Más que En Forma

By Antonio YusteHealth & Fitness

Más que En Forma episodes

March 06, 2018 Endulzantes: Dulce Veneno
1. Por Qué han Aparecido los Edulcorantes y Endulzantes acalóricos
2. Endulzantes Naturales y Artificiales
3. Perjuicios y Beneficios de cada uno de ellos
4. Daño Metabólico y Microbiota de algunos endulzantes
5. Ansiedad por la Comida: desasociación entre sabor Dulce y Energía
6. Recomendaciones para utilizar los más Saludables y Cuidar tu Salud
12 min
March 01, 2018 Las Mejores formas de Cocinar los Alimentos
En este Programa Hablo sobre:
1. Las Mejores y Peores Formas de Cocinar los Alimentos
2. Pérdida de Nutrientes y Toxinas
3. Materiales y Utensilios a Utilizar y Eliminar
4. Perjuicio de los Zumos
10 min
February 21, 2018 Cómo Elegir los Alimentos para Mejorar Tu Salud
En este Programa Hablo sobre:
1. Cuál debe ser la Base de tu Plan de Alimentación para estar lo más sano posible
2. Cómo se originan las enfermedades en la microbiota y cómo la alimentación, estrés y medicamentos la perjudican
3. Si tienes poco dinero, ¿en qué alimentos debes gastar tu dinero para maximizar tu salud y rendimiento?
4. Cómo Elegir huevos, pescados, carnes, frutas, verduras, tubérculos, cereales de de calidad y cómo conseguirlos
20 min
February 15, 2018 4 Claves para Evitar Lesionarnos
En este Programa Hablo sobre:
1. Cómo Saber si tu Entrenamiento no es el Adecuado y te Provocará Lesiones
2. Cómo Diseñarte correctamente tu Entrenamiento para Progresar y no Lesionarte
3. La importancia del Descanso
4. ¿En qué Influye la Dieta en Evitar Lesiones?
5. Suplementos Efectivos y cuándo utilizarlos para Evitar Lesiones
6. Cómo Incluir un Quiropráctico en tu Salud
18 min
February 09, 2018 Cómo Interpretar Analíticas en Deportistas
1. Cuándo debes Hacerte una Analítica
2. A qué tipo de Profesional debes acudir para su Diagnóstico
3. Qué debes pedir en una Analítica que te interesa conocer
4. Saber Cómo Interpretar los Valores más Significativos que nos Interesan como Deportistas
5. Saber si tu Médico lleva razón en su Diagnóstico y es el Adecuado
19 min
February 01, 2018 Cómo Evitar Desmoralizarte con Comentarios Negativos
En este Programa Hablo sobre:
1. Las diferentes Etapas de tu Vida en las que recibirás Comentarios Negativos
2. Los Tipos de Perfiles que te vas a encontrar con Críticas Destructivas
3. ¿Por qué lo hacen?
4. Cómo hacer Frente a cada una de ellas para que no te afecte y poder seguir tu Plan de Alimentación y Entrenamiento
18 min
January 25, 2018 5 Gadgets Imprescindibles para Mejorar nuestros Resultados
En este Programa Hablo sobre:
1. La diferencia de Cómo se Entrenaba hace 10 años y ahora
2. Qué Gadgets podemos utilizar para Mejorar nuestro Entrenamiento y Medir nuestro Progreso
3. La falsedad de las Básculas de Biompedancia
4. La utilidad de un Sensor de Velocidad
14 min
January 17, 2018 Cómo Entrenar y Alimentarse Pasados los 50
En este Programa Hablo sobre:
1. Diferencias Fisiológicas entre Persona Joven y Adulto Mayor
2. ¿Qué es y Cuándo es Viable la Testosterona de Remplazo?
3. Sarcopenia: Ejercicio Cardiovascular VS Entrenamiento de la Fuerza
4. Plan de Entrenamiento para Mejorar la Composición Corporal, Salud, Energía y Rendimiento
5. Bases de Alimentación para Ganar Salud y Mejorar tu Físico
12 min
January 10, 2018 Plan Express para Ponerte en Forma tras las Navidades y no Fracasar
1. Por Qué has Fracasado otros años
2. Descubrir qué ganaras al Conseguir tus Objetivos
3. Cómo Tener la Motivación al 100% para que no Falles con la dieta y entreno
4. Cuáles son las claves para Diseñarte tu Plan de Alimentación y Entrenamiento y Triunfar por fin este año
5. Cómo Marcarte Objetivos conseguibles a corto plazo
14 min
December 28, 2017 La Mentira de los Suplementos para Mejorar tu Físico y Rendimiento
En este Programa Hablo sobre:
1. Si Realmente los suplementos para Ganancia de Masa Muscular, Pérdida de Grasa y Potenciadores del Rendimiento son eficaces
2. Alternativas Naturales a los Suplementos
3. Estrategia de Suplementación Única Efectiva Necesaria
4. El Engaño de la Publicidad
5. El Perfil del PubliConfiado
4. Cómo Maximizar tus Resultados sin Suplementación Deportiva
17 min

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Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.