Hoy comparto contigo esta meditación para calmar el dolor que puedes utilizar cuando sientas malestar físico o emocional o simplemente para relajar todo tu cuerpo al final del día.

La meditación que te traigo hoy tiene influencia del Yoga Nidra, una de mis prácticas favoritas para descansar el cuerpo y la mente. Es muy recomendable también si sientes insomnio o dificultades para relajarte. Espero que te guste.

Esta meditación la publiqué originalmente en noviembre de 2018 en la revista Babú acompañada de un artículo donde explicaba cómo la meditación ayuda a apaciguar el dolor físico y emocional. En este artículo hablaba sobre los beneficios de la meditación para sanar el cuerpo y la mente y cómo empezar una práctica habitual de meditación. Te invito a que leas el artículo que escribí en Babú aquí.

Además la semana pasada publiqué en Babú otro artículo sobre la respiración como herramienta para apaciguar el dolor, acompañado de otra meditación. Puedes leer este artículo aquí. 

Escucha la Meditación para calmar el dolor físico y emocional de hoy: