Más que En Forma

By Antonio YusteHealth & Fitness

Más que En Forma episodes

September 26, 2019 7 Claves para Eliminar la Retención de Líquidos
1. Cómo saber si retenemos líquidos
2. 3 Factores que causan retención de líquidos
3. 7 Estrategias y Suplementos que ayudan a Eliminar la Retención de Líquidos
4. Cómo Saber Qué Estrategias y Suplementos debemos aplicar en nuestro caso
18 min
September 19, 2019 Diferencias entre Naturales y NO Naturales
1. La moda de la Campaña de Desprestigio de algunos Youtubers que utilizan Fármacos para mejorar el rendimiento
2. Hasta dónde se puede llegar siendo Natural
3. Cómo saber si una persona es Natural
4. Ejemplos de Personas que no son Naturales que dicen serlo
5. Diferencias en los Entrenamientos si eres Natural o No
6. Cómo debe alimentarse un Natural y una Persona que no lo es
7. Por qué nunca debes entrenar ni seguir la dieta y entreno de una persona que utilice fármacos...
28 min
September 12, 2019 Por Qué los Resultados de una Dieta es mucho más que Calorías y Macros
1. Personas que se Diseñan su dieta con APPs que cuentan las Calorías y Macros y problemas para que sus Dietistas puedan ayudarles.
2. Biodisponibilidad
3. Velocidad de asimilación
4. Momentos de Ingestas
5. Sensibilidad Insulínica y Receptibilidad
6. Micronutrientes
7. Tipos de Grasas
8. Fibra
28 min
September 05, 2019 Cómo Evitar Engordar al Ganar Músculo y al Definir quedarte igual
1. Dietas de Volumen de los 90
2. Cuánto peso debemos ganar por mes como máximo para que la mayoría sea músculo
3. Por qué sobreestimamos las calorías que necesitamos
4. Grasas para Crecer
5. No a las comidas trampa
6. Entrenos de Intensidad insuficiente
7. No hacer cardio
8. Tener días de Infraalimentación
20 min
August 29, 2019 Liposucción: una Tortura mucho más Dura que Hacer Ejercicio y Dieta
1. Lo que la Sociedad piensa que es una Liposucción
2. Limitaciones y Riesgos de la Liposucción
3. Liposucción España VS Países Latinoamericanos
4. Post-operatorio y proceso físico y mental
5. Por qué tras una liposucción muchos recuperan la grasa perdida o ni llegan a perderla
6. ¿Existe algún caso en el que una Liposucción sea una alternativa más viable inicialmente a hacer Ejercicio y Dieta?
26 min
August 22, 2019 Efectos Psicológicos Negativos de los Esteroides que Nadie te Cuenta
1. Resultados Físicos que puedes esperar de su uso
2. Efectos Negativos de Salud Temporales o Largo Plazo
3. El Efecto Clark Kent vs Superman
4. Agresividad Descontrolada por Compuestos Androgénicos
5. La Subida de Dosis y Adición de Compuestos
18 min
August 15, 2019 Cómo Entrenar al Fallo Muscular sin Compañero de Entrenamiento
1. MindSet de los 90 frente a ahora respecto al Entrenamiento
2. Intensidad de cada Serie necesaria para generar Adaptaciones Musculares
3. Máquinas VS Pesos Libres
4. Por qué la gente se ha vuelto vaga para Entrenar
5. Como hacer un Entrenamiento con la Intensidad Adecuada sin compañero de Entrenamiento en Ejercicios con Peso Libre
Curso Gratuito de Antonio: www.antonioyuste.com/entrenamientosgratuitos
23 min
August 08, 2019 El Mejor Entrenamiento Para Personas Ocupadas
1. Trabajo Mínimo Efectivo Necesario
2. Pesas o Cardio con poco tiempo
3. Rutinas de Entrenamiento según Tiempo Disponible
4. Errores de las Rutinas de Entreno de Youtubers
12 min
August 01, 2019 ¿Son Necesarias las Agujetas para Crear Músculo?
1. Factores que Influyen en la Hipertrofia Muscular
2. Factores que Influyen en el Daño Muscular
3. Factores correlativos entre Daño Muscular e Hipertrofia
4. Acciones que generan Daño Muscular que no Generan Hipertrofia
5. Cómo Realizar un Entrenamiento Efectivo
11 min
July 25, 2019 La Falta de Planificación te lleva al Fracaso
1.Evaluación de Cuánto fallas al año con tu Entreno y Dieta
2. Ser Consciente que Tienes Elección
3. Cómo Planificar los Entrenamientos y Alimentaciones en: comidas de empresa, bodas, viajes, vacaciones, despedidas de soltero...
4. Cómo Afectan a los Resultados la Falta de Disciplina Anualmente
28 min

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