Esta ” Meditación en el mar que llevamos dentro ” está inspirada en un pasaje del libro “Divina de la Mente” y por una experiencia preciosa que reviví durante las vacaciones de este año en la Barrera de Coral de Australia. Aunque ya no esté en aquel lugar, sé que este recuerdo me acompañará siempre y podré revivirlo cuando quiera a través de la meditación. Quería compartirlo contigo por si a ti también te ayuda.

Es una meditación para calmar tu mente y relajar tu cuerpo, para unificarte con tu experiencia del momento.

Si conoces la técnica de respiración Ujjayi (te la explico detalladamente en el Curso de Meditación Avanzada), puedes probar también a realizar esta práctica con ella.

En esta meditación también leo un extracto de mi libro “Divina de la Mente” que puedes encontrar en librerías de toda España. También está disponible en Amazon y Kindle.

Bucea dentro de tu espacio y en tu silencio interno, en búsqueda de sensaciones, y observa cada una de ellas como una especie propia, con sus colores y formas. Cada una de ellas contribuye a la riqueza de tu universo.

La meditación de hoy dura 13 minutos, pero incluyo al principio una breve introducción sobre el contexto de esta práctica y lo que viví aquellos días. Puedes realizarla en cualquier momento del día y es apta para niños también.

Si lo deseas, puedes escribirme a [email protected] y contarme qué te ha parecido.

Incluye música comprada a través de Epidemic Sound. Canciones y autor:

Reconstruct – Amaranth Cove

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Escucha aquí esta Meditación en el mar que llevamos dentro: