Martinys Podcast

At finde og opretholde balance i hverdagen er en udfordring, de fleste kender til. Det kan være vanskeligt at finde tid til at prioritere vores egenomsorg og de gode vaner, selvom vi ved, de gør os godt.

Denne udfordring hjælper Janni Ide Daugaard sine klienter med. Med afsæt i den indiske Ayurveda rådgiver hun i realistisk og årstidsbestemt egenomsorg, som skaber mere hverdagsbalance. 

Ayurveda betyder "livets videnskab", og det er en simpel og alligevel utrolig kompleks holistisk filosofi og videnskab med formålet at fremme sundhed og balance. I dette podcast deler Janni sin passion for den indiske sundhedsvidenskab, og hvordan hun mener, den kan hjælpe os til at opretholde vores personlige hverdagsbalance.

Instagram @janniidedaugaard

Website: Matrika.dk

Mere MARTINYs:

Web martinys.dk

Shop martinys.dk/shop/

Instagram @_martinys

Vært Emma Martiny @emmamartiny

Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme. Derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så hop ind lige her. Tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mia Gardum er ikke bare en af mine gode veninder. Hun er også et af de mest inspirerende og reflekterede mennesker, jeg kender. Det ved jeg, at trofaste lyttere af MARTINYs Podcast også vil synes, for hun har gæstet podcastet hele to gange tidligere og er stadig den mest efterspurgte gæst.

I denne episode deler Mia, hvad der er sket i særligt hendes professionelle liv de seneste år. Vi kommer omkring karrierevalg, digital tilstedeværelse, og hvordan vi vælger at bruge vores fritid. En rød tråd på tværs af temaerne er, hvordan Mia har brugt sine indre værdier som et kompas, der har hjulpet hende med at lave til- og fravalg for at kunne leve et mere autentisk og meningsfuldt liv.

Instagram @miagardum og @refugium__

Mere MARTINYs:

Web martinys.dk

Shop martinys.dk/shop/

Instagram @_martinys

Vært Emma Martiny @emmamartiny

Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme. Derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så hop ind lige her. Tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fulvia Kryger er grundlægger af The Glow Inst. Et særligt rum og en behandlingsform, skabt for kvinder, som trænger til ro, nærvær og selvomsorg.

I denne episode inspirerer Fulvia til, hvordan selvomsorg kan se ud, hvorfor den er så vigtig, og hvordan vi kan blive til at prioritere den. Hun deler samtidig sin egen spændende iværksætterrejse, og hvordan hun har skabt en bæredygtig forretning, hvor det er muligt at nyde den hverdag, hun holder af.

Instagram @theglowinst

www.theglowist.dk

Mere MARTINYs:

Web martinys.dk

Shop martinys.dk/shop/

Instagram @_martinys

Vært Emma Martiny @emmamartiny

Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme. Derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så hop ind lige her. Tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor har nogle nemmere ved at stå op og snøre løbeskoene, når væggeuret ringer? Imens andre er mestre i at finde på gode undskyldninger og nærmest konsekvent gør noget andet, end hvad de havde sat sig for?

I Gretchen Rubins bog ”The Four Tendensies” beskriver hun fire forskellige personlighedstyper, der reagerer forskelligt i vaneændringsprocesser, og hvordan de må bruge forskellige metoder til at finde og bevare motivationen.

"The Four Tendensies" kan som andre personlighedstest være et redskab til at reflektere over dig selv og dine reaktionsmønstre. På den måde kan du blive mere bevidst, så du både bedre kan rumme dig selv og forsøge at nå i mål med det, du ønsker.

Her kan du tage en test og finde din type. Men måske du allerede kan genkende dig selv i podcastepisoden nedenfor.

Mere MARTINYs:

Web martinys.dk

Shop martinys.dk/shop/

Instagram @_martinys

Vært Emma Martiny @emmamartiny

Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme. Derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så hop ind lige her. Tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Livet er for kort til at gå med en drøm, uden at handle på den. Sådan siger Simone Vendelbo i denne episode, hvor hun deler, hvordan hun får modet til at skabe det liv, hun drømmer om. Hvordan hun tog springet fra København til det mørke Jylland og flyttede på landet, ud i frisk luft og natur, for at renovere et nedlagt landbrug. Hvordan hun skabte sit eget online yogaunivers, som gør det muligt for hende at arbejde fra hvor end, hun har lyst. Og hvordan hun og manden Simon netop har købt et gammelt, sydfransk château.

Simone står bag Ro Yoga, der er et online yogaunivers, hvor man som medlem frit kan streame yogavideoer. Hvordan hun har bygget sin forretning op og fortsætter med at have troen på sig selv og sine drømme, er ufattelig inspirerende, og jeg håber, du vil lytte med.

Instagram @simone_royoga og @chateausoules

Royoga.dk

Mere MARTINYs:

Web martinys.dk

Shop martinys.dk/shop/

Instagram @_martinys

Vært Emma Martiny @emmamartiny

Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme. Derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så hop ind lige her. Tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mangler du et motivationsboost? Har du glemt, hvad du drømte om, da 2021 lå for dine fødder? Kan du mærke, hvordan du bliver mere tåget og træt, i takt med at det bliver mere mørkt og koldt? Føler du dig bagud og utilstrækkelig?

Så håber jeg, du vil lytte med og finde motivation, glæde og kampgejst til resten af året. Jeg deler en metafor, der forhåbentlig vil give dig lyst til at handle i dag, samt konkrete tips til, hvordan du tager de første step.

Mere MARTINYs:

Web martinys.dk

Shop martinys.dk/shop/

Instagram @_martinys

Vært Emma Martiny @emmamartiny

Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme. Derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så hop ind lige her. Tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bæredygtighed er et emne, der fylder mere og mere hos de fleste. Vi forsøger at leve mere "grønt", når vi spiser mindre kød, affaldssorterer, sparer på vandet og dropper flyet. Men vidste du, at den måde, du investerer dine penge kan gøre en langt større forskel?

Det er et af de budskaber, Christian Thisgaard præsenterer for os i denne podcastepisode. Han har mere end 10 års erfaring fra lederstillinger i den finansielle sektor, i år gik han selvstændig med virksomheden Greensavings, hvor han beskæftiger sig med bæredygtig investering og rådgivning af private investorer. I denne episode deler Christian ud af sin store viden om bæredygtighed og aktiemarkedet. Lyt med, hvis du vil blive klogere på, hvordan du kan gøre en positiv forskel for verden og din opsparing.

Hjemmeside: www.greensavings.dk

Instagram: Greensavings.dk

Mere MARTINYs

Web martinys.dk

Shop martinys.dk/shop/

Instagram @_martinys

Vært Emma Martiny @emmamartiny

Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme. Derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så hop ind lige her. Tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Camilla Bundgaard Larsen er en enestående og på samme tid helt normal ung kvinde. Hun er klog, kreativ, kærlig og reflekteret. Og så har hun, ligesom hver fjerde unge kvinde gennem perioder tumlet med de svære sider af livet; Stress, angst, lavt selvværd, ensomhed.

I denne episode af podcastet, fortæller Camilla sin personlige historie. Fra hendes første oplevelse af angst efter gymnasiet til i dag, hvor hun lige så roligt er ved at finde sin egen vej. Camilla fortæller om de svære følelser, enormt mange unge kan genkende, og hun deler, hvad der har hjulpet hende med at lære sig selv, sine behov og grænser at kende.

Camilla er forfatter bag bogen "Mellemrum", der er skabt som en håndsrækning til alle unge, som på den ene eller anden måde tumler med noget i deres dagligdag. Bogen indeholder øvelser, en kalender, digte, illustrationer, og du kan både spejle dig i Camillas historie og reflektere over din egen.

Instagram @camillablarsen

Camillas bog: Mellemrum

Mere MARTINYs

Web martinys.dk

Shop martinys.dk/shop/

Instagram @_martinys

Vært Emma Martiny @emmamartiny

Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme. Derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så hop ind lige her. Tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I gennem det mest af min ungdom, oplevede jeg hormonelle ubalancer i form af en udebleven menstruation. Efter at have truffet en beslutning om at droppe p-piller, kom min menstruation aldrig retur. Jeg gik til læge efter læge, uden at føle, at det blev taget seriøst, og der skulle gå over 4 år, før jeg endelig fik mine hormoner tilbage i balance og fik en regelmæssig cyklus.

I denne episode deler jeg min egen oplevelse og erfaring. Fra da jeg fik min menstruation som blot 11-årig og første gang kom på p-piller, til hvordan jeg fravalgte hormonel prævention og stod tilbage med en udebleven cyklus. Jeg deler, hvordan det til sidst lykkedes mig at få en regelmæssig menstruation, og hvad jeg mener, kan være roden til de hormonelle ubalancer, mange unge kvinder oplever.

Mere MARTINYs

Web martinys.dk

Shop martinys.dk/shop/

Instagram @_martinys

Vært Emma Martiny @emmamartiny

Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme. Derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så hop ind lige her. Tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted.

www.martinys.dk instagram @_martinys

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I de tidligere sæsoner af Martinys Podcast har vi talt om kvindens cyklus og hvorfor nogle (inklusiv mig selv) fravælger p-piller. Det er et af de emner, jeg har oplevet størt interesse for, og derfor har jeg inviteret Carolina Sia Bruun forbi til en snak om hormonfri prævention.

Carolina står bag webshoppen og brandet Green Goddess, som blandt andet forhandler cyklus computeren "Daisy".

Det er vigtigt for mig at understrege, at Carolina ikke er lægefagligt uddannet, men hun er uden tvivl en af de danskere, som har størt viden om brug af en cyklus computer.

Daisy er den præventionsmetode, jeg selv har anvendt i snart 7 år. Hver gang, jeg har fortalt om metoden, modtager jeg et hav af spørgsmål, og jeg håber derfor, at denne podcast kan være en ressource, jeg fremover kan henvise til.

Episode kan ikke bruges som lægefaglig rådgivning. Jeg vil altid anbefale dig, at du søger egen læge, hvis du er i tvivl om, hvilken præventionsmetode, der er den rigtige for dig. Men jeg håber, at de af jer, som er interesserede i et hormonfrit alternativ vil kunne bruge den information, vi deler i podcastet. Det er super nørdet at gå så meget i dybden om ét produkt, og det kan virke som massiv product placement. Men det er det ikke. Jeg laver blot den podcasteepisode, jeg ville ønske, jeg kunne have lyttet til, da jeg selv stod overfor valget om at droppe p-pillerne for efterhånden 10 år siden.

Green goddess

Instagram @greengoddesguide og @carolina_cia 

Mere MARTINYs

Web martinys.dk

Shop martinys.dk/shop/

Instagram @_martinys

Vært Emma Martiny @emmamartiny

Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme. Derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så hop ind lige her. Tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.