Más que En Forma

By Antonio YusteHealth & Fitness

Más que En Forma episodes

July 25, 2017 El Mejor Entrenamiento para Avanzados | Programa 27
-Qué Entrenamiento Realizan los Culturistas Profesionales y cómo adaptarlo a ti
-Cómo Periodizar el Entrenamiento
-Establecer las Descargas
-Cómo Incluir Diferentes estímulos metabólicos y fisiológicos para el máximo desarrollo muscular
13 min
July 18, 2017 Cómo Elegir un Buen Gimnasio | Programa 26
En el programa de hoy vas a saber:
-La importancia que debes darle a la Cercanía de tu Gimnasio, Horario, Volumen y tipo de clientela
-Tipos de monitores/entrenadores que te vas a encontrar y cuando acercarte a uno u huir de él/ella
-Qué debes analizar si quieres apuntarte a un Box de Crossfit
-Si quieres o tienes un físico Fitness cómo Elegir la mejor opción
-Si eres o quieres ser un culturista qué necesitas
-Para Perder Peso cuál es tu gimnasio ideal
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17 min
July 11, 2017 Cómo Evitar Perder la Forma en Vacaciones | Programa 25
En el programa de hoy vas a saber:
-Cómo Programar descansos anuales para mejorar tu Rendimiento
-Qué comer en un Buffet del Hotel
-Qué tipo de Alimentación llevar para no perder la forma si estás haciendo Turismo
-Cómo Entrenar con Bandas o TRX en tus vacaciones
-Poder apañártelas con el Gimnasio del Hotel
-Si no vas a entrenar cómo Evitar la Pérdida de Masa Muscular
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18 min
July 04, 2017 Batidos de Proteína Caseros para Ganar Masa Muscular | Programa 24
En el programa de hoy vas a saber:
-Cuáles son las proporciones de Macronutrientes que debes tomar tras el Entreno
-La Falta de Fiabilidad de la mayoría de Empresas de Suplementación Deportiva
-Batido Comercial VS Batido Casero
-Más de 20 Ejemplos de Batidos Caseros al menos igual de Efectivos que los Comerciales
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14 min
June 26, 2017 Suplementos deportivos para que puedas ganar músculo: bcaas, glutamina, hidratos de carbono | Programa 23
En el programa de hoy vas a saber:
-Utilidad de los aminoácidos esenciales y bcaas entre comidas y en el perientreno
-Si es necesaria la Glutamina para el Desarrollo de Masa Muscular o Evitar el Catabolismo
-Gainers y Diferentes Carbohidratos: cuáles son los mejores, peores y cuándo está justificado su uso para motivos de desarrollo muscular
-El inconveniente de las fórmulas de Carbohidratos para la Pérdida de Grasa intraentreno
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11 min
June 20, 2017 Cómo Conseguir unos Gemelos Grandes de una vez por Todas | Programa 22
En el programa de hoy vas a saber:
-Todas las partes del Gemelo que debes trabajar
-La Fisiología de Todos los Músculos del Gemelo y los músculos adyacentes
-Los errores que se cometen al Entrenar Gemelos
-Cómo Debes entrenar Cada una de las partes de la Pantorrilla
-3 Sistemas de Entrenamientos Probados de Éxito que harán POR FIN crecer tus Gemelos
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11 min
June 12, 2017 Glúteos y Piernas Perfectas para Mujeres | Programa 21
En el programa de hoy vas a saber:
-Los diferentes perfiles y objetivos de cada Mujer y la estrategia para conseguir cada uno de ellos: La mujer que desea reducir su volumen que tiene un buen tono muscular, la que quiere eliminar la grasa de las piernas y Glúteos y necesita también aumentar sus Glúteos y Piernas y la que desea hacerlo y no tiene que perder grasa.
-Qué errores se cometen en la alimentación y entrenamiento por lo que no consigues mejorar tus Piernas y Glúteos
-Cómo Debe ser un Entrenamiento con pesas y Alimentación tanto para Perder Grasa en las Piernas y Glúteos como para levantar y Aumentar tus Glúteos y Piernas
-Qué tipo de Ejercicio cardiovascular y cómo debes realizarlo
-Ejercicios que no deben faltar en tu Rutina de Entrenamiento de Piernas y Glúteos
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14 min
June 05, 2017 Método de Entreno de Éxito para unas Piernas Fuertes | Programa 20
En el programa de hoy vas a saber:
-Por qué es importante tener unas Piernas Fuertes
-El perfil del atleta que no entrena Piernas
-Errores al entrenar Piernas
-Método de Entrenamiento de Piernas para que empiecen a crecer tus piernas en sólo un Mes
-Ejemplo de Rutina de Piernas
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19 min
May 30, 2017 Cómo Iniciarse en el Crossfit con Anabel Ávila | Programa 19
En el programa de hoy vas a saber:
-Qué es el Crossfit
-Diferencia entre Crossfit y Fitness
-Beneficios del Crossfit
-Cómo identificar un buen entrenador de Crossfit
-Si es posible hacer Crossfit en casa
-Qué es la Dieta Paleo
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38 min
May 23, 2017 Cómo debe Entrenar un Obeso para perder Grasa y evitar estancarse | Programa 18
En el programa de hoy vas a saber:
-Qué diferencias hay a nivel fisiológico entre una persona obesa y la que no lo es
-Cuáles son los problemas a la hora de perder grasa que tiene un Obeso/a
-Qué estrategia debe seguir un Obeso para perder grasa
-Qué tipo de ejercicio cardiovascular y de entrenamiento con pesas es mejor para el Obeso
-Los perjuicios de una mala alimentación en niños
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Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.