毎朝1分で人生は変わる

いいハードウェアでないといいソフトは搭載できません。

そういう意味でも、

脳を鍛えたり、知識を増やす前に体を整えることです。

私たちの体は60兆の細胞があり、その一部が脳細胞です。

まずは体の細胞ありきです。

脳はフィードバック機能があるだけです。

のどが渇くのも、まずは体中の細胞の水分が減り、

そこではじめて脳が水を飲もうという指令を出すのです。

体の細胞をベストにするには、食事、運動、睡眠、呼吸が大切です。

今日も素敵な一日を。

年末年始などの長期休暇のリフレッシュも大事ですが、

日々、以下を心掛けてリフレッシュしてみてください。

７時間はきちんとベッドに横になる。

30分以内の昼寝もしたいところです。午後の仕事がずっとはかどります。

運動は楽しめるものを一日30分以上。通勤の歩きや階段を工夫して

食事も早食いせず20分はかけて味わって食べることで

食事、睡眠、運動による、普段のリフレッシュが一番効率的です。

◆今日のお勧め１分アクション：

今日も素敵な一日を。

理想の10年後の自分になり切って以下の問いに答えてみましょう。

達成したことは何ですか？

未来の自分になり切って答えると取るべきアクションが見えてきます。

◆今日のお勧め１分アクション：

今日も素敵な一日を。

あなたは特に人間関係などで、同じような失敗をしてしまうことは

過去の失敗パターンはちゃんと分析しておきましょう。

多くの人が同じ失敗を繰り返していて、しかもそれは幼少期から

よって、根源となる原体験をきちんと振り返って、

10才未満くらいでの自分にとって重要な経験を振り返り、

それだけでも過去は変わります。

過去は今の頭の中にあるだけなので、今書き換えることは可能です。

◆今日のお勧め１分アクション：

今日も素敵な一日を。

１年の振り返りをする時は、反省ばかりしてはダメです。

大切なことは、反省点の３倍の数の

しっかり現状肯定と感謝をした上で、そのエネルギーを

また、行動計画はポイントを絞って、

そのためには、今の課題を全部書き出して、それらを構造化して、

健康管理など、意外なところに鍵があったりもするものです。

◆今日のお勧め１分アクション：

今日も素敵な一日を。

あなたは、お金の話をする時に、直接伝えるでしょうか、

基本的に、報酬や契約など、お金にまつわるやり取りは

なぜなら「お金は感情」だからです。

むしろ関係がこじれることにつながります。

なので、お金に関することは、まず話す、というのが鉄則です。

直接話した上で、話した内容を確認のために文字に残すのが

「お金は感情」を忘れないでくださいね。

◆今日のお勧め１分アクション：

今日も素敵な一日を。

別れはつらいものですが、

一方で、あなたがtakeの人であるならば、

何かを得られなくなるのが悲しいからです。

できる限り、与える人であるようにしましょう。

注意事項はひとつだけです。自己犠牲はしないこと。

人間関係において怖いものがなくなります、きっと。

◆今日のお勧め１分アクション：

今日も素敵な一日を。

僕の知り合いで、外資系企業の役員として大活躍している人がいます。

彼の高校時代は、なんと脱法ドラッグの売人でした。

その彼が高校時代に、３ケ月ぶりに家に帰った彼に

それは「あら、あなたお風呂でも入りなさい」でした。

不良息子が３ケ月家を空けても、心配せずに自然に声をかけました。

彼は、その言葉を受け、一念発起して大学受験への勉強をして慶応に合格。今に至ります。

心配するのではなくどこまでも信じると、人は動きます。

◆今日のお勧め１分アクション：

今日も素敵な一日を。

自分の否定的な考え方や、セルフイメージを変えるのに

私のコーチングを通じて、17キロやせた男性がいました。

その方に、さらに髪型とファッションのイメージチェンジの

髪型であれば、地域で一番人気の美容院に行き、

ファッションもできればプロと一緒に買いに行くのがいいでしょう。

また、堂々とせざるを得ないような髪型や外見にしてしまって

内面を変えるために、外面からがらりと変えてしまうのです。

今日も素敵な一日を。

日本というビニールハウスがあるうちにどんどん挑戦しましょう。

今の日本は安全で、最低限の生活はまず送ることができる国です。

つまり、ある意味ビニールハウスの中にいるようなものなのです。

ただ、このビニールハウスもいつまで続くかわかりません。

何も海外に出ろと言っているのではありません。

もちろん海外に出てもいいわけですが、

普通の失敗をしても十分に再起可能です。

一番怖いのは、何もせずじっとしているだけで、

リスクを取らないことが最大のリスクです。

今日も素敵な一日を。