Meditation och reflektion med Sanne

Mer energi på 15 minuter - en guidad meditation för en energiboost. På morgonen eller mitt på dagen.

Med hjälp av andning så släpper vi spänningar och samlar energi som vi låter spridas till alla våra celler.

Ta del av fler av dessa korta guidade meditationer. Testa patreon⁠ gratis i 7 dagar.

Välkommen!

#totalavslappning #bättresömn #livestreaming #exklusivtinnehåll #guidadmeditation #minskastress

En kort sekvens med en guidad avslappning och hypnosteknik från en live streaming om sömn.

Du kan använda tekniken på dig själv för att slappna av och låta avslappningen gå från dina tankar ned i din kropp.

Se hela avsnittet och få mina allra bästa tips till bättre och djupare sömn när du abonnerar på min kanal:

https://podcasters.spotify.com/pod/show/med-sanne

#guidadmeditation #positivaaffirmationer #hypnos #sovgott #meditationochreflektionmedsanne #totalavslappning

Sov djupt och skönt och somna snabbt! I denna guidade meditation / hypnos så vaggas du till sömn med positiva affirmationer och hypnostekniker som hjälper dig med att somna snabbare och sova djupt och skönt. Följ min Spotifykanal för att uppdateras med en gång jag lägger ut nya avsnitt.

För att samla kraft och mental styrka mitt på dagen? Abbonera på min Spotify kanal här: https://spotifyanchor-web.app.link/e/PYnQSAI1tGb

eller få 7 dagars gratis medlemsskap genom Patreon: https://www.patreon.com/totalavslappning

Till dig som ligger vaken om kvällen och har svårt att falla i sömn. Sov Gott med självhypnos! Jag ger dig en enkel och mycket kraftfull metod till att ta dig själv ner i hypnos och somna snabbt. 

Det är en teknik jag lärde mig när jag tog min grundkurs i hypnos. Den har hjälpt mig själv och många andra att falla i sömn snabbt. 

Ge den gärna vidare till en du vet har behov för det. <3

#självhypnos #meditation

Chatta med mig och få fler unika avslappningar och guidade meditationer genom Patreon

Eller prenumerera på min Spotifykanal

#meditationandmovement #guidadmeditation

För en enkel övning i rörelse för grounding – klicka här!

Hej,

Jag heter Sanne och jag vill dela något viktigt med dig. Det handlar om rörelse.

Rörelse är mer än att flytta din fysiska kropp från en plats till en annan

det är lika mycket en förflyttning av ett tankemönster som håller dig tillbaka till ett som släpper dig fri.

Det är ditt andetag när du andas in, håller andan och andas ut.

Rörelse ligger till grund för ditt liv och genom rörelse kan du förlänga,

Tänk på ordet rörd

du blir RöRD över något.

Du blir förflyttad från en sinnesstämning till en annan som verkan av

Rörelse är mellanrummet mellan orsak och verkan mellan tanke och resultat. Från en verklighet till en ny.

Kom ihåg att följa kanalen för att inte missa när det kommer nya inspelningar.

Följ med på Instagram

Vad är mer livgivande och förfriskande än en promenad vid havet?

Nu ska du få möjligheten att göra en reset och låta tankar, oro och förväntningar skölja ur kroppen och lämna plats till ny frisk och härlig energi.

Det är tid till en promenad vid havet...

NYHET! Låt oro och stress rinna av dig för gott i mitt ⁠Hypnosprogram för inre ro och lugnare tankar⁠

För exklusiva inspelningar – abbonera på min Spotify kanal

Söker du en guidad meditation till ditt barn?

Följ mig på Instagram

Ps: Kom ihåg att följa min kanal för att få uppdateringar när nya avsnitt lanseras och gör din röst hörd och påverka innehållet genom att svara på hur din upplevelse av meditationen var. <3

En avslappning där du reser inåt för att upptäcka vem du egentligen ÄR. 

När vi kommunicerar från vår autentiska kärna så blir vår dragningskraft stark, vi kan förmedla trovärdigt och lättare skapa djupa och meningsfulla relationer. 

Denna meditation kanske väcker känslor eller frågor?

Dela gärna din upplevelse av meditationen !

För exklusiva inspelningar – ⁠abbonera på min Spotify kanal⁠

Söker du en ⁠guidad meditation till ditt barn⁠? 

Följ mig på ⁠Instagram⁠

Ps: Kom ihåg att följa min kanal för att få uppdateringar när nya avsnitt lanseras och gör din röst hörd och påverka innehållet genom att svara på hur din upplevelse av meditationen var. <3

När dagen når sitt slut är det perfekt att ta tillfället i akt att mentalt stänga ner för dagen och förbereda dig för en djup och skön natts sömn.

En meditation som tar dig ner i ett avslappnat tillstånd i tacksamhet innan eller under sömn.

NYHET! Låt oro och stress rinna av dig för gott i mitt ⁠Hypnosprogram för inre ro och lugnare tankar⁠

För exklusiva inspelningar – ⁠abbonera på min Spotify kanal⁠

Söker du en ⁠guidad meditation till ditt barn⁠? 

Följ mig på ⁠Instagram⁠

Ps: Kom ihåg att följa min kanal för att få uppdateringar när nya avsnitt lanseras och gör din röst hörd och påverka innehållet genom att svara på hur din upplevelse av meditationen var. <3

Ett smakprov av en NY meditation där du blir guidad ner i ro vid ångest & oro. Lyssna på hela avsnittet genom min Patreon

Som min Patreon betalar du 25 kronor för tillgång till NYA och gamla meditationer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till en guidad meditation eller lätthypnos som vi också kan kalla det. Där du ska få möjligheten att hitta tillbaka till det rum i dig som kallas trygghet och ro. Jag heter Sanne och jag ska guida dig ner i total avslappning och trygghet. För det är när vi upplever avsaknad av trygghet som oron får möjlighet att växa sig stöore. Kanske är det när vi försöker att kontrollera något vi i vårt inre vet, inte går att kontrolleras. Men ångesten i sig är varken bra eller dålig men ett tecken på att det är något som vi ska ge vår uppmäksamhet.

För exklusiva inspelningar – ⁠abbonera på min Spotify kanal⁠

Söker du en ⁠guidad meditation till ditt barn⁠? 

Följ mig på ⁠Instagram⁠

Ps: Kom ihåg att följa min kanal för att få uppdateringar när nya avsnitt lanseras och gör din röst hörd och påverka innehållet genom att svara på hur din upplevelse av meditationen var. <3