Hoy quiero compartir contigo una meditación para momentos de vacío o soledad, que puede ayudarte a transformar estos momentos y sensaciones en un lugar bonito dentro de ti.

Durante los últimos meses ha sido un tema muy solicitado en el podcast y lo que hoy comparto contigo es mi práctica personal de visualización para estos momentos.

Es una práctica que puede ayudarte a transformar ese vacío en un espacio de intimidad y retiro. Es una meditación – visualización que a mí me reconforta mucho en momentos difíciles.

Ójala te ayude a ti también, igual que me ayuda a mí, pero recuerda que la meditación no es sustitutiva de ningún tratamiento médico o psicológico. No dudes en consultar con algún profesional médico si lo necesitas.

Esta meditación puedes practicarla a lo largo del día, sentado o tumbado. Como siempre, te recomiendo que después de realizar tu práctica, escribas en tu cuaderno lo que te ha venido a la cabeza. Toma nota de tu propia experiencia, es muy terapéutico.

Puedes combinarla con el resto de meditaciones disponibles en el podcast de Divina de la Mente.

Recuerda que puedes compartir tu experiencia a través de las redes sociales o en [email protected]

Tiene una duración de 8:50 minutos y contiene música de fondo. Derechos comprados a Epidemic Sound, las obras son I will return, de David Celeste y Sincerity de Gavin Luke.

Recuerda que si quieres profundizar en la práctica de la meditación y descubrir sus múltiples vertientes (zen, theravada, tantra, metta, etc) el curso de 21 días de meditación es perfecto para ti. Puedes hacerlo aunque nunca antes hayas meditado o si ya tienes un hábito establecido. Te va a aportar mucho conocimiento sobre esta práctica tan transformadora.

Aquí tienes información sobre todos los cursos de Divina de la Mente.

Puedes escuchar esta “Meditación para momentos de vacío o soledad” aquí: