Más que En Forma

By Antonio Yuste

Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que... more

· Health & Fitness

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Más que En Forma episodes:

February 20, 2020 Cómo es la Vida de un Fitness Profesional
En este Programa hablo sobre:

1. Cómo fueron sus inicios: alimentación, entrenamiento...

2. El salto a Fitness Profesional

3. Uso de fármacos mensuales

4. Su día a día

5. Costes económicos mensuales para ser un Fitness Profesional
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29min
February 13, 2020 Guía de los Suplementos I: Cómo Evitar tirar tu Dinero
En este Programa hablo sobre:

1. Suplementos para diferentes objetivos: Ganar músculo, perder grasa, mejorar rendimiento y salud.

2. Suplementos útiles e inútiles para Ganar Músculo.

3. El engaño de las empresas de suplementación deportiva con la proteína de suero.

4. Cómo analizar y detectar que una proteína de suero es de mala calidad.

5. Alternativas a la proteína de suero
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32min
February 06, 2020 Cómo encontrar tu Volumen y Frecuencia Óptima de Entrenamiento
En este Programa hablo sobre:

1. Qué 4 puntos debes cumplir para poder evaluar tu frecuencia y volumen de entrenamiento óptimo.

2. Qué es la Intensidad y a qué intensidad debes utilizar en tus entrenamientos.

3. Por qué las rutinas Weider no son lo mejor para personas naturales.

4. Test para Determinar tu Frecuencia y Volumen Óptimo de Entrenamiento.

5. Cada cuánto realizar este test
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26min
January 30, 2020 A qué Influencers Fitness de las Redes Sociales debes seguir
1. Por qué no valorar a un Coach por su físico
2. ¿Debe reconocer un Coach que utiliza ayudas farmacológicas para asesorarte?
3. Cómo aprender a diferenciar Atletas Fitness VS Profesionales de verdad: detectando intrusismos
4. Los 4 Criterios que debes utilizar para Confiar en un Influencer del Fitness
...more
47min
January 23, 2020 Entrenamientos. Híbridos para Intermedios
1. Tipos de Hipertrofia y cómo contribuye al tamaño muscular y fuerza.
2. Pros y Contras de hacer Mesociclos de Fuerza para Fitness y Culturismo
3. Entrenamientos Híbridos de fuerza e hipertrofia: EVO y PHAT
4. Pros y contras de los Entrenamientos Híbridos
...more
20min
January 16, 2020 Cómo debe Entrenar un Principiante para Ganar Músculo
1. Qué causa la hipertrofia muscular.
2. Analizando las rutinas Weider para ganar músculo.
3. Qué ventajas proporciona entrenar la fuerza para ganar músculo
4. Cómo debe entrenar un principiante para ganar músculo a medio-largo plazo.
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17min
January 09, 2020 Técnica de Prexhaustación para Mejorar Músculos Rezagados
1. Posible causas por las que un músculo puede estar atrasado.
2. Diferencias ejercicios multiarticulares y monoarticulares.
3. Músculos implicados en ejercicios multiarticulares.
4. Descomposiciones musculares debidas a músculos secundarios.
5. Estrategia de diseño de entrenamiento en músculos rezagados por implicaciones de músculos secundarios.
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28min
December 26, 2019 5 Claves para siempre alegre y motivado elevando tus niveles de Dopamina
1. Cómo las emociones afectan a nuestros neurotransmisores y hormonas y viceversa.
2. Fármacos como parches a desequilibrios de transmisores
3. Función de la Dopamina en el organismo
4. Dónde y cuándo se produce
5. 6 Estrategias para elevar los niveles de Dopamina para tener energía, motivación, entuasiasmo, entrenar duro y ser feliz
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13min
December 19, 2019 5 Minerales para Mejorar tu Rendimiento Deportivo
1. Función general de los Minerales
2. Calcio
3. Magnesio
4. Potasio
5. Azufre
6. Selenio
7. Zinc y Cobre
8. Hierro
9. Fósforo
10. Cromo
11. Sodio
12. Protocolo de Suplementación de minerales para practicantes del Fitness
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30min
December 12, 2019 Vitaminas Imprescindibles para Mejorar tu Rendimiento y Vida
1. Problemas de no Contratar a un profesional para nuestro plan de alimentación.
2. Funciones generales de las vitaminas
3. Vitaminas Hidrosolubles y Liposolubles
4. Vitamina A, D, E y K
5. Vitaminas C y B
6. Cuándo es necesario suplementarse alguien que entrena con pesas
7. Protocolo de suplementación de vitaminas para Intermedios y Avanzados
...more
23min

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