantes en España y vivir lo que parecía ser el “éxito”, descubrió que odiaba su vida como chef y decidió dar un giro radical. Nos reconocemos en esa historia porque sabemos que muchas veces nos definimos por una profesión, y cuando ya no nos llena, sentimos que todo se derrumba.

De allí pasamos a las redes sociales y la creación de contenido. Ale nos cuenta cómo empezó subiendo recetas sin mucha visibilidad, hasta que decidió integrar lo más valioso: sus historias personales. Esa mezcla de gastronomía, vulnerabilidad y autenticidad la llevó a construir una comunidad y a publicar un libro infantil llamado Vámonos para Venezuela. Ese libro conecta a los niños de la diáspora con la cultura y la comida venezolana, y ya ha vendido miles de copias.

En este episodio también hablamos de maternidad, de la presión de ser madres perfectas, de querer dar siempre lo mejor en la alimentación de los hijos aunque sea caro y agotador, y de cómo a veces tenemos que aceptar que un plato de pasta con aceite de oliva también es suficiente.

Nosotras creemos que esta charla es un recordatorio de que comer sano no siempre es una opción accesible, que la autoexigencia nos desgasta y que reinventarnos es un acto de valentía. Si alguna vez te has sentido culpable por no cumplir con todas las expectativas, este episodio es para ti.

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Alejandra Otero y Clara Ulrich

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En este episodio de Mal Dormidas tuvimos una conversación muy completa y cercana con #PabloPallero, maratonista argentino que ha corrido las seis grandes maratones del mundo (y ya va por la séptima en Sídney). Desde el inicio, nos reímos y compartimos anécdotas sobre sus raíces cordobesas, su trayectoria deportiva y cómo el running se ha convertido en su estilo de vida y en el motor de su club de entrenamiento, Clan Running.

Hablamos sobre la importancia de entrenar fuerza, no solo para mejorar el rendimiento deportivo, sino para la salud a largo plazo: mantener la masa muscular, proteger articulaciones y prevenir lesiones. Pablo insistió en que el cardio es importante, pero que si hay que priorizar, la fuerza gana, y explicó cómo se complementa con otras disciplinas como el pilates.

Nos contó cómo combina sus viajes con maratones, viviendo cada carrera como una fiesta o, para quienes buscan marca, como un reto exigente. Reflexionamos sobre la filosofía runner, el valor del entrenamiento en grupo y el aspecto social que genera vínculos y motivación. Incluso nos confesó que muchas ideas y soluciones le surgen mientras corre, gracias a ese estado mental que provoca el ejercicio.

La charla se fue entrelazando con temas de paternidad y crianza: coincidimos en la importancia de que los hijos hagan deporte, sin importar cuál, y que lo disfruten más allá de la competencia. Pablo compartió su experiencia como padre de dos hijos, su forma de acompañarlos sin presionarlos y el equilibrio que busca con su expareja tras su reciente separación. Nos sorprendió su modelo de “casa nido”, donde los niños permanecen en la misma vivienda y somos los padres quienes rotamos, para darles estabilidad.

También nos metimos en temas personales y filosóficos: cómo las separaciones no deberían borrar el afecto y respeto por la persona con la que compartimos la vida, la importancia de gestionar el enojo y el dolor, y cómo cada etapa nos invita a replantear prioridades. Pablo habló de su experiencia migratoria, el vacío emocional de dejar su Córdoba natal y cómo ha mantenido vivas sus costumbres, como el mate y el fernet.

Hubo espacio para el humor, las bromas sobre los tipos de coaches, anécdotas curiosas de gimnasios y comparaciones con la comedia. También compartimos reflexiones sobre el paso del tiempo, la adolescencia de los hijos y esos momentos que marcan “la última vez” de algo en su crecimiento.

Cerramos celebrando la pasión de Pablo por el running y su capacidad de vivir de ella, su visión equilibrada de la vida y su compromiso con disfrutar tanto como competir. Entre risas, confesiones y aprendizajes, nos quedó claro que entrenar fuerza no solo puede cambiar nuestro rendimiento, sino también nuestra calidad de vida y la forma en que enfrentamos cada desafío, dentro y fuera de la pista.

Si quieres escuchar la charla completa y acceder a contenido exclusivo que grabamos con Pablo, te invitamos a unirte a nuestra comunidad en Patreon, donde seguimos conversando sin filtros y ¡MAL DORMIDAS! 😉

💡 Idea Original de:

Alejandra Otero y Clara Ulrich

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00:00 Dania Díaz en Mal Dormidas.

04:13 ¿Por qué la magia conecta con los niños?

05:39 El tipo de público más odiado.

08:17 Todo lo que aprendes sirve para algo.

10:03 ¿Quiénes son los referentes de Dania?

16:05 ¿Cuánto se practica un truco?

18:24 Truco de Dania Díaz en vivo.

23:58 Chiste solo para venezolanos.

25:10 Momento que quisiera repetir Dania.

28:13 “La estas partiendo sin disfrutarlo”

20:19 El momento más difícil de inmigración.

31:57 El truco rapero de Dania Díaz.

37:01 ¡Gracias por llevarnos a jugar, Dania!

40:12 Truco especial para Clara Ulrich.

Con enorme ilusión y mucha emoción, les presentamos una nueva temporada de Mal Dormidas, nuestro proyecto del alma, un espacio que sentimos como un rincón de magia, conexión y libertad. Después de una pausa necesaria, volvemos con más fuerza, más historias y, sobre todo, con más ganas de compartir con ustedes esos momentos que nos transforman. Esta etapa arranca desde Madrid, con las complicaciones de siempre —niños, familia, logística— pero con el mismo amor de siempre. Y qué mejor manera de inaugurar este segundo episodio que con una invitada que literalmente encarna la magia: Dania Díaz, ilusionista, migrante, artista y mujer poderosa que nos dejó con la boca abierta.

Desde que decidimos invitarla, sabíamos que la conversación iba a ser especial, pero Dania superó todas nuestras expectativas. Nos habló de su camino en un mundo predominantemente masculino, del valor de atreverse a soñar y de cómo la magia, más allá de los trucos, es una manera de tocar las emociones más profundas. Nos reímos, nos conmovimos y, por supuesto, nos sorprendió con su talento.

Su historia nos resonó profundamente. Desde pequeña, Dania sintió una atracción inevitable por la magia, aunque la vida la llevara por otros caminos. Fue su intuición la que la guió de vuelta, después de haberse alejado por estudios y decisiones familiares que no la hacían feliz. Nos contó cómo su padre le dijo un día: “No vuelvas”, y cómo esa frase, en lugar de derrumbarla, la impulsó a seguir apostando por su vocación.

Nos identificamos con sus tropiezos, con ese deseo profundo de hacer algo con sentido, con la necesidad de encontrar un espacio propio en mundos que no siempre nos abren la puerta fácilmente. Ella, como muchas de nosotras, comenzó desde abajo, montando shows infantiles, siendo asistente de un mago, armando personajes para entretener, todo desde el instinto, desde la necesidad y el amor por el arte.

El momento clave de su carrera llegó con su participación en Got Talent, donde no solo dejó a todos conmovidos, sino que cambió el curso de su vida. Ese día, como ella misma lo dice, supo que su vida no sería la misma. Lo que vino después fue un mar de emociones, exigencias, críticas y también oportunidades. Pero lo más valioso es cómo Dania transforma su historia en un puente con los demás. Porque la magia que ella hace no es solo de efectos visuales: es la magia de contar, de emocionar, de hacer que el público sienta.

En esta conversación jugamos, filosofamos, nos cuestionamos, y nos volvimos niñas por un rato. Dania nos regaló un rap que fue una joya, un truco de magia que nos dejó temblando, y la certeza de que no hay límites cuando se sigue la pasión. Gracias por recordarnos que todas, desde nuestros rincones, también hacemos magia. ¡Bienvenidas de nuevo a Mal Dormidas, donde lo real se mezcla con lo mágico!

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00:00 ¡Volvieron las Mal Dormidas!

03:19 Mujeres levantando peso.

05:10 Me falta una amiga para el gym.

06:49 ¿Cuándo quitarle el pañal a mi hijo?

08:53 ¿Qué es el prolapso?

11:20 La verdad sobre ser mamá.

13:10 Intimidad en la maternidad.

15:20 Arrepentimiento de los exs.

17:03 La adrenalina de lo público.

20:27 Los poderes psíquicos de Clara.

24:40 Cree en la energía y tu intuición.

29:51 ¡Gracias a todo el equipo!

¡Volvimos con todo, maldumientes! Tras seis meses de silencio, Ale y Clara retoman el micrófono desde Madrid para confesar por qué desaparecieron. Lo admiten: grabar a distancia ya no funcionaba. Necesitaban estar juntas, compartir energía y café, ¡y qué mejor que hacerlo en la capital española! Este regreso marca el inicio de una nueva etapa llena de proyectos locos.

La maternidad sin filtros es el plato fuerte. Clara revela que su hijo de 4 años sigue usando pañal nocturno ("el pediatra dijo: dos semanas secas o nada"), mientras Ale confiesa sus traumas fitness ("entro al gimnasio con cara de odio"). No se guardan nada: desde prolapsos hasta incontinencia postparto, este episodio es la guía anticonceptiva más honesta que escucharás.

Las anécdotas íntimas roban el show. ¿Hacerse pipí de risa a los 30? Check. ¿Sexo aventurero en baños de bodas? Double check. Las chicas comparten sus historias más TMI con el humor desfachatado que las caracteriza. "Somos una hermandad de locas", dicen, y su comunidad lo confirma con mensajes que llegan desde todos lados.

Madrid es sólo el comienzo. La ciudad se convierte en el escenario perfecto para esta nueva temporada. Prometen contenido más personal, grabaciones en vivo y encuentros con fans. "Queremos llevar Mal Dormidas al siguiente nivel", anuncian, mientras bromean sobre hacer un show en el Retiro.

El mensaje final es claro: esto recién empieza. Con energía renovada y mil ideas en mente, Ale y Clara cierran el episodio agradeciendo a su comunidad por la paciencia. "Los esperamos en Madrid, en el podcast y en todas las locuras que vengan", prometen. Una cosa es segura: Mal Dormidas vuelve más fuerte que nunca.

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Alejandra Otero y Clara Ulrich

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00:00 Carmen Ramia en Maldormidas.

00:42 “Le dije ‘No te cases’....”

03:00 ¿Para qué te quieres casar?

04:28 Los matrimonios no son sencillos.

05:10 La pelea más grande entre Carmen y Ale.

07:24 ¿Qué admira Clara de Ale?

08:46 Familias sin trapos sucios.

10:24 El olor de mi mamá.

13:34 Somos a prueba de agua.

14:57 “Eras parte de mí antes de conocerte”

Para que la espera no se haga tan larga, las Mirnis (Clara Ulrich y Ale Otero) decidieron desbloquear algunos bonus de Maldormidas ¿Qué les parece esta buena noticia? Aunque no podremos publicar todas las semanas, les iremos avisando cada vez que tengamos un nuevo bonus listo para ustedes. ¡Gracias por su paciencia y apoyo mientras nos preparamos para esta nueva y emocionante etapa en Madrid!

Y hablando de bonus de Patreon desbloqueado, ¿se imaginan uno más emotivo y divertido que este? En este episodio especial, Carmen Ramia, la mamá de Ale, nos regala una dosis de sinceridad, humor y anécdotas que nos hacen sentir como si estuviéramos en una charla de café con ellas.

Cuéntanos qué fue lo que más en los comentarios 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

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