Más que En Forma

By Antonio YusteHealth & Fitness

Más que En Forma episodes

December 03, 20208 Músculos Olvidados que debes entrenar
En este programa hablo sobre:

Qué son realmente los músculos que trabajamos y por qué están compuestos

Músculos olvidados importantes para hombres y mujeres

Ejercicios que trabajan dichos músculos olvidados

Cómo integrarlos en tu rutina de entrenamiento

Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me
13 min
November 26, 2020Cómo Revertir una PreDiabetes
En este programa hablo sobre:

Qué es una PreDiabetes

Por qué se produce

Consecuencias a largo plazo

Estrategia nutricional y de ejercicio para revertir una prediabetes

Prescripción médica de Metformina

Suplementos naturales contra ella
10 min
November 19, 2020¿Hay algún Ejercicio Imprescindible?
En este programa hablo sobre:

De dónde viene la tendencia de los básicos

Cómo analizar si un ejercicio debo incluirlo en mi entrenamiento o no

Alternativas a ejercicios que no me van bien

Diferencias de entrenamientos entre principiantes, intermedios y avanzados para escoger ejercicios

Para ser tu coach: https://www.antonioyuste.com/ayudame/
17 min
November 12, 2020Fármacos y Suplementos para Mantenerte Joven
En este programa hablo sobre:

Fármacos para Rejuvenecer

Evitar el desgaste de las articulaciones y tendones

Cómo mantener tu salud metabólica y evitar enfermedades

Suplementos que retrasan el envejecimiento

Descanso e Hidratación
16 min
November 05, 2020Higiene postural para los que trabajan sentados
En este programa hablo sobre:

Entrenamiento con pesas para evitar dolores posturales

Por qué se producen las adaptaciones negativas

Higiene postural de pie, sentado y andando

Material de trabajo recomendado y distancias para la oficina

Cómo levantarse y sentarse correctamente
10 min
October 29, 2020Cómo Cambiar tu Estructura Corporal
En este programa hablo sobre:

Qué es considerado un cuerpo estético para la población en general

Estética Fitness VS Culturismo

Diferencias de entrenamiento Hombres VS Mujeres

Qué ejercicios elegir

Frecuencia de grupos musculares

Intensidades de entrenamiento según grupo muscular
13 min
October 22, 2020Cómo Evitar el Dolor de Rodillas
En este programa hablo sobre:

Poco recorrido al entrenarlas

Demasiado peso

Falta de flexibilidad y soluciones

Cómo conseguir una técnica adecuada

Por qué las vendas para las rodillas te las destrozarán

Qué calentamiento y preparación debes hacer para entrenar piernas sin problemas

Suplementación para eliminar y evitar dolores
14 min
October 14, 2020Por qué el volumen de entreno no importa
En este programa hablo sobre:

Relación Volumen vs Intensidad

Diferencias de entrenamientos según niveles

Sobrecarga progresiva

Técnicas de Intensidad

¿Unir sobrecarga con técnicas de intensidad?

Cuándo aplicar técnicas de intensidad

Apúntate a mi taller de ventas en directo: www.onlinesupercoach.es
21 min
October 08, 2020Berberina: ¿Amiga o Enemiga?
En este programa hablo sobre:

Qué es la berberina

Para qué se utiliza

Qué efectos fisiológicos beneficiosos produce en el cuerpo

Dosis de uso

Efectos secundarios

Alternativas más adecuadas
7 min
October 01, 2020Por qué ocurre la Fatiga Crónica y cómo Eliminarla
En este programa hablo sobre:

Qué es la Fatiga Crónica

Síntomas

Causas Multifactoriales por las que se produce

Estrategia en 5 pasos para acabar con la fatiga crónica

Estrategia para eliminar dichas patologías y grasa visceral

Si quieres que mi equipo y yo seamos tu coach para ayudarte a conseguir el cuerpo que quieres, reserva una cita telefónica conmigo en antonioyuste.com/ayudame/
13 min

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Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.