Meditación para reconfortarte

La meditación que te traigo esta semana está inspirada en una práctica que había hecho con Emma Baker, amiga y profesora de meditación en Brisbane, Australia. Conectó tanto conmigo que le pedí permiso para adaptarla y compartirla con la comunidad de Divina de la Mente.

Hace un par de días salí a dar un paseo junto al río. No había sido un día particularmente bueno, y mientras caminaba recordé la práctica que había hecho con Emma. Me senté en el parque, debajo de un árbol (como recomendaba Buddha para meditar!) y volví a hacer esa meditación, a mi estilo. El efecto fue inmediato.

Ójala esta meditación para reconfortarte tenga también efectos positivos en ti. Personalmente me ayuda a conectar con las cualidades de la estabilidad y la solidez, tan necesarias cuando el mundo parece que se nos hunde bajo los pies.

Puedes practicarla a lo largo del día, sentado, y es apta tanto para adultos como para niños.

Puedes combinarla con el resto de meditaciones disponibles en el podcast de Divina de la Mente.

Recuerda que puedes compartir tu experiencia a través de las redes sociales o en [email protected]

Tiene una duración de 8:12 minutos y contiene música de fondo. Derechos comprados a Epidemic Sound, la obra es Bathed in her light, de Ebb & Flod

Recuerda que si quieres profundizar en la práctica de la meditación y descubrir sus múltiples vertientes (zen, theravada, tantra, metta, etc) el curso de 21 días de meditación es perfecto para ti. Puedes hacerlo aunque nunca antes hayas meditado o si ya tienes un hábito establecido. Te va a aportar mucho conocimiento sobre esta práctica tan transformadora.

Recuerda que la meditación no es sustitutiva de ningún tratamiento médico o psicológico.

Puedes escuchar esta “Meditación para reconfortarte” aquí: