Esta meditação é um convite para deixar o ritmo acelerado do dia para trás e se reconectar com o agora, através de técnicas suaves de respiração consciente e relaxamento progressivo.

Não importa como foi seu dia. Agora, tudo o que importa é você… aqui… presente.

Pratique quantas vezes quiser e volte sempre que precisar de um espaço de pausa e paz.

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