מדיטצייה מתוך קורס מיינדפולנס 
שמזמינה אותנו לצאת לטיול בגוף - עם תשומת לב סקרנית, פתוחה ולא שיפוטית. 
המדיטציה הזאת מסייעת בפיתוח היכולת להפנות קשב אל הגוף, ובשכיבה יכולה להוות גם טכניקת הרגעה והרפייה. 
 
כדאי לשים לב שזה מאד טבעי אם עולה שאלה - מה אני אמור/ה להרגיש? או אם החוויה היא שבעצם אין הרבה תחושה. 
זה בסדר גמור ומאד טבעי - כדאי להתייחס גם אל זה בסקרנות, ולראות מה קורה ביחס לזה ככל שנתמיד בתרגול

מדיטצייה מתוך קורס מיינדפולנס שמזמינה אותנו לצאת לטיול בגוף - עם תשומת לב סקרנית, פתוחה ולא שיפוטית. המדיטציה הזאת מסייעת בפיתוח היכולת להפנות קשב אל הגוף, ובשכיבה יכולה להוות גם טכניקת הרגעה והרפייה. כדאי לשים לב שזה מאד טבעי אם עולה שאלה - מה אני אמור/ה להרגיש? או אם החוויה היא שבעצם אין הרבה תחושה. זה בסדר גמור ומאד טבעי - כדאי להתייחס גם אל זה בסקרנות, ולראות מה קורה ביחס לזה ככל שנתמיד בתרגול

מדיטציית סריקת גוף - 10 דקות

שמחה לחלוק מגוון של מדיטציות מודרכות - מיינדפולנס, ויפאסנה ומהמסורת הבודהיסטית
וכמה שיחות מוקלטות על התרגול והדרך, מתוך קורסים וקבוצות בירושלים.

אפשר ליצור איתי קשר לכל שאלה כאן:
https://taliyoga.co.il/contact/
אם המדיטציות משרתות אותך איזו תקופה, אפשר לתת דאנה בכל סכום שמתאפשר ולתמוך בחזרה:
http://pbme.co/pbj?v=j&amp;g=5ec6c4f604e4dd000a26c8b8

השימוש בהקלטות ניתן בחופשיות ובאהבה, אך כדאי לשים לב שהתרגול שבחרת אכן מיטיב איתך. 
במידה ועולה קושי משמעותי כדאי לעצור ולהתייעץ.
בכל מקרה המלצתי היא להיות בקשר עם מורה, מטפל.ת או קבוצה כדי לקבל תמיכה והכוונה.

מי ייתן וכולנו נדע ביטחה, שלום, רווחה ונחת.

Religion & Spirituality

Buddhism

שמחה לחלוק מגוון של מדיטציות מודרכות - מיינדפולנס, ויפאסנה ומהמסורת הבודהיסטית וכמה שיחות מוקלטות על התרגול והדרך, מתוך קורסים וקבוצות בירושלים. אפשר ליצור איתי קשר לכל שאלה כאן: https://taliyoga.co.il/contact/ אם המדיטציות משרתות אותך איזו תקופה, אפשר לתת דאנה בכל סכום שמתאפשר ולתמוך בחזרה: http://pbme.co/pbj?v=j&g=5ec6c4f604e4dd000a26c8b8 השימוש בהקלטות ניתן בחופשיות ובאהבה, אך כדאי לשים לב שהתרגול שבחרת אכן מיטיב איתך. במידה ועולה קושי משמעותי כדאי לעצור ולהתייעץ. בכל מקרה המלצתי היא להיות בקשר עם מורה, מטפל.ת או קבוצה כדי לקבל תמיכה והכוונה. מי ייתן וכולנו נדע ביטחה, שלום, רווחה ונחת.

Share מדיטציית סריקת גוף - 10 דקות

Sign up to save your podcasts

מדיטציית סריקת גוף - 10 דקות

מדיטציית סריקת גוף - 10 דקות

More shows like מיינדפולנס ומדיטציות מהדרך הבודהיסטית - טלי בן יצחק

חושבים טוב

עושים תנ"ך עם יותם שטיינמן Osim Tanach

שיר אחד One Song

התשובה עם דורון פישלר Hatshuva With Doron Fishler

מיינדפולנס - פשוט לתרגל

אחד ביום

חוץ לארץ

עושים פסיכולוגיה

Meditations by Ofer Shani

חן רפסון הראל - מייצרים מציאות חדשה

תרגול יומי עם ניסים אמון

מדיטציה עם גבו

מדיטציה, מיינדפולנס, דמיון מודרך ו-NLP

מדיטציות להעלאת התדר - עם שימי קייזרמן

הקרנף - עם יואב רבינוביץ׳