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En este episodio me senté de nuevo con la Dra. Sara Musleh, la Dra. Ana Kausel y el Dr. Moisés Roizental a hablar sin filtro de GLP-1, retatrutida, microdosis y efecto rebote.

00:00:00 | Por qué grabamos un episodio completo sobre los GLP-1

00:02:23 | Quiénes son las doctoras y el doctor detrás de esta conversación

00:04:29 | De intervencionista a experto en obesidad: la historia del Dr. Roizental

00:07:19 | ¿Qué son realmente los GLP-1?

00:10:56 | De Bayeta a Ozempic: la historia detrás de estos medicamentos

00:16:35 | Por qué a algunos les cae mal el medicamento (y cómo evitarlo)

00:20:14 | Los beneficios reales: metabolismo, peso y salud mental

00:22:47 | El efecto que nadie te cuenta: la liberación del "food noise"

00:25:36 | ¿Quién es realmente candidato para usar GLP-1?

00:29:02 | La retatrutida: la droga que se vende sin aprobación ni receta

00:40:34 | ¿Los GLP-1 te hacen perder masa muscular? La verdad

00:52:08 | Por qué el cuerpo cambia en la perimenopausia y la menopausia

01:00:28 | Efecto rebote y microdosis: lo que dice la ciencia

01:07:36 | Péptidos: la diferencia entre el GLP-1 y la nueva moda viral

01:29:55 | El mensaje final: no le tengan miedo al hambre

Esta semana vuelvo a sentarme con la Dra. Sara Musleh, la Dra. Ana Kausel y el Dr. Moisés Roizental para un episodio dedicado por completo a los GLP-1: Ozempic, Wegovy, Mounjaro y la muy comentada retatrutida.

Hablamos de qué son realmente estos medicamentos, cómo actúan en el cerebro, el estómago y el páncreas, y por qué hay tanto miedo y desinformación alrededor de ellos. Entramos en los efectos secundarios reales y cómo prevenirlos, en los beneficios que van mucho más allá del peso, como la salud cardiovascular y el hígado graso, y en algo que casi nadie explica bien: el efecto mental, ese silencio que muchas personas sienten por primera vez cuando el food noise desaparece.

También hablamos sin filtro de la retatrutida y el riesgo de comprar medicamentos sin regulación, de la diferencia entre una farmacia compound seria y el mercado negro, de si es cierto que estos medicamentos hacen perder masa muscular, de cómo cambia el cuerpo en la perimenopausia y la menopausia, del efecto rebote al dejar el medicamento, de qué es realmente la microdosis, y de la diferencia entre el GLP-1 y los péptidos que ahora están de moda en redes sin ningún estudio real detrás.

Si alguna vez consideraste empezar un GLP-1, si ya lo usas, o si simplemente quieres entender esta conversación que cambió la manera en que hablamos de peso y salud, este episodio es para ti. Como siempre, esto no sustituye una consulta médica: la idea es que llegues informada a la tuya.

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Las opiniones expresadas por las invitadas En Defensa Propia son responsabilidad exclusiva de quienes las emiten y no reflejan necesariamente la postura del podcast.

La intención es que a través de estas conversaciones puedas descubrir un universo de caminos que existe para autoexplorarte, reconocerte y reinventarte. Porque no hay una sola manera de hacerlo; cada quien encuentra suya.

El contenido compartido aquí no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento profesional en ninguna área médica, psicológica o de cualquier otra. Así que te invito a buscar el apoyo adecuado si necesitas ayuda profesional.

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En este episodio me senté con la Dra. Ana María Kausel, la Dra. Sarah Musleh, el Dr. Vicente San Martín y la Dra. Cagney Cristancho para entender de una vez cómo funcionan nuestras hormonas.

00:00:00 | Introducción: nadie me explicó cómo funciona mi cuerpo

00:02:17 | Las cuatro endocrinólogas se presentan

00:09:41 | Por qué la ciencia no estudió el cuerpo de la mujer

00:14:08 | El estudio que le tuvo miedo a la terapia hormonal por 20 años

00:18:04 | Estrógeno, progesterona y testosterona: las tres hormonas clave

00:20:57 | La cuenta regresiva de tus óvulos y qué es la perimenopausia

00:24:24 | Endometriosis y el dolor que normalizamos

00:38:30 | Cuando el ginecólogo no sabe de menopausia

00:55:43 | Qué le hace cada hormona a tu cuerpo y tu mente

01:10:03 | Terapia de reemplazo hormonal: cómo funciona en la práctica

01:31:13 | La importancia de la terapia psicológica en esta etapa

01:41:42 | Libido, deseo sexual y los medicamentos que existen

01:47:01 | Los pellets hormonales: riesgos y lo que hay que saber

02:08:42 | Chequeos médicos clave después de los 40

02:12:28 | Los consejos finales de cada especialista

Durante años nos dijeron que el dolor menstrual era normal, que el cansancio era parte de la vida moderna y que llegar a los 40 significaba resignarse a sentirse mal sin saber por qué. En este episodio reuní a cuatro endocrinólogos, la Dra. Ana María Kausel, la Dra. Sarah Musleh, el Dr. Vicente San Martín y la Dra. Cagney Cristancho, para hacer lo que nadie nos explicó a tiempo: entender cómo funciona realmente nuestro cuerpo.

Hablamos de las tres hormonas que marcan gran parte de nuestra vida, estrógeno, progesterona y testosterona, y de qué hace cada una cuando sube, baja o desaparece. Explicamos por qué la perimenopausia puede sentirse como una montaña rusa, qué pasó con el estudio que le metió miedo a la terapia de reemplazo hormonal por más de veinte años, y por qué ese miedo estaba basado en una mala interpretación de los datos.

También hablamos de endometriosis, de dolor normalizado que no debería serlo, de resequedad vaginal, de libido, de pellets hormonales y de por qué el ejercicio sigue siendo una de las herramientas más subestimadas para atravesar esta etapa. Nada de esto es sobre envejecer bien por estética, es sobre entender tu cuerpo para tomar mejores decisiones sobre tu salud.

Si eres mujer, si acompañas a una, o si simplemente nunca te explicaron cómo funciona tu cuerpo, este episodio es para ti.

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En este episodio, Efrén Martínez, psicólogo y creador de El Rincón de los Errores, explica cómo identificar si estás huyendo de tu vida o conectado con tu propósito.

Efrén Martínez vuelve a En Defensa Propia, esta vez para hablar de su próxima gira: una conferencia que va a visitar 60 ciudades, 20 países y 3 continentes en un año, con la misión de ayudar a la gente a conectarse con su vida y su propósito.

En esta conversación, Efrén explica la diferencia entre alguien que corre porque persigue lo que ama y alguien que corre porque huye de lo que teme, aunque desde afuera la conducta se vea igual. Comparte tres señales para identificar si una persona está huyendo de sus problemas: las señales del cuerpo (tensión, bruxismo, contracturas), el factor común en los patrones que se repiten (como en relaciones que siempre terminan mal), y la queja constante hacia el mundo externo.

También habla de lo que llama la "epidemia de desconexión": según un estudio propio con 12.000 latinoamericanos, el 51% considera que su vida no tiene sentido. Efrén comparte las cuatro cosas que sí le dan sentido a la vida de quienes reportan sentirse plenos: los vínculos significativos, las acciones diversas y significativas, la gratitud explícita hacia otros, y una gratitud más profunda por lo que normalmente se da por sentado.

Un episodio para identificar si estás viviendo conectado o simplemente ocupado. Esto lo hacemos En Defensa Propia.

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En este episodio, Vicente Zavarce explica como Venezuela se puede reconstruir dentro y fuera del pais, gracias a la tecnologia y la confianza puestas al servicio de la emergencia.

Este episodio se grabo de ultima hora, aprovechando el paso de Vicente Zavarce por Miami, dias despues de los terremotos que golpearon a Venezuela.

Vicente es venezolano, vive fuera del pais, y desde ahi ha construido una de las plataformas tecnologicas mas grandes que ha tenido Venezuela en los ultimos anos. En esta conversacion explica como, apenas se entero de los terremotos, activo una respuesta inmediata: viajes y envios gratuitos a hospitales, refugios y centros de acopio, verificacion de miles de personas de primera respuesta, y una campana de donaciones que recaudo mas de 1.3 millones de dolares en una semana, con total transparencia sobre en que se ha invertido cada dolar.

Pero mas alla de los numeros, la conversacion es sobre confianza: como se construye, como se reconstruye despues de una tragedia, y por que la reconstruccion de un pais no depende solo de quienes estan dentro de sus fronteras. Vicente vive fuera de Venezuela y su mensaje es claro: se puede hacer pais dentro y fuera del pais, no importa desde donde se aporte.

Un episodio para cualquier venezolano que sienta culpa por estar lejos, o que se pregunte si desde donde esta puede seguir ayudando a construir lo que viene. Esto lo hacemos En Defensa Propia.

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Hoy converso con Gaby Contreras, maestra de mindfulness, sobre cómo dejar de vivir en automático y empezar a habitar tu cuerpo, tu respiración y tus emociones con más conciencia y menos juicio.

En este episodio invité a Gaby Contreras, maestra certificada de mindfulness y facilitadora de neuroplasticidad positiva, a hablar de una herramienta que llevo años queriendo entender de verdad: la atención plena. Gaby lleva casi treinta años en este camino, desde un viaje a India que la cambió para siempre hasta convertirse, junto a su esposo Elí Bravo, en cofundadora de Mindfulnest.

Hablamos de qué es realmente el mindfulness (y de todo lo que no es), de por qué el mayor obstáculo para meditar no es la falta de tiempo sino el miedo a sentir lo que se siente incómodo, y de cómo se entrena no solo la mente sino también el corazón: el amor, la compasión, la alegría y la ecuanimidad se practican, se cultivan, como un músculo.

Gaby me dijo algo que no me voy a olvidar: ser humano implica ser mortal, vulnerable e imperfecto, y eso viene con el paquete. No se trata de resolverlo todo, sino de volver, una y otra vez, al momento presente.

Esta conversación es para ti si sientes que vives en piloto automático, si reaccionas antes de pensar, o si simplemente tienes curiosidad genuina sobre qué hay detrás de una práctica que cada vez más gente menciona pero pocos explican bien.

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En este episodio me senté con María Corina Machado en Panamá, días después de los terremotos que golpearon a Venezuela, para hablar de dolor, solidaridad y reconstrucción.

Esta semana me senté con María Corina Machado en Panamá, apenas días después de que dos terremotos golpearan a Venezuela y dejaran al descubierto una herida mucho más profunda que la material. En esta conversación hablamos de dolor, de pérdida, y de la resiliencia que ha demostrado el pueblo venezolano ante la ausencia del Estado, cuando fue la propia ciudadanía la que primero salió a ayudar.

María Corina me habló de lo que se derrumbó, pero también de lo que salió a flote: la generosidad, la organización espontánea y esa terquedad venezolana de no rendirse. Hablamos de la rabia y la frustración que también son válidas, de por qué la sociedad eligió el camino pacífico y cívico, y de lo que significa reconstruir un país sobre confianza, verdad y responsabilidad individual.

También conversamos sobre su deseo de volver a Venezuela, sobre los mensajes que ha recibido de madres y familias en medio de la tragedia, y sobre cómo cambiaron las prioridades políticas del país en medio de esta emergencia. Cerramos hablando del trauma colectivo, de la sanación colectiva, y de ese mensaje suyo que se volvió viral: "me siento con quien me tenga que sentar" para reconstruir Venezuela desde adentro.

Si eres venezolano, dentro o fuera del país, este episodio es para ti. Una conversación sobre cómo sostenernos, cómo ayudarnos y cómo seguir adelante, incluso en los momentos más oscuros. Esto lo hacemos En Defensa Propia.

Esta conversación con Carlos Rivera llegó cargada de verdad, de música y de corazón.

Carlos es cantante, compositor y actor mexicano con más de 22 años de carrera. Ha llenado estadios en toda Latinoamérica y España, protagonizado el Rey León, y construido una carrera sólida disco a disco, desde las raíces hasta su nuevo álbum de mariachi, Vida México, con el que rinde homenaje a su tierra, a su cultura y a su papá, quien falleció hace cuatro años.

En esta conversación hablamos de todo lo que no se ve detrás del éxito. De los 7 años entre ganar La Academia y protagonizar el Rey León: años duros, de esperar, de moverse cuando nadie te abría puertas. De cuando Sony le dijo que el disco estaba equivocado, de cómo él se plantó frente a toda la compañía y defendió su música, y de cómo ese disco terminó siendo el que le cambió la historia.

También hablamos de los algoritmos, de la batalla de los artistas con las plataformas, de la diferencia entre fama y éxito, y de por qué mientras más quieres agradar, menos lo logras.

Y llegamos a lo más profundo: el duelo, las canciones que escribió para honrar a su papá, y por qué su álbum Vida México habla de la muerte para celebrar la vida.

Si estás en un momento donde sientes que el camino es más largo de lo que esperabas, o que los demás avanzan más rápido que tú, quédate. Esta conversación es para ti. Porque esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛

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En este episodio me senté con Antonella González, AntoSports, a hablar de valentía, periodismo deportivo y todo lo que viene en el Mundial 2026.

Hoy me senté con Antonella González, mejor conocida como Anto Sports, una periodista deportiva venezolana que hoy cubre mundiales y que fue la voz que le dio la bienvenida a Messi cuando llegó al Inter Miami. Pero detrás de esa mujer que entrevista a las estrellas más grandes del fútbol hay una historia llena de giros inesperados, de empezar desde cero una y otra vez, y de muchísima valentía.

En esta conversación Antonella me contó cómo pasó de soñar con ser jugadora de voleibol a enamorarse del periodismo deportivo, cómo trabajó gratis a los 19 años cubriendo futsal en Venezuela y cómo cada oportunidad la fue llevando a la siguiente: España, Panamá, Estados Unidos.

Hablamos de lo que cuesta de más ser mujer en una industria de hombres, de la maternidad y de cómo aprendió a soltar la culpa, y de esos cinco minutos entrevistando a Messi que, según ella, le cambiaron la vida para siempre.

También nos metimos de lleno en el Mundial 2026, el más grande de la historia: por qué arranca lleno de primeras veces, el debate de los precios de las entradas, las tres sedes, el show de medio tiempo con Shakira, Madonna y BTS, y lo que significa este torneo para el fútbol en Estados Unidos.

Si alguna vez sentiste el síndrome del impostor o el miedo a atreverte, esta conversación es para ti. Porque como me dijo Antonella, es el atrevimiento continuo lo que te da la capacidad, y la capacidad la que te da la seguridad.

En este episodio me senté con Greeicy en un momento de evolución profunda, y te aseguro que esta conversación te va a remover por dentro. Greeicy llega con Candela, su nuevo álbum que no nació de un laboratorio de ideas, sino de su propia vida: la maternidad junto a Mike y a su hijo Kai, una situación injusta que le cerró puertas y puso en duda todo lo que había construido, y la fuerza que tuvo que encender por dentro para sostenerlo.

Hablamos de reinventarse cuando lo que antes funcionaba ya no alcanza, de soltar el ego y el verdadero precio de la fama, y de esa historia casi imposible de la mantis religiosa, su tía Rosario y las señales que la llevaron a componer junto a Cultura Profética. Vas a descubrir por qué el éxito dejó de ser el dinero, cómo cambiar la narrativa de tu propia historia y cuáles son los fosforitos que encienden tu candela. Si sientes que estás cambiando, quédate hasta el final.

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🎓 ¿Quieres aprender a vender en Amazon con Ricardo? Visita su academia 👉  https://academiaentrecajas.com/webinarus?utm_source=instagram&utm_medium=influencer&utm_content=video&utm_campaign=erika_de_la_vega

00:00:00 | Otra forma de hacer dinero que no conocías

00:01:50 | ¿Eres millonario? La pregunta que lo cambia todo

00:02:30 | De Venezuela a Estados Unidos: el inicio del negocio

00:04:29 | Cómo empezó a vender en Amazon a los 15 años

00:08:40 | El primer producto que vendió en Amazon

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00:58:18 | Tres tips para reinventar tu vida y tu economía

¿Y si la forma de hacer dinero que conoces ya no es la única ni la mejor?

En este episodio de En Defensa Propia, converso con Ricardo Domínguez, un joven venezolano de 26 años que empezó a vender en Amazon a los 15, desde la oficina de sus padres, de 3 a 5 de la tarde después del colegio, ganando $300 dólares al mes. Hoy, él y su familia generan más de $33 millones de dólares al año en esa misma plataforma.

Pero esta no es solo una historia de números. Es una historia de familia, de migración, de un niño al que le dijeron "inténtalo tú" cuando el negocio estaba a punto de cerrar, y que se quedó estudiando hasta las 11 de la noche porque simplemente le apasionaba.

¿Alguna vez sentiste que las únicas formas de ganar dinero son las que ya conoces? ¿O que para montar un negocio necesitas inventar algo desde cero, tener capital enorme o un título universitario? ¿O que el comercio digital es para otros, no para ti?

Ricardo desmonta todo eso en esta conversación. Me explica algo que yo nunca había entendido del todo: en Amazon no tienes que inventar un producto. Puedes vender lo que ya existe, lo que la gente ya busca, lo que ya se compra todos los días. Tu trabajo es encontrar el distribuidor correcto, negociar el precio y publicarlo. Así de concreto. Así de posible. El negocio más viejo del planeta, ejecutado en la plataforma más grande del mundo.

Durante el episodio exploramos cómo una familia que migró de Venezuela en 2010 construyó un negocio de millones sin fórmulas mágicas, por qué la pandemia que paralizó al mundo fue su mayor trampolín, qué significa realmente vender en Amazon y cómo funciona el modelo de reventa, por qué dejó la universidad después de que le pidieron escribir un ensayo sobre Rapunzel y no se arrepiente, qué creencias limitantes frenan a las personas que quieren emprender aunque ya tienen toda la información, y cómo el miedo, no la ignorancia, es la barrera más real entre donde estás y donde quieres estar.

Ricardo también fundó Academia Entre Cajas, una plataforma que hoy enseña a personas de todo el mundo a construir su propio negocio en Amazon, paso a paso, sin los Lamborghinis ni las promesas vacías que abundan en internet. Con verdad, con proceso y con resultados reales de personas comunes que hoy venden desde Caracas, desde un garaje, desde cualquier parte del mundo.

El dinero no llega cuando ganas más. Llega cuando entiendes cómo funciona. Y este episodio es una de esas conversaciones que te cambia la perspectiva de verdad.

🎧 Si sientes que tu forma de generar ingresos ya llegó a su techo, si has pensado en emprender pero no sabes por dónde empezar, si quieres entender cómo funciona el comercio digital de verdad, o si simplemente necesitas escuchar una historia que te recuerde que sí se puede, este episodio es para ti.

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