Más que En Forma

By Antonio YusteHealth & Fitness

Más que En Forma episodes

December 05, 2019 3 Claves para Evitar Engordar en Navidad
1. Cuántas comidas hacemos fuera de Dieta en Navidad
2. Media de calorías que tiene una dieta típica Navideña
3. ¿Se puede compensar esos excesos con dieta y ejercicio el resto de días?
4. Cómo disfrutar y que no nos pasen factura las comidas navideñas
20 min
November 28, 2019 ¿Seguir haciendo caso a tu Entrenador aunque creas que no te va bien su estrategia?
1. Variables a valorar: Resultados y Sostenibilidad
2. 3 Motivos por los que nos puede decepcionar nuestro Entrenador y quién lleva razón: ¿él o nosotros?
3. Cómo detectar cuando un Entrenador o Dietista es un vendehumos y sólo le interesa nuestro dinero
4. Cómo identificar creencias limitantes que tenemos que impiden al Entrenador hacer su trabajo
5. Actitud mental adecuada para que tu entrenador pueda ayudarte con tus objetivos
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29 min
November 21, 2019 Aprende a respirar durante el entreno para progresar más
1. ¿Qué influye más en los Resultados? Entreno, dieta, suplementación o farmacología.
2. Variables de Entrenamiento a tener en cuenta durante el entreno para realizarlo de forma eficaz.
3. Cómo perjudica el respirar mal durante el entrenamiento a la intensidad y calidad de tu entrenamiento y resultados.
4. Cómo respirar durante una serie y entre descansos para realizar entrenamientos de alta intensidad y efectivos.
5. Qué errores debes evitar al respirar en tu entrenamiento.
24 min
November 14, 2019 Cómo Entrenar cuando tienes más fuerza en un lado que en otro
1. Diferencias normales y anormales de fuerza y músculo entre ambos lados del cuerpo.
2. Un músculo más pequeño, ¿tiene menos fuerza que el del otro lado más grande?
3. ¿Cómo podemos detectar si tenemos menos fuerza y músculo en un músculo que en otro?
4. ¿Cómo debemos entrenar para evitar descompensaciones musculares entre cada par del mismo músculo?
5. Riesgos de tener descompensaciones musculares
12 min
November 07, 2019 Cómo Eliminar el Dolor de Articulaciones para Poder Entrenar Duro
1. Por Qué se Produce un daño articular y causas
2. Disciplinas deportivas en las que suele aparecer un daño articular
3. Qué hacer si quieres hacer running y no tener problemas articulares
4. Qué estrategia de Entrenamiento, Nutrición y Suplementación seguir en Fitness y Crossfit para que no tengas problemas articulares
5. Cómo revertir un daño articular
6. Lo que nunca debes hacer si ya tienes problemas articulaciones que empeorarán la situación
35 min
October 31, 2019 ¿Te Cuesta Comer lo que Necesitas para Ganar Músculo?
1. Por qué empezar a Ganar Músculo Bajo de Grasa
2. Dietas 80s de Volumen
3. ¿Sigo comiendo sino puedo más?
4. Estrategia en 7 Pasos para Comer lo que Necesitas para Crear Músculo aunque tengas el Estómago Pequeño
21 min
October 24, 2019 ¿Necesitamos la Leche animal? Beneficios y ¿Perjuicios?
1. Los Intereses de la Demonización de la Leche
2. Propiedades Nutricionales de la Leche
3. ¿Es necesaria a cualquier Edad?
4. Sustitutos de la leche animal
5. Leche Animal VS Leches Vegetales
6. Intereses Comerciales de las Leches Vegetales
7. Perjuicios de la Leche en Personas con Patologías
17 min
October 17, 2019 La Desmotivación por las Prisas, ¿Eres Uno de Ellos?
1. Cortoplacismo de la Sociedad para todo
2. Objetivos anuales de pérdida de grasa y ganancia de masa muscular realistas
3. Objetivos para una fecha o lo dejo sino lo consigo. Y ¿qué pasa después?
4. Desmotivación y depresión por no llegar a objetivos.
5. ¿Llegaré algún día a tener el cuerpo que quiero?
6. ¿Cuánto se tarda en conseguir un cuerpo Fitness?
7. Actitud Mental adecuada para disfrutar del Proceso y ser Feliz
23 min
October 10, 2019 Cómo Evitar que un Entrenador Personal o Dietista te Engañe
1. Porqué los Casos de Éxito, Titulaciones y Seguidores no es una garantía que sea un buen Profesional
2. Dónde y cómo buscar experiencias fiables de su trabajo
3. Los compromisos de permanencia
4. Llevar a muchos clientes, ¿bueno o malo?
5. ¿El precio ayuda en saber si será un buen profesional?
6. Por qué no debes irte a un Entrenador TOP por norma general
7. Cuál puede ser el Handicap de los Entrenadores que llevan Competidores que te perjudique sino eres competidor
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49 min
October 03, 2019 ¿Pueden Entrenar Juntos y hacer la misma Dieta un Hombre y una Mujer?
1. Diferencias entre hombres y Mujeres como Objetivos Estéticos
2. Fuerza
3. Niveles hormonales
4. Tipos de dietas que le funcionan a cada uno
5. Tipo de entrenamiento que debe realizar cada uno
6. ¿Qué pueden hacer igual y cómo pueden ayudarse mutuamente?
15 min

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