-Qué Entrenamiento Realizan los Culturistas Profesionales y cómo adaptarlo a ti

-Cómo Periodizar el Entrenamiento

-Establecer las Descargas

-Cómo Incluir Diferentes estímulos metabólicos y fisiológicos para el máximo desarrollo muscular

En el programa de hoy vas a saber:

-La importancia que debes darle a la Cercanía de tu Gimnasio, Horario, Volumen y tipo de clientela

-Tipos de monitores/entrenadores que te vas a encontrar y cuando acercarte a uno u huir de él/ella

-Qué debes analizar si quieres apuntarte a un Box de Crossfit

-Si quieres o tienes un físico Fitness cómo Elegir la mejor opción

-Si eres o quieres ser un culturista qué necesitas

-Para Perder Peso cuál es tu gimnasio ideal

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En el programa de hoy vas a saber:

-Cómo Programar descansos anuales para mejorar tu Rendimiento

-Qué comer en un Buffet del Hotel

-Qué tipo de Alimentación llevar para no perder la forma si estás haciendo Turismo

-Cómo Entrenar con Bandas o TRX en tus vacaciones

-Poder apañártelas con el Gimnasio del Hotel

-Si no vas a entrenar cómo Evitar la Pérdida de Masa Muscular

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En el programa de hoy vas a saber:

-Cuáles son las proporciones de Macronutrientes que debes tomar tras el Entreno

-La Falta de Fiabilidad de la mayoría de Empresas de Suplementación Deportiva

-Batido Comercial VS Batido Casero

-Más de 20 Ejemplos de Batidos Caseros al menos igual de Efectivos que los Comerciales

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En el programa de hoy vas a saber:

-Utilidad de los aminoácidos esenciales y bcaas entre comidas y en el perientreno

-Si es necesaria la Glutamina para el Desarrollo de Masa Muscular o Evitar el Catabolismo

-Gainers y Diferentes Carbohidratos: cuáles son los mejores, peores y cuándo está justificado su uso para motivos de desarrollo muscular

-El inconveniente de las fórmulas de Carbohidratos para la Pérdida de Grasa intraentreno

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En el programa de hoy vas a saber:

-Todas las partes del Gemelo que debes trabajar

-La Fisiología de Todos los Músculos del Gemelo y los músculos adyacentes

-Los errores que se cometen al Entrenar Gemelos

-Cómo Debes entrenar Cada una de las partes de la Pantorrilla

-3 Sistemas de Entrenamientos Probados de Éxito que harán POR FIN crecer tus Gemelos

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En el programa de hoy vas a saber:

-Los diferentes perfiles y objetivos de cada Mujer y la estrategia para conseguir cada uno de ellos: La mujer que desea reducir su volumen que tiene un buen tono muscular, la que quiere eliminar la grasa de las piernas y Glúteos y necesita también aumentar sus Glúteos y Piernas y la que desea hacerlo y no tiene que perder grasa.

-Qué errores se cometen en la alimentación y entrenamiento por lo que no consigues mejorar tus Piernas y Glúteos

-Cómo Debe ser un Entrenamiento con pesas y Alimentación tanto para Perder Grasa en las Piernas y Glúteos como para levantar y Aumentar tus Glúteos y Piernas

-Qué tipo de Ejercicio cardiovascular y cómo debes realizarlo

-Ejercicios que no deben faltar en tu Rutina de Entrenamiento de Piernas y Glúteos

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En el programa de hoy vas a saber:

-Por qué es importante tener unas Piernas Fuertes

-El perfil del atleta que no entrena Piernas

-Errores al entrenar Piernas

-Método de Entrenamiento de Piernas para que empiecen a crecer tus piernas en sólo un Mes

-Ejemplo de Rutina de Piernas

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En el programa de hoy vas a saber:

-Qué es el Crossfit

-Diferencia entre Crossfit y Fitness

-Beneficios del Crossfit

-Cómo identificar un buen entrenador de Crossfit

-Si es posible hacer Crossfit en casa

-Qué es la Dieta Paleo

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En el programa de hoy vas a saber:

-Qué diferencias hay a nivel fisiológico entre una persona obesa y la que no lo es

-Cuáles son los problemas a la hora de perder grasa que tiene un Obeso/a

-Qué estrategia debe seguir un Obeso para perder grasa

-Qué tipo de ejercicio cardiovascular y de entrenamiento con pesas es mejor para el Obeso

-Los perjuicios de una mala alimentación en niños

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