Más que En Forma

By Antonio YusteHealth & Fitness

Más que En Forma episodes

May 07, 2020 Nuevas Tarifas y Requisitos en gimnasios Mayo y Junio
En este programa hablo sobre:

1. Nuevas tarifas de gimnasios para Mayo y Junio

2. Quién podrá acceder a estas tarifas y condiciones

3. Requisitos para poder ir al gimnasio Mayo y Junio

4. 4 Factores para decidir ir al Gimnasio Mayo y Junio o quedarte en casa
15 min
April 30, 2020 Cómo Evitar Perder las Ganancias en Músculo y Pérdida de Grasa
En este programa hablo sobre:

1. La fase clave que los Entrenadores y Aficionados al Fitness ignoran.

2. La importancia de esta fase.

3. Cuánto tiempo estar en esta fase.

4. Diferencias entre hacer esta fase y obviarla en cuanto a resultados.
15 min
April 16, 2020 2 Tipos de Entrenamiento combinables para Ganar Músculo en casa
En este programa hablo sobre:

1. Entrenamientos ineficaces con bandas.

2. Técnica de Pre-exhaustación y cómo aplicarla correctamente. Cómo elegir los ejercicios adecuados.

3. Método de entrenamiento oclusivo: qué bandas comprar, cómo deben ser los entrenamientos: elección de ejercicios, duración...

4. Combinando las dos técnicas para generar entrenamientos de alta intensidad
14 min
April 09, 2020 Cómo Tener Motivación durante la Cuarentena
En este programa hablo sobre:

1. Hasta cuándo será el confinamiento

2. Cuándo abrirán los gimnasios

3. Cómo ha afectado a los diferentes grupos de población

4. Cómo Eliminar la Ansiedad y Estrés

5. Cómo Mejorar nuestra Economía desde Casa

6. Mejorando nuestra Sociabilidad

7. Proyectos y Planes Futuros para nuestro estado anímico

8. Cómo Entrenar y Alimentarnos
38 min
April 01, 2020 Entreno en Casa sin Material para Ganar Músculo para Intermedios y Avanzados
En este programa hablo sobre:

1. Hasta cuándo será el confinamiento

2. Cuándo abrirán los gimnasios

3. Falta de stocks para pedir material de gimnasio a casa

4. Rutina de Entrenamiento sin material de gimnasio para Ganar Músculo y Mantenerse Intermedios y Avanzados
23 min
March 26, 2020 Coronavirus: Cómo Mejorar tu Sistema Inmune
En este programa hablo sobre:

1. Lo que probablemente ocurrirá los próximos meses

2. Alimentación para mejorar nuestro sistema inmunitario

3. Tipo de ejercicio a realizar

4. Vendehumos con suplementos mágicos para el sistema inmune

5. Cuándo y qué tipo de suplementación sería necesaria para hacer eficiente nuestro sistema inmune

6. Equilibrio emocional y relación con el sistema inmune

7. Peligros del Alcohol y Tabaco

8. Relación entre Higiene del Sueño y Sistema Inmune
28 min
March 19, 2020 Cómo Mantenerte en Forma en Casa por el Estado de Alarma
En este programa hablo sobre:

1. Cuánto probablemente durará la reclusión en casa

2. Qué nos interesa ahora según nuestro perfil: definir, mantener o ganar músculo

3. Cómo poder seguir una dieta fitness aunque escaseen los alimentos en supermercados

4. Material que necesitas para progresar en casa

5. Estrategia de Entrenamiento y Rutinas de entrenamiento con el peso corporal y mancuernas.

6. 10 Hábitos en casa que te mantendrán motivado y de buen humor aunque no puedas salir de casa
37 min
March 12, 2020 10 Alimentos que no Necesitas en tu Dieta
En este Programa hablo sobre:

1. Dietas erróneas de los 70-90

2. Cómo debe estructurarse según objetivos

3. 10 Alimentos no Imprescindibles en tu dieta

4. Alternativas a estos alimentos
24 min
March 05, 2020 7 Hábitos Saludables que Retrasarán tu Envejecimiento
En este Programa hablo sobre:

1. Cuándo debes empezar a preocuparte por tu envejecimiento.

2. Cómo las empresas nos engañan con productos inútiles.

3. El test que te hará saber qué hay en tu vida que te está envejeciendo prematuramente.

4. 7 Herramientas saludables para mantenerte joven, saludable y enérgico
20 min
February 27, 2020 Qué es la Fibriomialgia y Cómo Combatirla
En este Programa hablo sobre:

1. Qué es la Fibromialgia y síntomas

2. A quién afecta y cómo se detecta

3. Cómo es el día a día de una persona con Fibromialgia y su influencia en su salud y estado emocional

4. El problema de la automedicación crónica o prescrita por los médicos en la salud y bienestar

5. Estrategia Nutricional, de Ejercicio y Suplementación para mejorar la salud, reducir los dolores y calidad de vida de personas con Fibromialgia
18 min

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Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.