Esta ” Meditación para despejar tu mente” esta inspirada en una anécdota que escuché sobre el maestro de budismo tibetano Chongyam Trungpa Rinpoche explicando uno de los sesgos de la mente. Al escucharla, también me acordé del sutra 61 del libro The Radiance Sutras escrito por Lorin Roche, PhD sobre el espacio y el cielo abierto. Este libro es la traducción e interpretación por parte de Lorin del Bhairava Tantra, escrito alrededor del 800 D.C.

La meditación de hoy está diseñada para ayudarte a despejar tu mente cuando sientes mucho barullo de pensamientos y emociones dentro de ti, cuando te sientes saturado de información o cuando necesitas un descanso mental entre una actividad y la siguiente.

La práctica de hoy dura 14 minutos, pero incluye una breve charla introductoria sobre el origen e inspiración de esta meditación guiada. Puedes realizarla en cualquier momento y es apta para niños.

Esta meditación no incluye música para que puedas descansar en los silencios.

No obstante, recuerda que la meditación no es sustitutiva de ningún tratamiento médico o psicológico.

Si lo deseas, puedes escribirme a [email protected] y contarme qué te ha parecido.

Si esta meditación te ha gustado, quizás esta ” Meditación en el mar que llevamos dentro “ también te ayude. En la web de Divina de la Mente tienes muchas prácticas gratuitas a tu disposición.

Y en mi libro “Divina de la Mente” tienes 40 prácticas adicionales de meditación y reflexión para poner en práctica en tu vida cotidiana. Está disponible en librerías de toda España, y a través de La Casa del Libro puedes recibirlo en cualquier país del mundo. También puedes encontrarlo en versión ebook o kindle.

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Escucha aquí esta Meditación para despejar tu mente: