Más que En Forma

En este programa hablo sobre:

1. ¿Es contraproducente utilizar accesorios para entrenar si somos principiantes?

2. Cómo testarnos para saber si nos podemos beneficiar de ello.

3. Diferencias de accesorios entre Fitness y Powerlifting

4. ¿Los debemos utilizar en todos los ejercicios?

5. En qué series debemos utilizarlos

6. Marcas recomendadas

En este programa hablo sobre:

1. Cómo saber si eres principiante, intermedio o avanzado.

2. Cuántos kg de músculo puedes ganar según tu nivel por año.

3. Cuánto tiempo deberías estar ganando músculo antes de una definición para que sea productivo.

4. En qué condiciones debes empezar a ganar músculo.

5. Cuántas calorías extra se necesitan al día para ganar el músculo que deseas según tu género y nivel.

En este programa hablo sobre:

1. Falsa asociación pumping/buen entreno.

2. Factores que influyen en la hipertrofia muscular.

3. Qué es lo más importante para crear músculo.

4. Cuánto descansar para crear músculo entre series.

5. Las 2 claves para que tu entrenamiento genere creación de masa muscular real.

En este programa hablo sobre:

1. 3 Casos comunes por los que perdemos la fuerza de voluntad pasados unos meses pese a haber obtenido resultados.

2. 3 Ejercicios prácticos para recuperar la fuerza de voluntad.

3. ¿Siempre es posible recuperar la fuerza de voluntad?

4. ¿Qué hacemos si es imposible recuperarla pese a todo?

En este programa hablo sobre:

1. Por qué ha sido demonizado el colesterol durante años por la comunidad médica.

2. Cuando saber si hay una evidencia científica respecto a una afirmación, fuentes fiables y grados.

3. Por qué los médicos estaban equivocados en muchos casos con el colesterol.

4. Mitos y verdades del colesterol

5. Cómo detectar un médico obsoleto del que tienes que salir huyendo.

6. Cómo analizar correctamente una analítica si nos interesa ver el colesterol.

7. Si realmente hay un problema de salud, cuyo factor secundario sea una elevación del colesterol, 5 herramientas para mejorar tu salud y deje de ser un problema.

8. El daño que están haciendo los Instagramers que publican todos los días un estudio y afirmaciones por ello.

En este programa hablo sobre:

1. Por qué debemos comer entre horas

2. Qué debemos comer y en qué cantidades para que sea un beneficio y no un perjuicio si somos sedentarios o deportistas

3. Cómo huir de los alimentos procesados perjudiciales y su adicción

4. ¿son buena opción las barritas y productos fit como snack entre horas?

En este programa hablo sobre:

1. Qué es el síndrome del intestino permeable

2. Por qué se produce

3. Consecuencias para la salud y rendimiento

4. Plan estratégico para revertir una permeabilidad intestinal

En este programa hablo sobre:

1. Qué sistema de entreno es mejor

2. La dieta que mejor te funcionará

3. Tiempo de descanso

4. Ventana anabólica

5. Número de comidas

6. Resultados por año óptimos

7. La realidad de la farmacología deportiva

En este programa hablo sobre:

1. Cómo afecta el estrés a nuestro organismo y mente

2. Enfermedades debido al estrés

3. Cómo mejorar tus Biorritmos

4. Nutrición para eliminar el Estrés

5. Fármacos y Suplementos

6. Qué ejercicio realiza y cómo para que sea un beneficio y no un perjuicio

7. Yoga

9. La importancia del contacto social

En este programa hablo sobre:

1. Síntomas del sobreentrenamiento.

2. Cómo corregir un sobreentrenamiento con la alimentación y entrenamiento adecuados.

3. Cómo analizar si un ejercicio no nos va bien antes de cambiarlo.

4. Detectar qué alimentos nos sientan mal.

5. Cómo evitar pasar hambre en la dieta de definición.

6. Cuánto tiempo esperar hasta determinar que nuestro plan de alimentación y ejercicio no genera resultados.