La méditation est l'outil par excellence pour apprendre à calmer le mental, faire le vide et entrainer l'esprit à moins de réactivité et plus de tranquillité. Cette méditation guidée de 15 minutes s'intitule "La détente". Elle vous aidera à vous détendre avant une bonne nuit de sommeil ou simplement à bien partir votre journée dans un état de paix intérieure.  

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