Jemná lesní pohádka pro malé děti (3–6 let), která pomocí klidného vyprávění a představ lesa pomáhá ztišit den a v klidu usnout.

Klidné vyprávění plné laskavých slov pomáhá dětem zklidnit tělo i mysl, uvolnit se po dni a s pocitem bezpečí usnout. Medvídek děti provází do světa fantazie, kde je všechno v pořádku, tiché a hřejivé. Ideální pro večerní usínání doma i jako součást pravidelného večerního rituálu.

Klidné večerní vyprávění pro malé děti, které navozuje pocit bezpečí a pomáhá s usínáním.

Meditace, kterou doporučuji vyzkoušet, když se uprostřed noci probudíš a nemůžeš znovu usnout.

Meditace, kterou doporučuji vyzkoušet, když máš plnou hlavu myšlenek a nejde usnout.

Tato meditace je jemným pozváním ke klidnému spánku. Pro chvíle, kdy je mysl unavená, tělo napjaté a ty potřebuješ bezpečný prostor, kde můžeš všechno pustit. Není potřeba se snažit usnout – stačí jen být a dovolit si odpočinek. Přeji ti klidnou noc a lehké sny.

Meditace tě provede uvolněním těla, zklidněním dechu a vytvořením bezpečného vnitřního prostoru, kde můžeš alespoň na chvíli spočinout. Vhodná k poslechu večer, před usnutím, nebo kdykoli během dne, kdy cítíš napětí, úzkost nebo psychickou únavu. Nejsi na to sám.

Držím tě je jemná meditace před usnutím pro chvíle, kdy potřebuješ blízkost, klid a pocit bezpečí. V této meditaci tě hlas tiše provází do uvolnění, jako by tě někdo držel v náruči – bez očekávání, bez tlaku, jen s laskavou přítomností. Je určená pro osamělé večery, přetíženou mysl nebo dny, kdy už nechceš být silný. Můžeš jen ležet, dýchat a nechat se nést pocitem, že na to nejsi sám. Usínej pomalu, v teple, v klidu. Držím tě. Jsem tady.

Druhá meditace z nové řady Meditace před usnutím. Tato jemná meditace před usnutím tě zve blíž – k sobě, k dechu a k pocitu bezpečí. V klidném tempu ti pomůže zpomalit myšlenky, uvolnit napětí v těle a dovolit si být přijímaný přesně takový, jaký jsi. Nemusíš nic řešit ani zvládat. Stačí naslouchat, dýchat a nechat se doprovodit do ticha a spánku. Jsem tady s tebou.

Jsem tu s Tebou je první meditací z nové řady Meditace před usnutím. Vytvořil jsem ji pro chvíle, kdy večer je tichý a samota je cítit více než přes den. Laskavým hlasem tě provází do klidu, uvolnění a pocitu bezpečí. Nemusíš nic dělat, nic řešit ani být silný. Jen ležet, dýchat a dovolit si usnout s pocitem, že v tom nejsi sám.