HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 10
✅ Cosa sono gli RSA?
✅ Un HIIT in forma ripetuta è efficace negli sport di squadra?
✅ La ripetizione di scatti è HIIT nel calcio?
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HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 0
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Quali HIIT sono più efficaci negli sport di squadra?
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Nel calcio posso fare HIIT?
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In un gruppo posso fare allenamenti HIIT?
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TEST DELLA BIA NEGLI ATLETI, QUALE UTILITA’?
In questo video, con la partecipazione di Andrea Baldini, parleremo di:
✅ Cosa è la BIA?
✅ Quando può essere utile negli atleti?
✅ Come avere dati utili sulla nutrizione?
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Review: Bioelectrical impedance vector analysis (BIVA) in sport and exercise: Systematic review and future perspectives
Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5991700

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 08
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E’ possibile fare HIIT con i pesi?
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Quali differenze tra HIIT tradizionale e quello con sovraccarichi?
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Un HIIT con i sovraccarichi ha lo stesso effetto fisiologico?
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HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 07
✅ Cosa sono i miglioramenti enzimatici nell’HIIT?
✅ Posso ottenere miglioramenti sia aerobici che anaerobici?
✅ Cosa è l’intensità all-out?
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ALLENAMENTO CONTRO RESISTENZA NEI BAMBINI, E’ SICURO?
In questo video, con la partecipazione di Luca Peri, parleremo di:
✅ Cosa è l’allenamento contro resistenza?
✅ I bambini hanno dei benefici con le attività di forza?
✅ Quali sono i riflessi psicologici nei bambini?
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Review: The Effect of Resistance Training Interventions on 'The Self' in Youth: a Systematic Review and Meta-analysis.
Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31270635

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 06
✅ Posso fare un HIIT per migliorare il Vo2max?
✅ Anche solo riducendo il tempo di recupero cambio i risultati?
✅ Cosa è l’allenamento al Vo2max?
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HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 05
✅ Posso fare un HIIT con scatti da soli 6 secondi?
✅ Davvero è utile un recupero da un minuto dopo uno scatto?
✅ Cosa è l’allenamento anaerobico alattacido?
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ALLENAMENTO IN ALTURA, SI O NO?
In questo video, con la partecipazione di Paolo Penso, parleremo di:
✅ Cosa è l’allenamento in altura?
✅ Per chi potrebbe dare dei benefici?
✅ Quali sono le problematiche da affrontare?
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Review: Contemporary Periodization of Altitude Training for Elite Endurance Athletes: A Narrative Review | Sports Medicine 2019
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31452130

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 04
✅ Con l’HIIT l’allenamento dura meno?
✅ Ma se faccio meno allenamento serve davvero per me?
✅ Perché l’HIIT è efficace in meno tempo??
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