Qué Tipos de Cuerpo hay, Diferencias y Cuál Eres

Qué puedes Conseguir en Cuanto a Pérdida de Grasa y Masa Muscular si Tienes una Mala Genética

Estrategia para Perder Grasa si te Cuesta Perder Grasa

Estrategia Adecuada para Ganar Músculo si Progresas Menos que las Personas de tu Alrededor

Cómo Saber si tu Compañero de Entreno te Ayuda o te Retrasa

En este Programa hablo sobre:

Por qué el 95% de las Personas que van al Gimnasio no Progresan

Qué tienen en Común ese 5% que sí progresa

Qué es el RPE o Carácter de Esfuerzo

A qué Intensidad debes entrenar en cada Serie para Aumentar tu Masa Muscular

En este Programa hablo sobre:

1. Entrenamiento de Fuerza

2. Plan de Alimentación a Seguir Saludable para Perder Grasa

3. Descanso y Control de Estrés

4. Ejercicio Cardiovascular

5. Suplementación para la Pérdida de Grasa

6. Efectividad de las Fajas Reductoras

En este Programa hablo sobre:

Qué es la Motivación Extrínseca e Intrínseca

Qué Actitud Mental necesitas para Conseguir tus Objetivos Físicos

Diferentes tipos de Perfiles y Motivaciones, ¿cuál eres?

Ejercicio Práctico para Sacar tu Motivación Intrínseca

En este Programa hablamos sobre:

Qué llevarse para seguir la dieta a un Viaje

Qué comer en Aeropuertos, Estaciones de Tren y Buffets

En qué Países es más Difícil seguir la Dieta y Cómo Solventarlo

Cómo Comer en las Reuniones de Trabajo

Entrenar aunque tu Hotel no tenga Gimnasio

Qué es el Ayuno Intermitente

Beneficios del Ayuno Intermitente

Tipos de Ayuno

Tipos de Perfiles para Realizar el Ayuno Intermitente: persona no entrenada para perder grasa, entrenado/a para perder grasa y mejorar salud, personas con mala relación con la comida que necesitan perder grasa y ganancia de masa muscular

Cuándo no es bueno hacer Ayuno Intermitente

En este Programa Hablo sobre:

Qué es el ADM

Cuáles son los Perjuicios de no Realizar Estiramientos

Beneficios de una buena sesión de ADM

Cómo Realizar nuestras sesiones de ADM antes, durante y después de Entrenar

En este Programa Hablo sobre:

1. Cuánto cuesta una Dieta Fitness Convencional

2. Qué Alimentos son los más caros y porqué son necesarios

3. Alternativas a los Alimentos Caros para Obtener los mismos resultados

4. Coste de Suplementos VS Alimentos

En este Programa Hablo sobre:

1. Cuáles son los Fármacos Más utilizados hoy para Perder Grasa

2. Dosis y Resultados

3. Efectos Secundarios y Riesgos

4. El Peligro del Mercado Negro

En este Programa Hablo sobre:

1. Requisitos de Alimentación y Entrenamiento para Perder Grasa

2. Cuáles son los Suplementos Deportivos más Famosos para Perder Grasa

3. Suplementos que no valen para nada fruto de la Publicidad

4. Suplementos Efectivos para la Pérdida de Grasa

5. Estrategia de Suplementación para Maximizar la Pérdida de Grasa