Más que En Forma

By Antonio YusteHealth & Fitness

Más que En Forma episodes

October 11, 2017 Como Tener Energía Todo el Día para Aumentar tu Productividad
-Cuáles son las Causas por las que te falta Energía para ser Productivo
-Los 4 Pilares para tener Energía todo el Día y Rendir más en tu Trabajo
-Cómo Alimentarte, Hacer algo de Ejercicio aunque no tengas Tiempo y Sacar Tiempo para Descansar lo Suficiente y en sólo 2 semanas Tener la Energía que siempre has necesitado
-Cosas que se Suelen Hacer y NO Debes para Poder Terminar tu Jornada de Trabajo
Agenda sesión gratuita conmigo para Ayudarte: https://www.antonioyuste.com/sesion-gratuita
17 min
October 02, 2017 Suplementos Retrasantes de la Fatiga Muscular para Ganar Músculo
-Cómo el Cuerpo Obtiene Energía según el tipo de Esfuerzo
-Cuáles son los factores que implican la Fatiga en el Entrenamiento con Pesas y HIT
-Qué Suplementos y qué dosis ayudan a retrasar la Fatiga Muscular para poder Entrenar con más Intensidad y crear más músculo
15 min
September 25, 2017 Cómo Estar en Forma Comiendo Fuera de Casa
-Los diferentes Perfiles de Trabajadores que comen fuera de casa: el Ejecutivo, Comercial, Médicos y Enfermeros con guardias de 24 horas, Universitarios en habitaciones, el Obrero, el Oficinista, Militares...
-Qué opciones tienes para cada una de las anteriores situaciones para poder seguir un plan de alimentación que sea compatible con tu Trabajo
-Donde encontrar cada una de las comidas propuestas
12 min
September 18, 2017 Cómo Eliminar la Ansiedad por la Comida
-Qué tipos de Ansiedades Existen
-Por qué derivamos nuestra Ansiedad a la Comida
-La Adicción al Azúcar y Cómo Eliminarla
-Cómo debe Alimentarse una Persona para Eliminar la Ansiedad por la Comida
-Cómo Evitar el Efecto Rebote
11 min
September 12, 2017 ¿Qué comer antes y después de Entrenar para Ganar Músculo y Perder Grasa?
-Qué ocurre durante el entrenamiento a nivel Fisiológico
-Qué sistemas energéticos necesita tu cuerpo para realizar un entrenamiento con pesas y Cardiovascular
-Tiempos de digestión según lo que ingieras y cuánto tiempo debes dejar para entrenar.
-Errores de alimentación tanto pre y post-entrenamiento
-¿Son necesarios los batidos o suplementos durante el entrenamiento? si es así, el qué
14 min
September 04, 2017 SobreEntrenamiento e Infraentrenamiento: las 2 caras de la Moneda que Evitarán tu Progreso
-Qué es el SobreEntrenamiento
-Como Detectar si estamos SobreEntrenados
-Cómo saber cuál es el Entrenamiento qué Mejor resultados va a darte
-Saber Descubrir si nuestro Entrenamiento es Deficiente y Qué hacer para Corregirlo y Conseguir Nuestros Objetivos
16 min
August 31, 2017 La Realidad del Uso de Anabolizantes Esteroides para Transformar un Físico
-Qué puedes conseguir sin Utilizar Anabolizantes Esteroides
-Cómo detectar cuándo alguien los utiliza
-La Realidad de su Uso: cómo se usan y por cuánto tiempo
-Los Fármacos que suelen utilizarse para Perder Grasa y Ganar Músculo
-Los Efectos Positivos y Negativos de los Fármacos que suelen usarse para ganar Músculo y Perder Grasa
18 min
August 23, 2017 Cómo Evitar el Efecto Rebote y NO Recuperar el Peso Perdido
-Cuáles son los errores que se cometen al perder Grasa y Por qué se produce el Efecto Rebote
-Qué Plan de Alimentación debes seguir para preservar tu masa muscular y evitar el Efecto Rebote
-Cómo debe ser tu Entrenamiento para no recuperar el Peso Perdido
-Por qué se estanca la Pérdida de Grasa y Cómo solucionarlo
-Una vez en tu Peso Ideal cómo debes entrenar y alimentarte para no recuperarlo y poder disfrutar de la comida
11 min
August 08, 2017 Cómo Ganar Masa Muscular con Técnicas de Intensidad para Intermedios y Avanzados
-Cuándo es el momento ideal para Aplicar Técnicas de Intensidad para seguir aumentando tu masa muscular
-Por qué técnicas debes Empezar
-Forma correcta de aplicar cada Técnica de Intensidad en tu Entrenamiento
-Combinación de diferentes Técnicas de Intensidad a la vez para Atletas Avanzados
15 min
July 31, 2017 La Mejor Dieta para estar Sanos
En el programa de hoy vas a saber:
-Cuáles son las Diferentes dietas más populares de hoy
-Pros y Contras de cada una de las dietas
-Cómo debe ser un Plan Saludable de Alimentación orientado a la mejora de la composición corporal y rendimiento deportivo
-Cómo compatibilizar tu vida Social y Disfrutar de la Comida con la Salud y los Resultados estéticos
-El Modelo de Plan de Alimentación que utilizo con mis clientes que combina Salud + Rendimiento + Resultados + Disfrutar de la Com
12 min

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Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.