Man of Pleasure - Der Podcast zur männlichen Sexualität

Wo tauchen unbewusste Machtspielchen und Abhängigkeiten in Beziehung und Sexualität auf? Welchen Einfluss haben diese auf unser Beziehungsleben? Wie erkennen wir sie und lösen diese auf?

Zu diesen interessanten Fragen habe ich Jasmin Buehler eingeladen. Sie steht uns Rede und Antwort und wir streifen auch das Thema sexuelle Schöpferkraft und weitere, spannende Aspekte.

Mehr von Jasmin findest du unter

https://jasmin-buehler.com/

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Was machen Paare anders, deren Sex langfristig richtig gut oder sogar Life Changing ist?

Diese Frage hat mein Gast, Susanne Wendel, tief erforscht. Sie hat eine Masterarbeit und mehrere Bücher zu diesem Thema geschrieben.

Im Interview erzählt sie uns, was sexuell erfolgreiche Paare anders machen.

Mehr von ihr findest du hier:

https://susanne-wendel.de/ 

https://gesundgevoegelt.de/s/gesundgevoegelt 

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Woran erkenne ich, dass meine Frau ein sexuelles Trauma hat?

Wie beeinflusst das unser Sexleben? Und was kann ich dagegen tun?

Diese Fragen beleuchten wir in diesem hochspannenden Interview.

Mehr von Corinne findest du hier:

https://flowmastercoaching.com/corinne/

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Wie du Leistungsdruck beim Sex loswirst

Leistungsdruck beim Sex ist ein anstrengendes Problem für dich und deine Partner. Woher kommt es und was kannst du tun? 

Zum kostenfreien Kurs: Wie deine Frau wieder verrückt nach dir wird 

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Quellen: 

Männer lernen sich durch Leistung und Handeln zu definieren. Das übertragen wir auf den Sex. 

Wir haben als einziges sexuelles Vorbild Pornos voller Druck und Hektik

Die Glaubenssätze dahinter sind: 

Mehr und schneller = Besser

Mehr Intensität = Besserer Sex

Sex = Abliefern

Was kannst du dagegen tun?

Schritt 1: Mach deine Glaubenssysteme sichtbar

Nimm dir Zettel und Stift und schreib dir auf was ich sage und vervollständige die Sätze selbst

Ich muss beim Sex…

Ich bin nur gut im Bett, wenn ich…

Wenn ich im Bett nicht liefere, dann…

Schritt 2: Sessions ohne Penetration

Macht gezielt intime Sessions ohne Penetration

Schritt 3: Probiert Slowsex und Präsenzspiele

Holt euch Bücher von Barry Long oder Yella Cremer

Schritt 4: Lernt gemeinsame Körperarbeit wie Massage, Tantra Massage oder andere Bodywork Techniken

Schritt 5: Vor der Intimität 15 Minuten schütteln oder breathwork um aus dem Kopf zu kommen

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Das Ende von einer Affäre hat viel zu oft mit Schmerz zu tun. Die eigenen Ghosten ihre Partner, die nächsten werden wütend und bei wieder anderen ist nie klar, wann eigentlich Schluss ist.

In dieser Folge will ich mich diesem Thema noch tiefer widmen und dir ein Ritual vorstellen, mit dem du deine Affären sauber und positiv beenden kannst.

Wie kann also ein abschließendes Ritual aussehen? 

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Du machst einen termin aus, schöne Atmosphäre und dann mehrere Runden: 

Runde 1: Dankbarkeit

Wofür bist du dankbar und was waren die schönsten Momente

Runde 2: Wertschätzung

Was möchtest du an deinem Gegenüber besonders wertschätzen

Runde 3: Segen für die Zukunft

Segne den anderen für den weiteren Weg 

Runde 4: Stille. 

Ausklingen lassen, das Feld verlassen.

Das ist sehr simpel. Aber es verändert so viel! 

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Ist es unmännlich, beim Sex über Gefühle und Wahrnehmungen zu sprechen?

Folgende Frage habe ich aus meinem Publikum bekommen: 

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Ich höre Deinen Podcast ja jetzt schon eine ganze Weile. Dabei schätze ich Deinen so wertschätzenden Blick auf das weibliche Geschlecht.

Mir stellt sich dabei aber eine Frage:

Ich habe Angst, dass mich die Art, mit meiner Frau/ Partnerin über meine und ihre Gefühle und Erwartungen zu sprechen, ihnen Prozessraum zu geben, mich unmännlich wirken lassen könnte, und daß das meiner Attraktivität als Mann abträglich sein könnte. Diese Angst ist sehr groß. 

- Wenn ich zB. gerade in einer Phase bin, in der ich weniger auf dominanten und/ oder penetrativen Sex aus bin, setzt mich das (aufgrund alter Männlichkeitsskripte?) unter Druck, der Frau in ihrer (vielleicht ja ebenso gescripteten) Erwartung nicht zu genügen. 

Ich weiß, ich sollte diese Erwartungshaltungen ansprechen und transformieren.

Wie kann mich diese Art, darüber zu sprechen, mich in meinem Mann-Sein unterstützen, und eben nicht als "Laber-Weich-Ei" dazustehen?

Diese Frage beantworte ich jetzt in meinem Podcast

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Was bedeutet dieses Raum halten und wie kannst du gut darin werden?

Bewusste Frauen wünschen sich oft Männer, die “Raum halten” können. Aber was genau bedeutet das und wie wird man gut darin?

Raum halten bedeutet: 

In der Anwesenheit von Gefühlen präsent sein. 

Um das zu verdeutlichen will ich 2 Beispiele geben: 

1 Ein Kind tut sich weh und weint. 

Die Mutter kommt und sagt: Hör jetzt auf zu weinen, das ist nicht so schlimm, sei ruhig jetzt und stell dich nicht so an. 

2 Ein Kind tut sich weh und weint

Die Mutter kommt und nimmt das Kind einfach nur in den Arm oder ist einfach nur mit ihrer liebenden Aufmerksamkeit da.

Beim ersten Beispiel passiert folgendes: 

Unser fühlen wird falsch gemacht. Es ist falsch, dass wir grad weinen und wir sollten es ändern. 

Das heißt, wir haben auch keinen Raum das ganze zu erkunden, tief zu gehen, zu verstehen, zu verarbeiten, sondern das höchste Ziel ist es, dieses Gefühl jetzt wegzumachen weil es nicht richtig ist. 

Im zweiten Beispiel passiert folgendes:

Es ist okay, dass wir jetzt da sind und weinen. Es ist nicht gut oder schlecht, es ist einfach und wir können so damit sein, wie es eben ist.

Wir haben Raum.

Wenn wir selbst wenig Raum für unser Fühlen gehabt haben, neigen wir auch dazu, es anderen nicht geben zu können oder zu wollen. 

Dann bewerten wir den Ausdruck von Gefühlen sehr heftig und müssen sofort in Reaktionsmuster fallen. 

Wir laufen weg, wir versuchen die Gefühle zu entwerten und zu sagen, dass es keinen Grund gibt, jetzt so intensiv zu fühlen oder wir überspielen das Gefühl des anderen mit unserem eigenen Drama und beschweren uns, dass wir jetzt fühlen müssen, dass der andere fühlt. 

Du kannst dir das so vorstellen: Wenn jemand für uns Raum hält, dann schließen sich unsere Nervensysteme wie in den blauen Männchen Avatar Filmen zusammen. Unsere Prozessorkapazität wird dann dem anderen mit zur Verfügung gestellt, um Dinge zu verarbeiten. 

Unser unbewusstes lässt diese Dinge aber erst hochkommen, wenn genug Kapazität da ist. Das heißt, im Alltag unterdrücken wir das unbewusst, weil einfach kein Platz dafür ist. Wenn wir in einer nähernden Seminargruppe oder mit einem Menschen mit viel Raum sind, dann kann es richtig aus uns herausplatzen. Es hängt natürlich auch von der physischen Beschaffenheit eures Raumes zusammen, also seid ihr an einem sicheren Ort und wie ist eure Verbindung gestaltet. 

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Die Technik der absichtslosen Hand

Problem: 

Die Yoni deiner Frauen ist oft nicht ganz bereit

Dir fehlt dir Tiefe beim Sex

Du fühlst dich gar nicht bereit zur Penetration aber glaubst schon zu müssen

Du willst deiner Frau eine einzigartige und heilende Erfahrung bereiten

Wenn das dein Interesse ist, will ich dir die Absichtslose Hand vorstellen

Wie geht es?

Im Kern legst du einfach deine Hand auf die Yoni und tust nichts, bleibst aber mit deiner Präsenz bei der Hand. 

Warum solltest du das tun?

Das schafft einen sicheren und gehaltenen Raum. Das schafft eine intime Verbindung und sehr viel Raum für Sicherheit. Wenn sie weiß, dass sie Raum zum fühlen hat, kommt sie mit dir in viel tiefere Ebenen. 

Ihre Yoni öffnet sich dann wie eine Blüte im Sommer und wird dich auf einem ganz neuen Level empfangen. 

Es schafft auch oft eine sehr heilende und nährende Erfahrung der Verbindung.

Wie gehst du vor?

Du fragst sie, ob du deine Hand eine Zeit lang einfach auf ihrer Yoni ruhend lassen kannst. 

Du lädst sie ein, sich dieser Erfahrung einfach hinzugeben und nichts zu tun. 

Sie muss nichts liefern, nichts machen, nicht reagieren. Sie darf einfach nur dasein und diesen Moment fühlen und genießen. 

Auch du musst nichts liefern. Du bleibst einfach nur absichtslos präsent. 

Alles was dabei hochkommen will, darf hochkommen. Bleibt einfach beide präsent in dem, was gerade da ist. 

Es kann sein, dass Tränen, Genuss, Lust, Unsicherheit oder vieles anderes hoch kommt. Es kann auch sein, dass die teile in euch, die so auf sexuelle Leistung getrimmt sind, dabei sehr unruhig werden. Bleibt einfach präsent auch wenn das passiert. Dadurch entsteht die nährende Heilung. 

Irgendwann werden entweder du oder sie spüren, dass es genug ist. Entweder weil du nicht mehr entspannt da sein kannst, oder weil ihre Lust zu groß ist und sie dich jetzt empfangen oder kuscheln möchte. 

Bitte hab jetzt keine Erwartung an sie. Es ist keine Handelsware, sondern es heißt bewusst absichtslose Hand. 

Tauscht euch danach gerne darüber aus, was in euch hochgekommen ist. 

Hört diese Folge auch gern zusammen an. 

Hoffe es hilft!

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Offene Beziehungen sind ein faszinierendes Thema und in der Mitte der Gesellschaft angekommen.

Aber was motiviert jemanden, so eine Beziehung einzugehen? Was braucht es als Paar und für einzelne, um in dieses Setting hineinzuwachsen? Welche Regeln gelten und wie kommt man mit Gefühlen wie Eifersucht und Angst klar?

All diese Themen behandle ich in dieser ersten Folge zu diesem Thema

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Was tun wenn ich mich in meine Affären verliebe

Du startest ne Affäre und verliebst dich jedes mal. Dann kämpfst du gegen die Gefühle, weil es ja keine Beziehung ist und leidest letzten Endes darunter und in dir entsteht ne Art Abhängigkeit gegenüber der Frau. 

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Was tun?

1 Das wichtigste: 

Erlaube die Gefühle. 

Deine Bewertung der Gefühle sind das Problem. 

du glaubst: Wenn ich das fühle, dann ist das negativ. Das darf nicht sein, das hat keinen Raum, dann muss sie auch auf ne gewisse Art reagieren.

Das ist ne falsche Annahme. 

Erlaube es dir, voll zu fühlen und genieße die Gefühle wie die Blüten im Frühling. Obwohl du weißt, dass sie vergänglich sind, genießt du ihre Schönheit voll und ganz. 

2 Sprich mit ihr und frag, ob da Prozessraum ist

Festival: Ich geh zu einer Frau in die ich verliebt bin und frage, ob sie Raum hat dass ich sharen darf, ohne dass ich etwas von ihr brauche. 

Sie sagt ja:

Ich schwärme ihr 10 Minuten lang vor, wie wundervoll ich sie finde, wie göttlich ich sie anbete und sie toll sie ist. 

Sie ist fast explodiert vor empfangen und für mich war es befreiend. Weil das unterdrücken und falsch finden ist das anstrengende. 

Wichtig: Für diese Übung einen klaren Rahmen setzen 

3 Entopple fühlen von Konsequenzen

Wenn ich etwas fühle, musst du..

Wenn ich mich schlecht fühle, musst du dich um mich kümmern. 

Wenn ich verliebt bin, muss ich eine Beziehung führen oder meine bestehende BEziehung beenden. 

Wenn ich mich erregt fühle, muss ich Sex haben 

Diese Verknüpfungen sind Gift und blockieren dein Fühlen extrem. Wenn du sie entkoppelst, wirst du emotional frei. Dann kannst du etwas fühlen, ohne damit etwas einfordern zu müssen. Wenn dein Umfeld das auch checkt, kann es dir auch gönnen, die Gefühle frei zu fühlen. 

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