Más que En Forma

By Antonio YusteHealth & Fitness

Más que En Forma episodes

May 09, 2019 Cómo Adelgazar Rápido para Verano
En este programa hablo sobre:
1. Objetivos
2. Entrenamiento para Preservar Masa Muscular
3. Incremento del NEAT
4. Dieta Cetogénica Fase 1 + Lowcarb
5. Estrategia Ejercicio Cardiovascular
6. Suplementación
7. Descanso
Entrenamientos en Vídeo Gratuitos para Aumentar tu Productividad: www.antonioyuste.com/productividad/
19 min
May 02, 2019 Pensamientos Incoherentes que Destruyen Nuestra Motivación
-Estrategia para Conseguir un Cuerpo Fitness
-Emociones VS Lógica
-Cómo Identificar Pensamientos Autodestructivos
-Ejercicio Práctico para Pasar de la Desmotivación por -Pensamientos Autodestructivos a la Motivación
-Visualización del Camino y no sólo la Meta
Entrenamientos en Vídeo Gratuitos para Aumentar tu Productividad: www.antonioyuste.com/productividad/
17 min
April 25, 2019 Cómo Tener un 7% de grasa como los Fitness de Revista
En este programa hablo sobre:
-Cuánto es un nivel de grasa de un 7% en Hombres y su equivalencia en Mujeres
-Qué hacen los Fitness de Revista para estar en ese porcentaje de Grasa
-¿Es Mantenible ese porcentaje de Grasa?
-¿Cómo una persona que no utiliza ayudas Farmacológicas puede llegar a ese porcentaje de Grasa?
-Problemas de llegar y mantener ese porcentaje de Grasa
-Porcentajes de Grasa Ideales en personas que no utilizan ayudas Farmacológicas
18 min
April 18, 2019 Cómo Mejorar tus Entrenamientos para Ganar Músculo
-Importancia de las Diferentes variables de Entrenamiento
-¿Qué Influye más en el Crecimiento Muscular respecto al Entrenamiento? Tensión Mecánica, Tiempo bajo Tensión, Estrés Metabólico...
-Combinación óptima de variables para hacer Entrenamientos Efectivos
-Errores comunes a la hora de Entrenar
-La ambiguedad de las repeticiones
14 min
April 11, 2019 Mejorando la Salud de la sociedad con Aitor Sánchez
-Problemas de alimentación de la sociedad actual
-Publicidad engañosa instaurada en la sociedad como ciertas
-Errores más típicos al empezar una dieta
-Alimentación saludable en niños
-Desayunos alternativos saludables
-Perjuicios de una mala alimentación
-Peso de las Analíticas en la Salud Integral
-Etiqueta y engaños: ¿en qué debemos fijarnos para saber si un producto es de calidad?
-Alimentos procesados saludables
-Test de Intolerancias: ¿valen para algo?
43 min
April 04, 2019 Aprendiendo a Alimentarnos Saludablemente con Marcos Vázquez
-El éxito de Entrenamientos más funcionales y alimentaciones más flexibles VS dietas y entrenamientos convencionales
-Estilo de vida actual y Enfermedades
-Nutrición evolutiva como base de nuestra alimentación
-Lácteos y Cereales recomendados y en qué casos incluirlos
-Alimentación diaria para estar saludables y optimizar nuestro rendimiento
-Influencia de los carbohidratos procesados en la aparición de enfermedades
-Alimentos procesos saludables y a evitar y su problema actual en la sociedad
55 min
March 28, 2019 Cómo Tener Éxito en Todo lo que te Propongas con Víctor Hugo Manzanilla
-Pensamientos Limitantes que hace que no consigamos lo que nos propongamos incluyendo Mejorar tu Físico
-Educación y Traumas que nos condicionan Nuestras Metas
-Cómo el Subsconciente Trabaja para Hacer Realidad lo que Cree que Eres y No lo que Quieres Conseguir
-Hacer que tu Cerebro no Huya del Dolor en Buscar del Placer para Conseguir Hacer la Dieta y el Entreno
-Cómo Tener Confianza para Hacer Dieta y Ejercicio aunque hayas fracasado anteriormente...
43 min
March 21, 2019 Todo Sobre la Pérdida de Grasa con Adrián Yépez
-Por qué las Dietas no Suelen Funcionar
-Bases de un Plan de Alimentación Saludable para Perder Grasa sin Efecto Rebote
-Cómo Hacer las Comidas Más Sabrosas
-Dietas Cetogénicas y Bajas en Carbohidratos
-Cómo Reincorporar Carbohidratos sin sufrir Efecto Rebote
-Alimentos a Evitar Inflamatorios
-¿Realmente los Suplementos para Perder Grasa funcionan?
Web de Adrián: adrianyepez.com
34 min
March 13, 2019 Cómo Gestionar las Emociones Eficientemente con Ana Vico
-Qué es la Inteligencia Emocional
-Cómo No Dejar tu Vida Social porque te Afecte Negativamente tu Aspecto Físico
-Ejercicio Práctico para Sacar Nuestra Identidad Esencial para -Tener Motivación en todo lo que nos propongamos
-Conseguir Tener Conciencia Emocional para no Saltarnos la Dieta
-Cómo Aprender a Mejorar tu Vida reduciendo Estrés y Ansiedad tomando Decisiones Objetivas
-Gestión Eficiente de Comentarios Negativos de los demás respecto a nuestro Estilo de Vida Saludable
39 min
March 06, 2019 Entrenamientos Efectivos para Ganar Músculo con Roberto Castellano
-La falta de Resultados por no tener capacidad de sufrimiento y Superación en los Entrenamientos
-Cuánto Músculo puede Ganar una Persona sin Ayudas Químicas
-Entendiendo el Sobreentrenamiento más allá del Músculo
-Entrenamientos de Frecuencia 2 VS Frecuencia 1 con Alta Intensidad
-Relación entre Frecuencia de Entrenamiento e Intensidad
-El Aprendizaje para llegar al Fallo Muscular
-Diferencias entre Hombres y Mujeres Aplicadas al Entrenamiento
Web de Roberto: www.robertocastellano.com
52 min

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Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.