ALLENAMENTO ISOMETRICO, QUALI VANTAGGI?
In questo video, con la partecipazione di
Luigi Cervone
, parleremo di:
✅
Come allena
rsi in isometria?
✅
Quali sono le differenze tra
isometria e contrazione tradizionale
?
✅
Quante volte bisogna allenarsi
e con quali recuperi con l’isometria
?
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questo argomento
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Review:
Isometric training and long
-
term adaptations: Effects of muscle length, i
ntensity, and
intent: A systematic review.
Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30580468

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 17
✅
Esiste un HIIT che migliora il tempo al Vo2max?
✅
Posso aumentare il tempo all’esaurimento?
✅
Posso fare un HIIT che alleni il Tlimit?
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sull'HIIT, tratto dal nuovo libro Formula HIIT, in
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ALLENAMENTO IPERTROFIA,
NONOFREQUENZA O MULTIFREQUENZA?
In questo video, con la partecipazione di Giuseppe Loria, parleremo di:
✅
Come allenare l’ipertrofia in maniera efficace?
✅Quali sono le differenze tra monofrequenza e multifrequenza?
✅Quante volte bisogna allenarsi per l’
ipetrofia?
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Review:
How Many Times Per Week Should a Muscle Be Trained to Maximize
Muscle
Hypertrophy?
A Systematic Review and Meta-Analysis of Studies Examining the Effects of
Resistance Training Frequency
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30558493-how-many-times-per-week-should-a-muscle-be-trained-to-maximize-muscle-hypertrophy-a-systematic-review-and-meta-analysis-of-studies-examining-the-effects-of-resistance-training-frequency/

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 12
✅
Cosa succede se interrompo l’HIIT?
✅
E’ vero che perdo tutti i miglioramenti?
✅
Posso cambiare allenamento e variare gli HIIT?
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HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 15
✅
Esiste un HIIT facile anche per
le donne
? ✅
Posso fare un HIIT che bruci
più grassi?
✅
Posso fare un HIIT se non sono allenata?
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LO SPORT CON I BAMBINI E’
UN AMICO O UN NEMICO?
In questo video
, con la partecipazione di Giorgio Bonfigli,
parleremo di:
✅
Perché lo sport per i bambini è importante?
✅
Quali sono le differenze ed i rischi con i bambini?
✅
Quali sono le motivazioni per i bambini a fare sport?
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questo argomento
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Review:
Youth Sport: Friend or Foe?
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31431268-youth-sport-friend-or-foe/

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 14
✅ Esiste un HIIT facile per iniziare anche a casa?
✅ Posso fare un HIIT che non stanchi troppo?
✅ Posso fare un HIIT se non sono allenata?
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HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 13
✅ Cosa succede vario le distanze?
✅ Posso cambiare gli HIIT nella stagione?
✅ L’HIIT deve essere sempre uguale?
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ALLENARE LA MOBILITA’ NEL WARM-UP?
In questo video, con la partecipazione di Antonio Saccinto, parleremo di:
✅ Cosa è l’allenamento della mobilità?
✅ Quali sono i vantaggi di farlo nel warm up?
✅ Cosa è il warm-up RAMP?
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Review: Sports and environmental temperature: From warming-up to heating-up
Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605167/

HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 12
✅
Cosa succede se interrompo l’HIIT?
✅
E’ vero che perdo tutti i miglioramenti?
✅
Posso cambiare allenamento e variare gli HIIT?
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