Esta semana te traigo una meditación para las mañanas, para que empieces el día con buen pie, tranquila, en calma.

Invertir unos minutos de la mañana en trabajar en tu serenidad va a producir efectos muy beneficiosos en el corto y largo plazo, y que se prolongar al resto del día. Puedes escuchar este audio nada más levantarte o un poco más tarde, antes de ponerte a trabajar o estudiar.

Puedes practicar esta meditación si quieres aprender a cultivar tu tranquilidad desde primera hora de la mañana, si crees que vas a tener un día muy ajetreado y necesitas ganar energía, o si simplemente quieres aprovechar los primeros momentos del día para estar contigo misma.

Esta meditación para las mañanas dura sólo 5:23 minutos y puedes hacerla en cualquier momento. Tiene música de fondo.

Como siempre, te recomiendo que anotes en tu libreta las sensaciones y emociones que te vengan a la mente después de tu práctica. Escribir es terapéutico y muy revelador.

Recuerda que a finales de enero empezamos el curso de profundización en la meditación que va a ser parte del curso Transforma tu Vida en Extraordinaria. Apúntate antes de enero y así tendrás acceso gratuito a 21 días de clases meditación. Si quieres incorporar el hábito de la meditación en tu vida, no te pierdas este curso.

Recuerda que la meditación no es sustitutiva de ningún tratamiento médico o psicológico.

Puedes escuchar esta meditación aquí: