En este programa hablo sobre:

1. Para quién es esta estrategia
2. Cuáles son los síntomas que tienes si la necesitas
3. Ayuno intermitente + Dieta cetogénica, ¿por qué juntas?
4. Cronograma aproximado de resultados
5. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Prescripciones irrealistas de entrenadores
2. Pérdida de rendimiento en cada serie según el nivel de intensidad
3. ¿No llegar al fallo para aumentar volumen de entreno y ganar más músculo?
4. Entreno al fallo VS RIR 2-5
5. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Por qué no debes seguir los entrenos de los vagoinfluencers
2. Intensidad adecuada
3. Cómo Evaluar el ROM
4. Determinar la frecuencia correcta para ti
5. Cómo saber qué ejercicios debes elegir
6. Si quieres que sea tu entrenador: com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Qué estrategia debes seguir al empezar a entrenar
2. Cómo saber cuánto músculo hay y tener un punto de partida
3. Objetivos irreliastas
4. Cómo evitar ponerte más gordo de lo necesario
5. Perjuicios de engordar más de la cuenta al ganar músculo
6. Cuántos kilos puedes ganar al año de músculo
7. Errores que cometes si cada año que haces volumen y luego defines te mantienes en el mismo peso
8. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. ¿Se estaba mejor en la ignorancia de los 90?
2. ¿Ha habido avances en la nutrición y entrenamiento?
3. Por qué los competidores de ahora tienen más músculo que en los 80.
4. Sistemas de entreno y alimentación engañosos para vender
5. Qué es un VagoInfluence
6. Las 2 claves para llegar a tu límite genético
7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Poca comida y poca proteína
2. Muchos productos light y dietas détox
3. Exceso de entrenamiento aeróbico
4. Limitación de entrenamiento con pesas y poco peso
5. Poco trabajo de tren superior
6. Baja intensidad en el entrenamiento
7. Demasiado foco en el peso
8. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Falsos naturales en Youtube e Instagram: lo que no te cuentan
2. Qué hacen los fármacos para definir
3. Dieta Natural VS con Fármacos
4. Entreno Natural VS con Fármacos
5. Cómo saber cuál es el punto idóneo para ti
6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Que es la IBG
2. Qué la origina
3. Consecuencias para la salud
4. Plan de acción para revertirla en un año
5. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Con entrenador VS por mi cuenta: Expectativas
2. Aburrimiento con los entrenamientos
3. Sientes que no consigues resultados
4. Desinterés y falta de profesionalidad
5. No hay feeling
6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Síntomas de Estrés y Ansiedad
2. Diferencia Sobreentrenamiento VS Estrés
3. Estrés pasado VS Estrés presente
4. Guía para minimizar el estrés en tu vida y sanar tu mente
5. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/