毎朝1分で人生は変わる

By 三宅裕之Business Religion & Spirituality Education Self-Improvement Spirituality Careers

毎朝1分で人生は変わる episodes

March 16, 2023 「１人でやる方がいい」は危険な思考

フリーランスや自営業の方で「仕事は一人でやる方がいい」
という方がいます。

「1人でやる方がいい」は危険な思考です。

あなたが経営者ならば、外注は必須ですし、外注の担当も
社内のスタッフに任せた方がいいですね。
アルバイト契約でも構いません。

自分が止まってもビジネスが回る仕組み」
がビジネスの自動化に加えて必要です。

自分・家族・クライアント・会社のためにも、自分に何かあっても
大丈夫な体制を作っておきましょう。
お勤めの方、フリーランスの方も同じです。

◆今日のお勧めアクション：
自分が半年入院するケースをリアルに想像してみる。

今日も素敵な一日を。
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1 min
March 15, 2023 5000人のコーチングからわかった幸福習慣

20年以上5,000人以上のコーチングをして気づいた
幸福になる習慣を10個紹介します。

1. 体にいいものを食べる
2. 運動をする
3. 十分な睡眠をとる
4. 経験に投資する
5. 学び続ける
6. 自分と他者をハッピーにするビジョンを持つ
7. 行動指針を明確にする
8. やりたいことをやる
9. 人を大切にする
10. すぐに行動する
以上の10個になります。

他者を愛するためにも自分の心身を愛しましょう。

◆今日のお勧めアクション：
１０個の習慣ができているか、チェックをする。

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March 14, 2023 起業して17年、毎年読んでるビジネス小説

起業してから17年、毎年読んでいる本があります。

それは神田昌典さんの「成功者の告白」です。

起業家が会社をおこしてからの成長と人間関係のパターン、
そして家庭で起きてくること、について書かれた名著です。

まだ読んでいない方は、経営者以外の方も含めてぜひ読んでください。

特に仕事と家庭の関わりについて示唆に富んだ内容になっています。

弊社の創立記念日と私たち夫婦の結婚記念日は一日違いです。

家庭と仕事は常に表裏一体だと考えています。

◆今日のお勧めアクション：
「成功者の告白」をネットで検索してみる。

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March 13, 2023 情報収集より目標設定

情報収集に一生懸命になる人がいますが、
情報収集の最大のコツは、現状の外側の目標を設定することです。

理由は、目標を設定すれば勝手に情報は入ってくるからであり、
今の延長上の目標設定だと、今の情報しか目に入らないからです。

例えば、あなたが軽自動車を買おうと思うと、
黄色いナンバープレートばかりが目に入ってきて、
ベンツを買おうと思うと「町中にこんなにベンツがあったのか？」
と驚くことになります。

心理学ではカラーバス効果と呼ばれます。

よって、情報収集の前に、現状の外側の目標をしっかり設定しましょう。

◆今日のお勧めアクション：
「現状の外側の目標」をいますぐひとつ宣言する。

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March 12, 2023 ストレスになる時間の使い方10選

絶対読むべき名著、リチャード・コッチの
「人生を変える80対20の法則」による
時間の利用法ワースト10を紹介します。

以下のことがらには時間を使わないようにしましょう。

「他人から頼まれたこと」
「いつもやっていること」
「あまり得意でないこと」
「楽しくないこと」
「たえず邪魔が入ること」
「他人が関心をもっていないこと」
「想定より２倍時間がかかってること」
「信頼できない人と組むこと」
「サイクルが予想できること」
「電話にでること」

本業がこれに３つ以上当てはまったら要注意。
６つ以上当てはまったら仕事を変えた方がいいでしょう。

◆今日のお勧めアクション：
この１０個に日々の生活がいくつあてはまるかチェックする。

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March 11, 2023 一日30分の有酸素運動

一日30分の有酸素運動をしましょう。
それだけで、ストレスが減り、やる気がアップし、
集中力なども上がります。
体と脳は連動しているので、体を動かすことにより、
脳の状態を良くしてしまうのです。
私自身も、朝晩ヨガをし、さらに水泳、ランニング、筋トレ、
自転車のどれかを30分やるようにしています。
これだけで、身心共に圧倒的に良い状態を保つことができます。
どうしても忙しい場合には、自転車通勤も活用する、
など日々の行動パターンの中に運動を組み込んでしまうといでしょう。
大人だけでなく、子供の学力や、一方で老人のアルツハイマー防止
などにも、運動は密接に関わっています。
ぜひ運動習慣を生活に入れましょう。
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March 10, 2023 バーカウンター問題解決

バーカウンター効果、というものがあります。

バーカウンターではお互いに横並びに座り、
同じ方向を向くため、共感が作りやすいのです。

同様に、誰かと問題を解決したい場合には、
向き合って対立する位置に座るのではなく、
同じ方向に向かって座るといいです。

座る位置だけで人間関係は変わります。

具体的な問題がある場合は、
それをお互いの間に置くのではなく、
同じ方向を向いて、お互いの前に問題を置きます。
さらにその問題の奥にある理想の状態を一緒につかみに行きます。

夫婦でも仕事場でも、常に共通のゴールを探し、
同じ方向を向いて取り組む意識を持ちましょう。

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March 09, 2023 採用より不採用が重要なワケ

「組織は奪う人であるテイカーを雇わないことが重要」
と組織心理学者のアダム・グラントは言います。

1人のテイカーがその組織に与えるネガティブな影響は、
1人の貢献する人であるギバーが与える影響の2倍～3倍である、
とグラント教授は伝えています。

よって、採用においては素晴らしい人を雇うこと以上に、
ダメな人を雇わないことが大切になります。

ただ、これは一緒に働いてみないとわからないもの。

適切な試用期間を設定したり、仮にテイカーが入社してしまった
場合に辞めていただく仕組みを持つことも大切になりますね。

◆今日のお勧めアクション：
あなたの周りのギバーに感謝を伝える。

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March 08, 2023 コントロールできないことに執着しない

コントロールできることにフォーカスし、
コントロールできないものにエネルギーを浪費するのはやめましょう。

コントールできないものは、結果や相手。

コントロールできるのは、あなたが相手をどう認識するかや、
あなたの努力や行動です。

自分にフォーカスして、それの結果は手放しましょう。

あなたは誰かを好きになることはできますが、
相手があなたを好きになるかはわかりません。

あなたは努力はできますが、必ず結果が伴うわけでもありません。

自分にフォーカスしましょう。
人事を尽くして天命を待つ、ですね。

◆今日のお勧めアクション：
コントロールできないものをひとつ手放す。

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March 07, 2023 やる気に頼るのはNG

何度も言っていますが
「継続できない人」が陥る典型的なパターンは
「やる気に頼ってるから」です。

小さなアクションをしたあと、
やる気が自然発生するのが正しい順番。

お風呂に入るのが面倒なら、まず裸になる。
すると自然とお風呂に入る、の流れです。笑

人は「行動するからやる気になる」んです。

ズーニンの４分間セオリーというものがあり、
まず４分間でも行動を始めるとやる気になってくる、
というものです。

やる気になってから始めるのではなく、まずは４分やる。
４分やるとそのままやる気が持続しますし、
全体像も感覚としてわかります。

特に「重要だが緊急でないこと」はまず４分やってみましょう。

◆今日のお勧めアクション：
「重要だが緊急でないこと」を４分やる。

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