Pře se s Vámi Váš vnitřní kritik? Přemlouvá Vás, že něco nedokážete, i když víte, že opak je pravdou?

Krátké zamyšlení nad tím, jak s vnitřním kritikem pracovat, a kde hledat zdravou rovnováhu sebedůvěry a pokory. U tohoto tématu mi jako nejzásadnější připadá zmínit, že by se dalo nafouknout třeba na 30 minut a stále by to bylo málo, co připadá důležité mně, nemusí být zásadní pro Vás, a tedy to nejdůležitější - řiďte se svým srdcem ♥

A pokud znáte někoho, komu by se epizoda také líbila, neváhejte mu/ji přeposlat :)

Nemáte čas? Nestíháte? Tak tahle epizoda je pro všechny z vás, co jste produktivní, efektivní a nechcete promarnit ani minutu. Meditace pod 5 minut, ideální k poslechu hned po probuzení, abyste z ní mohli těžit celý den - užít si ho naplno, tím, že budete v přítomnosti ( = být u té produktivity víc v klidu a ještě s dobrou náladou). 

Pokud vás stresuje program všedního dne, doporučuju si tento díl pustit ve dnech volna, kdy jste automaticky naladěni na klidnější režim a o to líp vám půjde meditovat.

Přistihli jste se někdy, jak přemýšlíte nad tím vším, co nemáte? Kolikrát denně se nad něčím takovým pozastavíte?

A co kdybychom si uvědomili všechno to, co už máme? I od toho je tu krátká epizoda s nejvděčnějším tématem. :)

music by : https://freesound.org/people/ShortRecord/

Vnímáte okolí, když se procházíte? Nebo je pro Vás i procházka časem, kdy se nemůžete zbavit multitaskingu? Zakopáváte o svoje nohy, protože si zrovna prohlížíte další příspěvek na Instagramu?

Aneb meditace pro ty, co nevydrží sedět. 

Je meditace mnich ve zkříženém sedu? Nebo stav bez myšlenek? Máte k pojmu "meditace" jiné předsudky? Dřív, když jsem tohle slovo slyšela, protáčely se mi panenky. Dnes si svůj svět bez meditační praxe nedokážu představit a proč? Paretovo pravidlo platí i na stavy v naší mysli. Denně se nám v hlavě objeví přes několik desítek tisíc (stejných!) myšlenek. Změňte 20% a vytěžte zbylých 80%. 

Ať už meditujete z jakýchkoliv důvodů, doufám, že tu najdete svých pár chvil klidu.