Más que En Forma

By Antonio YusteHealth & Fitness

Más que En Forma episodes

February 11, 2021Qué Libros leer si quieres un Físico Fitness y Cuáles no
En este programa hablo sobre:

Libros de Arnold

Lee Hayney

Franco Columbu la Nutrición del Culturista

La Biblia del Culturismo natural

El libro negro de los Secretos de Entrenamiento

Brad Schoenfeld

NSCA

La historia de un Guerrero de Dorian Yates

Cómo ser tu Propio Entrenador Personal: https://www.amazon.es/C%C3%B3mo-ser-Propio-Entrenador-Personal-ebook/dp/B01DUKKAA6/

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33 min
February 04, 2021Qué Material compro en Casa para Estar en Forma durante el Confinamiento
En este programa hablo sobre:

Qué nos espera este 2021 para los gimnasios

Cómo entreno en casa con presupuestos limitados.

Cómo entreno si tengo muy poco espacio.

¿Y si el dinero y el espacio no son un problema?

¿Dónde lo compro? está todo agotado.

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21 min
January 28, 20218 Ejercicios del Tren Inferior que haces mal y no lo sabes
En este programa hablo sobre:

Creencias populares erróneas sobre el entreno de piernas que perjudican tus resultados

Sentadillas.

Prensas.

Aductores, esos grandes olvidados importantes.

Pesos muertos.

Gemelos.

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10 min
January 21, 20216 Ejercicios del Tren Superior que Ejecutas Mal
En este programa hablo sobre:

Resultados pese a y no gracias a.

Elevaciones laterales.

Jalones.

Pullover.

Pesos muertos.

Curls de bíceps.

Tríceps en polea de pie.

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15 min
January 14, 20215 Errores que cometen los Atletas Avanzados
En este programa hablo sobre:

Fijarse en cómo entrena un Atleta Mejorado

No entrenar nunca cerca del fallo

Demasiadas repeticiones al fallo

Entrenar con demasiada frecuencia: articulaciones y sistema nervioso

No dormir lo suficiente

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17 min
January 07, 20218 Errores que Cometen los Atletas Mejorados
En este programa hablo sobre:

Escoger fármacos con muchos efectos secundarios

Mezclar demasiados

No utilizar testosterona

Ganar kilos no es igual a músculo

Hacer blast and cruise

Más no es mejor

Pensar que estar recuperado sin analíticas

Cortar demasiado los estrógenos o no utilizarlos

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23 min
December 31, 20205 Errores que Cometes en Navidad
En este programa hablo sobre:

No entrenar

Los días que vas, te dejas las piernas

Saltarte la dieta en cada reunión

Desnutrirte para compensar calorías

Reducir las comidas que haces al día

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12 min
December 24, 20209 Estrategias para Controlar la Ansiedad que Desconoces
En este programa hablo sobre:

Síntomas de la ansiedad

Por qué se produce

Control de Salud

Biorritmos

Sistema hormonal

Adaptógenos

Deporte

Coaching y terapias psicológicas

Farmacología

Ansiedad como proceso fisiológico

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9 min
December 17, 2020El error que cometen todos al tomar Grasas Saludables para estar Sanos
En este programa hablo sobre:

Qué tipos de grasas hay

Para qué sirve cada tipo de grasa

Proceso fisiológico de las adaptaciones musculares

Cómo interviene los omega 3 y 6 en el proceso de las adaptaciones musculares

Competencia Omega 3 y 6

Relación omega 3 y 6 en los alimentos

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18 min
December 10, 2020Cómo debe entrenar un Respondedor y un No Respondedor
En este programa hablo sobre:

Qué es un Respondedor y no Respondedor

Cómo saber de qué tipo eres

Cómo debes entrenar si eres respondedor o no respondedor

Cómo debes alimentarte

Qué resultados debes esperar según tu caso personal

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18 min

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Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.