Más que En Forma

By Antonio YusteHealth & Fitness

Más que En Forma episodes

July 01, 2021Cómo mejorar tu Flexibilidad metabólica con el Ayuno Intermitente y Cetosis
En este programa hablo sobre:

Para quién es esta estrategia

Cuáles son los síntomas que tienes si la necesitas

Ayuno intermitente + Dieta cetogénica, ¿por qué juntas?

Cronograma aproximado de resultados

Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
10 min
June 24, 2021¿No llegar al fallo y aumentar volumen de entreno para ganar más músculo?
En este programa hablo sobre:

Prescripciones irrealistas de entrenadores

Pérdida de rendimiento en cada serie según el nivel de intensidad

¿No llegar al fallo para aumentar volumen de entreno y ganar más músculo?

Entreno al fallo VS RIR 2-5

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June 17, 20215 Claves para Ganar Músculo en las Piernas
En este programa hablo sobre:

Por qué no debes seguir los entrenos de los vagoinfluencers

Intensidad adecuada

Cómo Evaluar el ROM

Determinar la frecuencia correcta para ti

Cómo saber qué ejercicios debes elegir

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11 min
June 10, 2021Estás más Gord@ de lo que Crees
En este programa hablo sobre:

Qué estrategia debes seguir al empezar a entrenar

Cómo saber cuánto músculo hay y tener un punto de partida

Objetivos irreliastas

Cómo evitar ponerte más gordo de lo necesario

Perjuicios de engordar más de la cuenta al ganar músculo

Cuántos kilos puedes ganar al año de músculo

Errores que cometes si cada año que haces volumen y luego defines te mantienes en el mismo peso

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8 min
June 03, 2021Por qué los Culturistas de los 90 hacían las cosas bien sin saber por qué
En este programa hablo sobre:

¿Se estaba mejor en la ignorancia de los 90?

¿Ha habido avances en la nutrición y entrenamiento?

Por qué los competidores de ahora tienen más músculo que en los 80.

Sistemas de entreno y alimentación engañosos para vender

Qué es un VagoInfluence

Las 2 claves para llegar a tu límite genético

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May 27, 20217 Errores que cometen las mujeres cuando quieren ponerse en forma
En este programa hablo sobre:

Poca comida y poca proteína

Muchos productos light y dietas détox

Exceso de entrenamiento aeróbico

Limitación de entrenamiento con pesas y poco peso

Poco trabajo de tren superior

Baja intensidad en el entrenamiento

Demasiado foco en el peso

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May 20, 2021Diferencias Definir Natural VS Definir con Esteroides
En este programa hablo sobre:

Falsos naturales en Youtube e Instagram: lo que no te cuentan

Qué hacen los fármacos para definir

Dieta Natural VS con Fármacos

Entreno Natural VS con Fármacos

Cómo saber cuál es el punto idóneo para ti

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May 13, 2021Cómo disminuir la inflamación crónica de bajo grado a través de hábitos saludables
En este programa hablo sobre:

Que es la IBG

Qué la origina

Consecuencias para la salud

Plan de acción para revertirla en un año

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May 06, 2021¿Estás desmotivado con tu Entrenador? Prueba esto
En este programa hablo sobre:

Con entrenador VS por mi cuenta: Expectativas

Aburrimiento con los entrenamientos

Sientes que no consigues resultados

Desinterés y falta de profesionalidad

No hay feeling

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12 min
April 29, 2021El Estrés te está matando y no lo sabes
En este programa hablo sobre:

Síntomas de Estrés y Ansiedad

Diferencia Sobreentrenamiento VS Estrés

Estrés pasado VS Estrés presente

Guía para minimizar el estrés en tu vida y sanar tu mente

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Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.